霜降后吃些什么
1. 白萝卜
霜降的来临也意味着秋季向冬季过渡，萝卜是养生补气之道。根据中医的描述，白萝卜生性甘凉，有开胃健脾，清热解毒化痰等功效。并且白萝卜中含有对人体有利的维生素和矿物质，可增加抵抗力，促进肠胃蠕动吸收。
2. 红薯
红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质，生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状，糖尿病人吃一些也无妨。
3. 山药
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。另外，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。
4、白果
中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒；入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是霜降节气养肺食补佳品。白果也是营养丰富的高级滋补品，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发，另外它还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效。
不过白果虽然美味，却不能多吃，因白果含有少量氰化物，不可长期、大量生食，以免中毒。
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