暖氣熱起來啦！
供暖季到啦！
又可以
“室外穿棉襖，室內吃雪糕”了~~
最近
中國天氣網發佈了
最新“全國起床困難戶地圖”
不過這段難熬的日子
就要結束啦
我們將要進入“暖氣時間”
期盼已久的暖氣
就要來到我們身邊啦！
在冬季 雖然暖氣有千般萬般好
但是在跟暖氣“告白”前
如果沒有做好準備工作
“暖氣病”可能就會乘虛而入……
“暖氣病”
並不是醫學上的病種
北方地區供暖後室內外溫差大
室內門窗緊閉 空氣乾燥 不流通
就可能會引發人體
鼻咽乾燥 流鼻血
渾身無力 頭暈噁心等症狀
造成“暖氣病”的最大原因
在於人體水分丟失
真沒想到！
“暖氣病”會傷害這些部位
來暖氣以後
有沒有這樣的感覺
早上睜眼的時候老感覺嗓子幹、想咳嗽
皮膚也幹得不行
至有時候還會頭疼
……
這些可能都是“暖氣病”惹的禍
還會對身體的一些部位
造成影響
“暖氣病”的危害有哪些？
1呼吸系統疾病
有了暖氣後，乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”。研究表明，當空氣溼度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。
嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。通常，及時補水，這些症狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，呼吸道黏膜分泌物就會減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。
2心血管系統疾病
心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。
屋裡暖氣過熱和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。
3泌尿系統疾病
來了暖氣後屋內太乾，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，要小心，尿量會越來越少。正常人尿量每天應該在
1500—2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
4皮膚病
冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成溼疹。
5易得“紅眼病”
冬季戶外風乾物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成乾眼症。另外，眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。
預防“暖氣病”
給你支幾招
“暖氣病”有這麼多的影響
該怎樣調整
才能溫暖過冬
又把傷害降到最低呢
絕招來啦!
1控制室內溼度
冬天室溫不宜過高，18-22攝氏度最適宜。這樣一方面可以避免因室內外溫差過大而造成感冒，另一方面也可避免室內過於乾燥。
研究表明：室溫在15-20攝氏度(17攝氏度最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。
2打開加溼器或放盆水
加溼器可以調整室內溼度。也可以在暖氣下放置一盆水：用一條舊毛巾，一頭放在水裡，一頭搭在暖氣上，這樣晝夜可以向屋裡蒸發3升水。
3每天運動半小時
每天有規律地進行有氧鍛鍊，如中等強度的快步走、騎車、慢跑等。
4飲食不過量、多吃蔬菜水果
每頓飯都吃七分飽，即剛剛感到不餓即可，不要吃到撐。還要多吃各色蔬菜，還要多吃水分充足、含有多種維生素的水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。
5養點綠色植物
綠色植物可以緩解空氣乾燥。如綠蘿、吊蘭等常見盆栽可以調節室內空氣溼度，它們還有吸附空氣裡的有害物質的作用，建議開暖氣的家庭可在客廳、臥室擺放這些盆栽。
6開窗透氣通風
室外的空氣溼度相對要大於室內的空氣，一般來說在早上十點鐘左右開窗換氣，改變室內空氣流動。冬季天冷，但每天開窗換氣也不應少於兩次，每次不少於15分鐘，最多30分鐘。
7眼睛乾澀要休息
工作、上網、玩手機的，如果感到眼睛乾澀，應立即停下，讓眼睛休息一會兒。還可以試試這個方法：先讓眼睛遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。
8被褥不要太厚
睡覺時被褥不要太厚，以薄棉質被褥為主。
降溫了
大家要好好呵護自己的身體
做好保暖工作哦
監審 | 梁 豔
資料 | 山西晚報 中新網山西
綜合整理 | 山西公共頻道
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