肝病是人們日常生活中較為常見的慢性疾病之一，也是對人體健康危害最大的疾病之一。

肝病主要包括了乙肝、甲肝、酒精肝、肝硬化、脂肪化、肝癌等。目前我國患有肝病的人群已經高達2億人，這個數字多麼讓人震驚。

說起肝病的症狀，其實很難與其他疾病區別開來，比如頭暈乏力、疲倦等等，但今天小九要說一個比較典型的表現——注意觀察你的皮膚！

其實，只要患者足夠重視，足夠留意自己的身體狀況，肝病早期一些常被患者忽略的症狀也會被發現。那麼，患者想要及時發現肝病，可留意一些自己皮膚上的表現，比如以下這幾點：

1、皮膚出現黃疸

一般，皮膚出現黃疸是肝病的典型表現之一。當肝病患者出現黃疸時，很有可能是患有急性黃疸型肝炎或重症肝炎。

出現黃疸是因為患者幹細胞嚴重受損，導致血液中滯留了大量的膽紅素。每當人體血液中膽紅素濃度在2mg/min時，患者皮膚就會出現黃疸。

2、皮膚出現蜘蛛痣

當患者患有慢性肝炎或肝硬化時，皮膚最大的表現就是出現蜘蛛痣。所謂的蜘蛛痣就是指皮膚小動脈末端分支擴張所形成的血管痣，而形狀就像蜘蛛網一樣。

3、皮膚瘙癢

當患者長期出現皮膚瘙癢時，很有可能與早期肝炎或早期肝硬化有關。這主要是由於膽汁淤積所致的。除此之外，患者還會出現皮膚變得粗糙、脫屑、顏色變深等情況。

4、面部皮膚色素重

臨床上，對於肝病患者臉色有“肝病面容”之稱，這主要是指有些肝病患者面部膚色為黝黑、古銅色。而患者臉部色素的變化與肝病病情有關，一般臉部和眼眶是最易發生色素沉著、顏色變深的部位。

每個人都希望自己健健康康，但人總會有生病的一天，或大或小。一般小毛病不會影響人的健康，而大毛病則不能不重視，比如肝病。

肝病可防可治，早發現早治療才有利健康的發展。那麼，看似與肝病沒多大關係的人，在日常生活中也要學會預防肝病的方法。今天小編就給大家的健康安利幾種預防肝病的方法！

第一、適當運動

運動是鍛鍊健康最簡單、最有效的方法，而散步是養護肝臟、預防肝病不錯的運動方式，尤其適合心、肝、腎等臟器功能比較弱的人。

另外，散步的運動強度不會很大，飯後1小時進行散步是最佳的鍛鍊時間。這主要是因為此時人體的各項機能處於比較平穩的狀態，十分適合散步。

俗話說：飯後百步走，活到九十九。散步不僅能養護肝臟還能促進消化系統的血液循環。

第二、日常多喝水

多喝水對人的健康極有好處，常言道：每天八杯水有助於人體健康的發展。因為人天攝入進入體內的東西會有很多，所以多喝水有助於體內一些有害的物質排出體內。

另外，多喝水還有助於消化膽汁的分泌，以至於有效減少身體排洩毒素對肝臟的傷害。

第三、保持良好的心態

長期出現情緒不穩定也是很多肝病患者的致病因素之一。因此，在日常生活中不管遇到什麼糟糕的事都要保持平和的心態，切勿動怒、憂思過度或焦慮。尤其是人們處在壓力大的生存環境下，更要養成平和的心態。

因為在壓力大的狀態下，不良的情緒會引發各種健康問題，比如肝病、內分泌失調、失眠等，所以學會穩定情緒並保持好的心態，對預防肝病很有用。

總而言之，大家都想要健康，都不想跟肝病有半毛錢關係，那麼必須要學會維護自己的健康，從日常生活小事做起，比如多喝水、多運動、多笑等。

你出現過上述症狀嗎？

1、《專家說肝病: 不讓肝病成為健康的大敵》.錢江晚報.2016-07-27

2、《五大皮膚症狀告訴你是否得肝病》.昆明南亞科大肝病醫院 .2017-01-01

3、《17 散步，防治肝病的最佳運動 》.洛陽晚報.2015-01-14