大家都知道，寶寶6個月後母乳已經不能給寶寶提供充足的營養了。這時寶媽們就該給寶寶添加輔食了!蔬菜泥是很適合寶寶的一道輔食。蔬菜泥製作簡單，營養豐富，對寶寶的好處多多。有的寶媽不知道應該給寶寶食用哪些蔬菜泥才好。今天就給寶媽們分享適合6個月寶寶的蔬菜泥。
蔬菜泥就是將新鮮蔬菜清洗乾淨、煮熟，用料理棒打成泥狀。寶媽可以將蔬菜泥加入其它輔食中或者直接給寶寶食用，6個月寶寶可以食用的蔬菜泥有哪些?推薦給寶媽。
南瓜泥
南瓜洗淨去皮去籽切塊閃過蒸熟後用料理棒打成泥+米粉一起吃
胡蘿蔔泥
胡蘿蔔洗淨去皮切塊上鍋蒸熟後打成泥+米粉
土豆泥
土豆洗淨去皮切塊上鍋蒸熟後用料理棒打泥
山藥泥
山藥洗淨去皮切塊蒸熟後用料理棒打泥
紅薯泥
紅薯洗淨去皮切塊蒸熟後用料理棒打泥
紫甘藍泥
紫甘藍洗淨後上鍋焯熟後用料理棒打泥
白菜泥
白菜洗淨取葉子部分上鍋焯熟後打泥
油菜泥
油菜洗淨上鍋煮熟後用料理棒打泥
捲心菜泥
洗淨焯熟後用料理棒打泥
蘋果泥
洗淨切塊直接打泥，也可以蒸熟後用料理棒打泥
香蕉泥
去皮切塊打泥
牛油果泥
牛油果切開取出果肉後用料理棒打泥
西藍花米糊
西藍花浸泡後洗淨上鍋焯熟後打泥
豌豆泥
豌豆洗淨上鍋蒸熟後去皮再打泥
土豆蘋果泥
土豆切塊蒸熟和蘋果塊一起用料理棒打泥
芹菜南瓜泥
芹菜浸泡後洗淨和南瓜塊上鍋蒸熟後打泥
蘋果山藥泥
山藥洗淨去皮切塊上鍋蒸熟，蘋果去皮切塊，兩者一起打泥
芹菜土豆泥
芹菜去葉洗淨切塊上鍋煮熟，土豆蒸熟，兩者打泥
香蕉紅薯泥
紅薯蒸熟，香蕉切塊，兩者一起打泥
南瓜蓮藕泥
南瓜洗淨去皮去籽切塊，蓮藕洗淨切塊一起上鍋蒸熟後打泥
芋頭南瓜泥
芋頭、南瓜洗淨去皮切塊上鍋蒸熟後打泥
紫甘藍橙子泥
紫甘藍取幾片葉子洗淨上鍋焯熟，橙子取出果肉，兩者一起打泥
西紅柿土豆泥
西紅柿切十字熱水 燙一下去皮切塊，土豆蒸熟，兩者一起打泥
捲心菜胡蘿蔔泥
捲心菜煮熟，胡蘿蔔蒸熟一起打泥
寶寶吃蔬菜泥的好處
1、維生素的最佳來源
蔬菜中含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是寶寶生長需要的營養素的重要來源。為了讓孩子不挑食，多吃些蔬菜，每天也是變著花樣給孩子做。
2、纖維素的重要來源
蔬菜中含有豐富的纖維素,能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助於人體消化吸收食物,促進代謝廢物排出,並防止便秘。
3、保護寶寶視力
綠葉菜能提供大量的胡蘿蔔素和葉黃素，這兩種營養素均有利於眼睛健康，保護視力。
4、含有多種礦物質
蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食慾不振、貧血，促進生長髮育;礦物質可使蔬菜成為鹼性食物，與五穀和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸鹼平衡的作用。
溫馨提示：
無論什麼季節吃蔬菜都應以新鮮為主，所有蔬菜中都含有維生素C，它的含量多少與蔬菜的新鮮程度密切相關，寶媽給寶寶做蔬菜輔食時，蔬菜要現吃現買，保證蔬菜的新鮮和營養
閱讀更多 澤漪麻麻 的文章
