瀋陽市的雷女士自入秋以來認真進補，中醫食療，各種營養素，民間小偏方，每天一把一把地吃，試了各種補養身體的方法，但仍時常覺得體虛無力，精神頭不夠用。近日，醫生為其開方：補覺！
昨日，遼寧中醫藥大學附屬醫院中醫經典科閆海慧醫生介紹，雷女士這樣的例子現在非常典型，經常可以遇到這樣的病例，所以非常有必要提醒現在的青壯年，熬夜是消耗氣血的主因。
不睡覺當然會氣血虧
閆海慧介紹，氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。氣為血之帥，氣推動著血，如果身體的氣血足，生命便會朝氣蓬勃，如果氣血不足，生命看起來便會萎靡蒼白。為什麼有很多人會氣血不足？現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?如果事情就這麼簡單的話，就不會有氣血虧虛的人了。
“現在很多人都著迷於補品、保健品。生活中雞鴨魚肉、中藥補品、西藥補品、各種營養補充劑五花八門，吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這。”閆海慧指出，“其實熬夜是消耗氣血的主因。因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養陰血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？”
追求刺激也消耗氣血
追求刺激也是會消耗氣血的。現代人口味越來越重，例如飲食上喜歡吃麻辣，然後喝冰水；行為上喜歡打遊戲，炒股票，這些都會調動氣血，損耗氣血。
快節奏的生活也會消耗氣血。現代人什麼都講快，吃飯要快，坐車要快，說話要快……所以應該讓自己靜下來、慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
情緒消耗氣血最大。肝藏血，主疏洩，調氣機，有助於脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本，中醫認為“肝鬱則脾虛”，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷，脾胃受損。
長時間看手機“久視傷血”
中醫認為“久視傷血”。肝主藏血，開竅於雙目，目得血而能視。眼睛與肝臟聯繫緊密，中醫裡的肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能，雙眼受到肝血的給養才能看見東西。如果用眼過度，尤其是現代社會長時間看電子產品，就會損傷肝之精血，使肝血虧虛，雙目則得不到應有的營養供給，從而出現眼睛乾澀、視物模糊不清、眩暈等不適。所以，每天長時間用手機、電腦同樣會損傷氣血。坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
補氣血首先不是下補藥
閆海慧介紹，中醫補氣血首先不是去下補藥，而是疏通經絡，調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了，氣血自己就會生長，這時候再補氣血事半功倍。
“很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好像就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實，這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血，氣血充足了才有抵禦疾病的資本。”
那麼如何補氣血才是最快捷、最有效的呢？中醫說，脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好地吸收，或腹瀉，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題皆因脾不健運造成。所以，補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。
遼瀋晚報、聊沈客戶端記者 李文慧
閱讀更多 遼瀋晚報 的文章
