说起来，娱乐圈的女明星有那么几类，很讨妈妈们欢喜。
倒也不是纯说长相，很大程度在于和她们趣味相投。就拿我妈妈来说，她最喜欢的就是娘娘孙俪、周冬雨、吴昕...这些年纪轻轻却很注意养生的，用她的话说就是：看着就很乖。
尤其是最近翻红的大甜甜，妈妈很爱她的最新造型，很有他们那个年代的感觉，弯弯的两叶细眉，皮肤白透无暇，配上清新的麻花辫，可谓一个温婉可人儿。
微博随手一翻，路透剧照一张比一张美，不少网友直呼：“这也太美了吧，大甜甜终于找到了真正适合自己的风格。”
甚至是和刘天仙同框，也丝毫不输
还被网友赞称“赛天仙”
当然，除了美貌，妈妈更爱看的还是她捣鼓艾灸、按摩、刮痧、泡脚之类的，每次看完还要转发给我看，要我好好学学，要好好爱惜自己的身体。
记得最开始看到她上《快本》，居然还真的随身携带擀面杖，空档期就拿出来滚一滚，说是一个老中医教给她的，从大腿根一路滚到脚腕，我妈现在天天在家刷大腿，顺便还号召了她姐妹们一起。
其实仔细看大甜甜滚得这条线，就是胆经，跟咱拿刮痧板刮胆经一个道理，她还说自己包里会一直带着油碟和木勺，油碟用来刮痧，木勺用来点按穴位，可以说是和娘娘一般的“养生楷模”。
甚至连红毯这种女明星360度斗艳的地方，高清摄像机无缝拍摄的大场面，大甜甜也没忘穿秋裤，可以说是开创秋裤红毯风的女星先河。
曾几何时，被称为“人间富贵花”的大甜甜可还是不食人间烟火，不穿高订不出门，盯着逆天资源出道，人生模范的形象。
可近几年突然画风一转，秒接地气，变成了出门必备运动鞋+荧光色防晒帽，随时随地养生活动搞起来，超级养生楷模的明星队代表，还笑称自己又很多条长度不同的秋裤。
要知道，女明星正常都是穿薄纱礼服走户外红毯，穿短裙参加活动，哪怕是严冬为了美美的保持形象也只能咬牙坚持。
记得我刚毕业跟组的时候，看女明星冬天穿夏裙录综艺，冻得直打哆嗦，浑身上下贴十个暖宝宝都不管用，常年这样体质寒了，晚上睡觉手脚冷到久久暖不回来。
可大甜甜就很实诚了，没那么大的时尚Icon包袱，每年都是早早穿上全套秋裤秋衣，各种颁奖典礼，别人露背长裙分分钟冻成冰渣子，她独树一帜的穿上了保暖装备，泰然自得
上有保暖高领秋衣，
下有加绒保暖秋裤
走完红毯回家，照例再来一套独家养生大保健
偷师学来的艾灸大法，能祛除体内寒气
什么妇科保健的穴位，她门清儿
三阴交、足三里...
小小年纪就开始卵巢保养
怪不得皮肤这么好，原来是会保养
最厉害的，和娘娘、昕姐同款暖身大法
就是泡脚！泡脚！泡脚！
泡脚既能活血加速新陈代谢
还能一扫疲倦
促进睡眠，对手脚冰凉的人有改善作用
不过，仔细看大甜甜的泡脚可不是随便泡泡就得了
她很聪明，巧妙利用中草泡脚粉配方
最爱的是藏红花、艾叶、老姜
总结起来
大甜甜的养生法则
一切都围绕着暖身驱寒
我妈妈每次看到都会苦口婆心地说，你看看人家，这么漂亮都是因为注意保暖，你看看你大冬天还露着脚踝，平常手和脚就没个热乎劲儿，让你穿秋裤扎到袜子里偏不听。
我前几年年纪小根本听不进去，现在工作了知道冷了，妈妈不催自己利索的就穿上了一切保暖装备，果然是“人长大的标志就是知道穿秋裤了。”
上周徐老师来问诊，还在说：“我们这些女生一个比一个年纪小，一个比一个寒凉，还没到冷的时候呢，都快冻成个冰块了。”其实，绝大多数人都躲不开“体寒”，女性尤甚，正所谓“十女九寒”说的就是女性天生的寒性体质。
而且体寒会导致气血运行不畅，最明显的表象就是脸色暗黄粗糙，缺乏光泽感，长斑也在所难免，加上血液流通因为外部受寒速度变慢后，会进一步影响整体循环变差，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，脂肪堆积下半身肥胖就是必然结果。
冷知识：在饮食运动等要素不变的条件下，冬天的腿比夏天的腿粗是正常现象
最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，痛经不必多说，怀孕几率也会随着宫寒的严重程度而降低，甚至还会对一些器官造成损伤，肠胃炎症、颈椎腰部疼痛等毛病都会被“寒气”慢慢养成。
我是个资深体寒、气血虚+痛经患者，上大学的时候就去看过姨妈问题，医生就说我宫寒，每次姨妈痛到起不了床，比一般人怕冷，抗冻能力差，一到冬天准保的手脚冰凉，拿普通热水泡脚都不管用，得靠电热毯续命，或者去同仁堂养生馆泡脚。
然而，身体的热量都会先紧着大脑、心脏、肺脏、肝脏这些重要部位，留给手脚、四肢相对就少了一旦热量不够用，还会把通往四肢的血管阀门关小，时间久了自然就成了“寒冰掌”。
不过，很多人都不太把手脚冰凉当回事，非得冷到睡不着的时候才想起来找保暖的冻死，然而第二天过了就忘了。其实，想改善“寒冰掌”并不难，最先要做的就是：提升身体的阳气、热量。
就拿我室友来说，最近帝都冷得紧，晚上都是5、6度的样子，睡觉的时候她手脚冷的跟在冰库里一样，自从去找医生看了，才开始养成天天先药浴泡脚再穿上保暖袜，白天尽量多运动的习惯，手脚冰凉才稍微缓和一些。
上班族平常可以自己按阳池穴
沿四指延长线，与腕横纹的交汇处
能很好的驱寒
你们也可以去医院或找人给你艾灸，当然，除了阳池，还有两个比较实用的穴位，是缓解阳虚、寒湿、体温低、免疫力差的关键——神阙和命门
我一般是自己在家拿灸贴灸，很方便，码字的时候能贴个6、7个小时，热热的很舒服。神阙很好找，就是肚脐最最中间儿，除了神阙还有一个关元穴，大概神阙下面4个手指处（两个白点）。
命门呢，刚好是是神阙正反对着
在后背肚脐水平线的位置↓
脚踝呢就贴足三里，经常灸能改善下肢冰凉的问题
徐老师给我的建议是，用蕲艾灸贴贴命门穴+肾俞穴，一天贴一次，一周3贴，四个周是一个周期，连续4个周基本会有很明显的改善，我现在贴第二个周，明显感觉自己手心是发热的，浑身都暖洋洋的。
如果是姨妈痛的人可以用藏红花的，也可以直接用姨妈贴，灸贴里除了珍贵的蕲艾，还有干姜，可以“温中散寒”。对于秋冬爱上火的体质，也可以用蕲艾灸贴。
灸贴发热很快，大概10分钟就能热，但不会很烫，温温热热的，持续时间很久，所以不要贴着就不管了，贴着身体暖了，就可以去掉了。
灸贴的温热感会加速药物的吸收，能帮助促进循环，刚开始会有点很明显的热，如果是皮肤敏感的人，建议隔着衣服贴，我试过最长可以热6-7小时。
你也可以泡完脚，直接横向把灸贴贴脚底，对于我这种经年累月的体寒很有效，尤其适合拿热水泡脚之后，没一会手脚又冰凉的人。
要知道，女生的脚底是最不能受凉的，小时候妈妈说的最多的一句话就是“寒从脚起”，用热水泡脚可以加快脚部的血液循环，刺激足部穴位，消除疲劳，驱走体内的寒气，而且泡脚是最简单且最方便的暖身方法。
如果你和我一样是手脚冰凉的，想要有针对功效的，可以像大甜甜、娘娘、吴昕选择中药包混在水里一起泡，最适合暖身的艾叶、姜、红花。
徐老师也是建议我用野姜花蕲艾的，驱寒活血，我用下来最明显的感觉就是平常洗完脚一会脚就凉了，用了足浴粉脚底会持续微微热的，擦干记得立马穿上袜子，不要二次着凉。
最好是晚上7～9点泡，不要太晚，因为这个时间正好是肾经气血最衰的时候，我之前就是泡太晚，会莫名觉得小腿肿，而且千万不要用太烫的水，脚能适应的温度最好。
如果桶不大的话，一般一次用一包就够，足浴粉的内容物特别特别特别细，放在桶里会有一定粉末散出来，但没什么影响，遇水以后会变得很鼓。
当然也别泡得太久，不要超过半小时。
总结起来泡脚的小tips：1、泡脚的最佳时间15-20分钟；2、水温一般在35-45度之间，水位要在小腿肚附近；3、泡脚时间最好在21点之前完成，不要拖到半夜；4、有低血压、心脏病、静脉曲张的人不适合泡脚。
如果是常年手脚冰凉严重的，可以在泡脚的时候加入姜精油，o家这个是复方精油，不能直接拿来涂皮肤按摩，所以我每次就滴2滴，效果会更好。
当然，如果你有买基础油，配比稀释后拿来按摩脚底很好，主要按涌泉穴，但建议不会调稀释的人还是和我一样滴来泡脚比较好。
姜对女性很好，有温和平衡的疗效，保持身体温暖，帮助排除体内积蓄已久的湿气，能预防很多女性疾病的隐患。
之前我还有试过生姜末泡，但那个太刺激，泡完皮肤会有点微微的刺痛，对我来说姜精油省事，很方便，每周坚持用姜精油＋野姜花蕲艾粉泡个2-3次，手脚冰凉会改善很多。
当你感受到手脚热乎乎的，睡眠真的都会好很多，我以前本身就爱熬夜、懒于运动、喜食生冷，积年累月手脚凉，入睡都很困难，现在泡脚+艾灸+按摩，一套下来热乎乎的，睡得特别香。
当然，我也很注重内调，之前徐老师就说不要总想着吃药，要先调好身体才行，像我天天熬夜伤肾，伴随着的泌尿系统也会不好，肾是人体的“第二个小太阳”，肾虚、气血不足都容易导致手脚冰凉。
加上我还是个贫血，我自己会吃铁元，我妈妈还会买阿胶、固元膏给我吃，但我之前不爱吃固元膏，一股臭腥味有点受不了，咕咕给了我们她在吃的固元膏，出奇的好吃，基本没什么异味，我现在每天吃1块，搭配清补凉。
固元膏是补血养气的，其实就是在阿胶糕的基础上加进去复方补糕，属于温补的。
但一天还是别超过2块，我最喜欢玫瑰的，玫瑰香气加上芝麻的味道，越嚼越香，就跟小零食一样没负担。
里面还有大颗切片的核桃仁，和一点点黄酒，属于“药”引子，给固元膏固血的功效一个导航的作用，很适合养气补血的人吃，快到更年期的妈妈也很适合。
有六种口味，玫瑰、金桂、人参、黄精、枸杞和燕窝的，适合全家人一起吃，不会补的太过，导致燥火，我吃着好，给妈妈和家里的女性长辈都添置了，固血滋补。
搭配着清补凉喝，也是温补的滋阴，像现在秋冬很容易眼睛干、口干，就得要多喝水，我前几天体检还被医生说喝水太少了，因为不喜欢喝白水，现在就坚持喝金桂玉竹清凉补。
我们办公室的茶饮就是清补凉，提醒自己多喝水，清补凉可以喝一天，配和玫瑰花一起煮着喝的，肝脾胃一圈都能照顾到，这仨健康与否都是连成一脉的，就像穿在一条绳上的蚂蚱，分不开的。
清补凉里玉竹、石斛都有，阴虚的人很适合，这么给你举例子吧，它属于滋阴养气血，气血运行通了，精气神儿都跟得上来。
女生的气血决定着脸色，气血好的人，脸都是红润润的，但湿寒重的人，要减少量去吃，一般一包就行，姨妈期也不能吃。
清补凉有送石斛，之前看后台留言有老业主不知道石斛干嘛的，都人扔在一边了，听着我好心痛。要知道，石斛可是跟天山雪莲、人参…
冬虫夏草并列号称“九大仙草”，且位列第一。
你可以煮清补凉的时候，扔进去一起煮，煮到炸开，展成一条，喝完茶了拿来直接干嚼，会咬出胶质，嚼完了吐掉就行，你也可以拿去熬汤。
清补凉的味道很好闻，一股淡淡的金桂味，里面的玉竹和黄精是好搭档，双料滋阴，滋养脾胃，还有润肺去燥的雪梨丁调味，是我喝下来羽心堂的大补茶里最好喝的一款。
适合我们这种天天作息不规律，容易上火以及常吃大辣、重口的人，打好身体底子才行，当然，也别忘了多运动、多出去走走，不要窝在家里或者工位上哦。
说这么多，你光是养身大保健，不改善生活方式也是不行的哦，我前几天问公司的同事，居然还坚挺着光腿，诶，中医帮你调理好身体，并不是为了让你继续在寒风中得瑟糟蹋的。
冬天又想穿裙子，又不想光腿，记得穿上冬天的连裤袜和legging，虽是消耗品但也要好点的材质，我最近代购了一个霓虹国的发热袜，
显瘦又保暖，还不掉档，很好穿，所以千万不要为了风度不要温度哦。
所以说，女明星比我们熬夜熬得更狠
还如此拼命在养生
还不都是为了养身体底子，不然哪能让你这么造的
各位小仙女，要知道没有白得的美貌
也没有白得的健康
除了要脸美
也要对自己的身体负责
不要等到来不及才重视
天下没有白得的美貌
外出也要美美美
从内到外精致girl
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