隨著甲狀腺疾病的攀升，經常會有人私信問我，我好好的為什麼就會甲狀腺異常，為什麼就被告知患上甲亢、甲減、甲狀腺結節、橋本氏甲狀腺炎等甲狀腺疾病。甲狀腺位於脖子下方器官兩側，是人體重要的內分泌器官，能夠分泌甲狀腺激素，調節人體的新陳代謝，人的智力發育，體格發育，精神狀態，都受到甲狀腺的調節，是人體的核心部件。
日常生活中你究竟做了哪些不良生活方式，導致甲狀腺給你“鬧脾氣”，我們一起來了解一下吧。
1.碘攝入過多或過少
碘是促成甲狀腺激素的一個重要元素，碘可配合甲狀腺激素一起調控促進兒童期體格的發育，可使甲狀腺激素加速對糖的吸收利用以及脂肪的代謝。所以碘多碘少都會影響甲狀腺的正常工作，從而造成甲亢或甲減疾病的發生。
含碘多的食物主要有海帶、海魚等海產品，但是有些藥物也會含碘如胺碘酮、複方碘液、含碘中藥等。
那很多人就問，每天該怎麼用碘，中國營養學會公佈的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克，而該學會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量，嬰幼兒為50微克，兒童為90～120微克，成年人為150微克。
而世界衛生組織2001年的最新的每日碘的推薦供給量如下：
0-59個月 學前兒童 90微克/天
6-12歲 學齡兒童 120微克/天
12歲以上 成人 150微克/天
孕婦和哺乳期婦女 200微克/天
國家規定在每克食鹽中添加碘20微克，全民可通過食用加碘鹽這一簡單、安全、有效和經濟的補碘措。鹽是人們生活中的必需品，在食鹽中加碘，可以通過一日三餐補碘，既方便，又能保證人們終身攝入足夠量的碘。
所以通過以上數據，你可以不必太過擔心，每餐有放鹽，不要太淡，或者太鹹就行了。但是對於已經患有甲狀腺疾病患者來說就得另說。
2.發脾氣生悶氣
甲狀腺疾病作為一種機體自身免疫系統疾病，有時候像外界精神刺激、外傷等外因，也會導致甲狀腺的損傷。畢竟氣大傷身並不是一句玩笑話。生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，久而久之使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體參與新陳代謝的重要器官，當你感到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。這點之前文章也有介紹過，也是非常重要的一點。
3.管不嘴，胡吃海塞
有一些人會喜歡比較辛辣鹹的重口味的食物，覺得味道很刺激。但是這樣的食物中含有大量的味精等調味料，這就容易掩蓋食物的本身氣味，慢慢就會對我們的身體健康有很大威脅。而且這些大量的調味料會導致我們身體中的水分含量變低，過量的鹽分還會造成甲狀腺的負擔，也就會對甲狀腺激素的分泌帶來影響。
4.壓力大，身體過度勞累
讓身體過度疲憊對於我們的身體來說是非常傷身的行為。我們的身體長期處於高壓緊張疲勞的狀態，身體無法放鬆，就很容易出現腰痠背痛、精神萎靡等情況，這也影響了我們的日常生活。而且這樣對我們的甲狀腺傷害是最大的，容易導致激素性的一個紊亂和失調，從而就會導致我們的身體出現一系列問題，這樣我們的身體健康也就會受到很大的威脅。
5.過度喝酒和飲料
有很多人幾乎從來不喝水每天都是各種飲料，含酒精的飲品長期攝入過量的酒精和糖分會給我們的甲狀腺功能帶來巨大負擔，這也就容易導致我們的甲狀腺出現問題，不利於身體健康，進而大大的增加患上甲狀腺疾病的幾率。
6.喝濃茶，尤其是睡前
喜歡喝茶的朋友一天到晚都會抱著茶葉，但是茶葉中含有大量的茶多酚和鹼性成分，可以讓我們的身體保持一定的神經興奮程度，所以在睡前飲濃茶，會影響到我們的睡眠質量，也可能會給我們的甲狀腺帶來一定的負擔，容易會出現失眠的情況。
通過以上介紹不難看出以上行為都是我們日常生活中相對來說不健康的生活方式，但是也不能一概而論說我按照上面的做就沒有有得病，或者以上幾點我都怎麼還會有甲狀腺疾病，在醫學上一種疾病的發生會有很多種原因，尤其是甲狀腺疾病它的發病原因更是複雜，以上幾點只能說會加大我們發病的概率，所以當你看到這篇文章覺得認同，我們就去改變，為了我們自己的身體健康，也為了家庭幸福，保持一個良好的生活作息。同時還要建議在有條件的情況下做好每年的健康體檢這也是很重要的。
閱讀更多 甲狀腺醫師—王克珍 的文章
