老年人在年齡變大之後，有很多的問題都會困擾著她們，其中就有一個問題會很頭疼。就是晚上起夜的次數變多，好不容易睡著了，還沒睡多久，就有了尿意，不起來上廁所，根本就無法入睡，這種情況在一個晚上能出現兩三次，還怎麼能有好的睡眠。現在這個問題好像不止是老人會有，有些年輕人也開始出現，就讓人很是費解了，不知道到底是哪裡出現了問題，也就沒有辦法去解決問題。
晚上起夜次數變多，究竟是怎麼回事？
正常情況下，晚上基本上是不會想要上廁所的，除非是在睡覺之前喝了比較多的水，但也不會起夜太多次，會有一次左右。起夜的次數變多，有一個情況需要注意，就是血糖升高的時候，會容易出現晚上起夜變多。身體想要很好地控制好血糖，就要將體內多餘的糖分轉化為水分，通過排尿的方式將糖分排出體外，血糖也就能夠達到穩定狀態。還有就是血糖高的時候，喝水也會比較多，就很容易渴。水喝多了，生成的尿液也就快，晚上上廁所也就會比較勤快。
晚上排尿次數變多，還有一個原因不可忽視，就是人在緊張和焦慮的時候，就會容易產生尿意。可能並不是真的有尿需要排出，只是受到心理上的影響，會產生尿意，真正排尿的時候，並不會排出很多的尿。晚上心思比較重，情緒容易緊張、抑鬱或者焦慮的人，就會容易產生這種情況。
尿路在發生感染之後，也會容易讓人出現晚上排尿變多的情況。會影響到對尿意的控制力，也就更加容易想要排尿，同時還會出現其他的不適情況，如果是屬於這種情況，就需要儘早的去查找原因了，才不會讓情況變嚴重。
想要改善情況，就要對準原因去解決問題
如果是血糖高引起的夜尿增多，就要及時的開始調節血糖了，平時的飲食和生活習慣都要調整。可以多吃點能夠幫助降血糖的食物，就比如說苦瓜、蕎麥、粗糧。同時，還要注意少熬夜、多做運動，可以幫助穩定血糖。
針對情緒緊張引起的夜尿增多，就需要調整好自己的心態了，儘量保持良好的情緒。特別是在睡覺之前，要注意心態放鬆，可以多做自己感興趣的事情，多與大自然接觸，心情也能慢慢的變好，或許就能改善夜尿變多的情況。
還有就是的問題，就不能拖了，要趕緊的去解決問題了，平時也要注意個人的衛生，還有飲食，少吃辛辣刺激、重口味的食物，都會影響到健康，讓情況變嚴重。
夜尿次數變多，原因已經瞭解，改善的辦法也有了，如果有此困擾的人，就不妨對照看看，看自己是屬於哪種情況，找到原因之後，就對準原因進行調理，慢慢的或許就能讓情況有所改變。問題解決了，睡眠也會變好，對身體健康也會有利。
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