千萬不要自己感動自己。

文丨能量小棧

01

忙，不一定有價值！

“越努力，越幸運；越自律，越自由”，簡單的十二個字，成了絕大多數人一輩子的理念支撐。

努力和自律，是兩個十分美好的詞彙，也正因為如此，它們總是很容易的被過度包裝和肆意標榜。

我曾經在網絡上看到過一個非常有趣的提問。

問的是：努力和自律是什麼樣子？

其中一個高贊回答的觀點令我印象深刻，他說：

我不知道努力和自律該是什麼樣子，但我明白，每一個力求上進的人，一刻都不會停止忙碌。所以不論現在的你是否有目標，又是否與成功的彼岸相距甚遠，都請不要輕易閒下來，因為忙起來的生命，才是幸福的永動機！

梁啟超曾說過：“沒有見識的努力，都是瞎忙。”

隨著各式雞湯對“忙碌等同於價值”這一觀念的不斷植入，我們似乎更加樂意被外界貼上“大忙人”的標籤，而不是作為一個遊手好閒的人，淪為口誅筆伐的對象，即便最終忙與閒達成了同樣的效果。

憑藉著互聯網的普及和社會發展的快速推演，在職場文化中催生出了一種名為“永遠在線”（always online）的理念。

越來越多的人陷入了“忙碌即為盡責”、“休息便是懈怠”的思維桎梏。

相信很多人都聽過這麼一句歌詞：“三分天註定，七分靠打拼，愛拼才會贏！”。

誠然，“愛拼才會贏”承載著被世人所認可的正面意義，但卻被許多浮躁的人過度包裝成了“愛拼就會贏”的麻痺思想。

不難發現，人們對於忙碌的認知，更傾向於放大其功利性的一面，甚至是堂而皇之的將忙碌與“盡責”，“自律”，乃至於“幸福”畫上了等號。

但你是否也曾思考過：如果忙碌產出的價值遠小於你付出的精力，那麼如此低效的忙碌，又為我們衍生出了何種意義呢？

我曾自認為自己是一個十分努力的人，時常會在不經意間被自己的拼搏精神感動到。

但久而久之，不停的忙碌逐漸變成了對我身心的壓榨和透支，而我卻仍在為這種“低效忙碌”沾沾自喜。

每天只睡幾個小時，在醒著的時間裡不斷的工作，不厭其煩的為自己的學習進度標榜，打卡各種學習和工作任務，曬出自己忙碌到凌晨的疲憊照，再配上一段自我寬慰式的文案。

在睡前總結時，雖然發現忙碌了一天的自己並沒有太多的收穫，可卻依然沉醉在忙碌的自我感動中，第二天，又開始熟練地將前一天的忙碌複製粘貼。

這恐怕就是大多數成年人最為真實的生活寫照。

相比於“低效忙碌”產出的價值，似乎“自己感動自己”以及“炫耀忙碌”所帶來的虛榮感更容易受到人們的青睞。

而更為可怕的是，人們並沒有意識到它的害處，反而越發的以此為榮，讓“低效忙碌”逐漸演變成了一股日趨風靡的“潮流”。

於宙曾在一場TEDx的演講中說：

這些年我一直提醒自己一件事，千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導致的。什麼熬夜看書到天亮，連續幾天只睡幾個小時，多久沒放假了，如果這些東西也值得誇耀，那麼富士康流水線上的任何一個人都比你努力多了。人難免天生有自憐情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪裡。

是的，我們的“低效忙碌”其實就好像是離了靶的射箭練習，每天的拉弓都顯得毫無意義。

“低效忙碌”或許並不具備有太多的價值。

---

02

但為什麼人們不願意停止“低效忙碌”呢？

其實，我們每個人都存在著對“被需要”的渴望。

在不斷的忙碌中，來自外界的稱讚以及內在的自我肯定，都會很直觀的讓我們與這個世界產生共情。

而一旦長時間脫離忙碌，人們便會或多或少的開始懷疑自己的“價值性”，思考起自己的“存在感”，進而會引發出一系列的焦慮問題。

Tsilimparis的存在主義絕望理論解釋到：

人們無時無刻忙碌的一個原因，可能來自於一種存在主義絕望。生活的意義，工作的目標，他人的期待等等，這些使我們保持忙碌的事物，不論多麼世俗，都令我們的“存在感”以及“生命意義感”得以存續。

因此，即便低效我們也仍不願意停止忙碌的原罪，在於我們需要從忙碌中剝離出自我滿足感。

---

03

那麼問題就在於，我們應該如何應對或是擺脫“低效忙碌”呢？

既然忙碌已經成為了人們謀求自我價值的一種媒介，那麼想要衝破“低效忙碌”的囹圄，不妨從低效二字入手。

如此一來，將低效轉換為高效則成了最為合理的方式。

以下幾種方法可以有效的幫助你將“低效忙碌”轉化為“高效自律”。

• 將事物清晰分級，作出明確規劃

曾經有一名時間管理學專家，為一群商學院的學生做了一個實驗。

他將一個一加侖的廣口瓶放在講桌上，之後取出一堆拳頭大小的石塊放入廣口瓶中，直到石塊高出瓶口，再也放不下。

專家隨即便詢問學生，該廣口瓶是否已經裝滿，所有學生均表示已經裝滿。

於是專家又提出一桶礫石倒入廣口瓶中，並敲擊瓶壁，使礫石填滿石塊之間的縫隙。

他再一次詢問學生，瓶子是否已經裝滿，一位學生答道：“可能還沒有。”

隨後，專家又提出一桶沙子，緩緩倒入廣口瓶，使其填滿石塊和礫石之間的縫隙。

而這一次專家詢問該瓶子是否裝滿時，所有學生都表示沒有裝滿，因為廣口瓶中還能加入水。

試想，如果先往廣口瓶中添加沙子，那麼後續該如何再順利的添加礫石和石塊呢？

顯然，前者對投放物品清晰的分級，以及先後放入的明確規劃，使得廣口瓶的作用更加高效且更加富有價值性。

這為身陷“低效忙碌”的我們提供了一個十分不錯的思路——清晰分級+明確規劃。

• 培養費米思維，面對阻礙，做極致拆解

前不久，肯尼亞人吉普喬格成為了歷史上第一個馬拉松“破二”的人。

他僅僅用了1小時59分40秒，便完成了42.159公里的賽程。

這令人歎為觀止的高效成績，除去天時地利人和的最佳保障外，得益於一個精英團隊的細緻拆解。

每次運動員喝完補給，提供補給的團隊均會撿起瓶子，計算攝入的能量，調整下一次的補給量，絕不給運動員造成多餘的負擔。

與此同時，團隊還會通過拆解運動員的速度以及可能存在的阻力，來幫助運動員更好的調整與發揮。

馬拉松“破二”與其說是一位運動員的榮耀，人類對自我的又一次挑戰，倒不如說是一個精英團隊通過拆解每一米每一秒，實現了最高效率，將不可能變成了可能。

相對應的，意大利的一名科學家曾提出過一個高效解決問題的思維方式，被稱作”費米思維“。

費米思維的核心在於，將一個難以解決的問題分解支離成多個次級問題，逐個擊破。

不可否認，面對問題時無從下手，往往也是導致我們陷入“低效忙碌”怪圈的一個重要誘因。

而以拆解為手段的費米思維，在“低效”轉化為“高效”這一方面，便顯得尤為重要。

• 定期覆盤（回顧目標，對比結果，及時修正）

每隔一段時間都需要做一次具有針對性的整體覆盤。

問問自己，目標完成的如何？離目標完成還有多少差距？問題出在什麼地方？高效和低效的時期都分佈在哪些時間節點上？之後該如何改進？

不可否認的是，我們每個人在忙碌的過程中，或多或少的會與最初的努力方向出現偏差。

正因如此，定期的覆盤可以讓我們的腦子保持清醒，不輕易掉入自我感動式的“低效忙碌”陷阱中。

正如作家小巖井所說：

真正的努力，應該是一種明白自己在做什麼，又能時刻投入在當下和其中的自控力，並非內心煩躁和表面的廢寢忘食。

是的，忙碌的正面意義應該在於它能將我們引導向更好的生活，而不是將我們禁錮在毫無價值的疲憊中感動自己。