昨天下午
天空突然陰雲密佈
沒一會棲霞就開始下起了冰雹！
一堆冰雹噼裡啪啦砸下來
不少網友紛紛拍照曬到了朋友圈
持續時間不等，
冰雹個頭約莫
豆粒大小！
對果農尚未採摘完的蘋果會有一定傷害。
好在現在大多數果農的蘋果已採摘完畢。
昨晚，棲霞人是伴著
大風、小雨、降溫入睡的
最大點降雨量為棲霞市桃村鎮大莊頭站12.5毫米，再就是棲霞市松山街道金山店子站12.0毫米
看看這周的天氣情況
棲 霞
昨夜星辰昨夜風
幾天陰冷幾天晴
棲霞的天氣也是如此變化多端
絕對讓你跟不上它
任性的節奏
明天天氣穩定，氣溫回升
後天，受較強冷空氣影響，
氣溫將大幅下降
別硬抗，會很冷~
冬季到來這些疾病一定要注意
1
防呼吸系統疾病
☞預防疾病“三字經”：勤洗手、常通風、強鍛鍊、多菜果、多喝水、睡好覺、心平靜。可嘗試鹽水漱口法。用一個罐頭瓶子，裡邊加一勺鹽，早晨漱口兩次，預防呼吸系統疾病，還治療咽喉炎。
2
防心腦血管病
☞冬季溫度下降，血管縮小，血液變粘稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現痙攣、心梗。所以天寒地凍時，有心腦血管疾病的一定要注意。
☞首先要保暖，不能吃涼的東西。另外，晨起要保證一杯水。凌晨起床時間叫“魔鬼時間”，是心腦血管病突發事件高發時期。所以一定注意清晨一杯水，稀釋血液，活躍、沖洗一下胃腸道、排毒排尿。
3
防消化系統疾病
☞ 冬天早晚溫差大，冷空氣易刺激胃腸，導致胃炎、胃十二指腸潰瘍等病多發。大吃大喝、或攝入過多熱量或酒精，易引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，甚至消化道出血。另外冬季也是病毒性胃腸炎的高發期，尤其要警惕兒童感染。
☞所以要吃的軟（不吃太硬的東西）、淡（吃鹹容易得高血壓，會加速老化）、鮮（儘可能水果新鮮點、蔬菜有應季的優先吃應季的）。
4
消除皮膚瘙癢
☞ 冬季人體皮脂、汗液分泌減少，尤其是皮脂腺、汗腺萎縮的老年人表現更為突出，導致皮膚較乾燥，容易發生皮膚皸裂及瘙癢，常出現在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。
☞ 所以，要忌菸酒，忌辛辣的食品，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素C，也提高皮膚抵抗力；減少洗澡次數，調節適宜的水溫，切記不要過熱，因為越燙皮脂腺越受影響，洗完澡儘量塗抹潤膚乳，這樣可保護皮膚、減少皮膚乾燥造成的皮膚髮癢。
5
預防心理疾病
☞ 冬天的時候，人們很容易出現惆悵，從醫學上說，陽光能讓人心情振奮。所以冬天注意多出去走走，多曬曬太陽，可有效預防心理疾病。
謹記過冬指南
過一個健康溫暖的冬天
（來源：綜合央視新聞、中國天氣網、網絡）
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