“多事之秋”問題就是多，小到唇乾、感冒、拉肚子，大到關節炎、中風，沒見消停過……
但是你造嗎？有些疾病的發生，很可能跟我們自己日常生活中的行（zuo）為（yao）息息相關！哪幾個你每天都做小動作，可能引發大問題？小湯帶你一起來數一數！
常舔嘴唇：小心“香腸嘴”！
南通11歲男孩小蔡有“舔嘴唇”的壞習慣已經2年，只要嘴唇乾燥不舒服就不自覺地舔，結果一週前開始癢得難受，不僅紅腫，下唇邊緣還起了白色皮屑，被醫生診斷為舌舔皮炎！
舔嘴唇後水分蒸發會加速帶走唇部本來就少的水分，變得幹上加幹；另外，唾液的消化酶會殘留在嘴唇上形成痂皮，控制不住自己就會“撕唇皮一時爽，唇部感染火葬場”。
護唇小貼士
舔嘴唇一般是由於唇部乾燥不適，所以解決這個問題成為了關鍵。也沒什麼秘方，多喝水塗護唇膏是王道。注意：
- 軟化唇皮：熱毛巾熱敷3分鐘先軟化後再用牙刷輕輕刷掉，簡易辦法是用面巾紙沾熱水敷後輕輕搓掉也可以，然後塗上護唇膏；
- 唇膏豎塗：對，橫著塗是錯的！順著縱向的唇紋輕柔按壓才是正確姿勢；
- 放下口紅：其中的蠟類和色素會加速水分流失，嘴唇都這樣了，讓它先休息休息吧。
常露腳踝：小心關節炎！
船襪配單鞋，白皙腳踝露一節，是很多美眉的時尚“標配”。但這樣做很可能是在傷害關節！
腳踝受寒會引起局部血管收縮，踝關節血液變差，容易引起關節麻木感、抬腿不利索，嚴重時甚至誘發關節炎，也就是俗稱的“老寒腿”！
護關節小貼士
腳踝距離心臟最遠，承受全身重量，但皮下脂肪卻很少，可以說相當脆弱了！給它多一點溫暖和呵護，反正，露腳踝已經OUT了，現在流行遮腳踝！
如果真對“露一節”情有獨鍾，“光腿神器”瞭解一下~
只洗手指尖：小心流感/秋季腹瀉！
入秋以後，人們的洗手時長不僅直線下降，姿勢也變得“指到即止”↓
連洗個手都在“瘋狂比心”↓
但沾了水≠洗了手！如果只洗手指尖尖，握過手機的手掌根部、遮擋過噴嚏的手掌根部，通通都是細菌病毒！
認真洗手是妥妥的“第二劑疫苗”！早在2003年非典期間就有研究顯示，每天用肥皂洗手超過10次，病毒傳播率可降低55%。
抗病毒小貼士
相比洗手姿勢，走心更重要：保證時長30秒以上，360度均勻無死角，掌心、手指、虎口通通不能放過。
愛挖鼻孔：小心顱內感染！
明知不雅卻“欲罷不能”，總是“偷偷摸摸”挖鼻孔？尤其是降溫後，霧霾加重、降溫感冒等問題，總是鼻shi清不盡，秋風吹又生。
挖鼻孔不僅不雅，更是在“家暴”鼻腔裡的黏膜、毛細血管，容易引起出血，手沒洗乾淨的話細菌病毒還可能引發感染！
需知鼻腔內四通八達，一旦感染不僅可能直接引起鼻炎，嚴重時甚至可能引起顱內感染！
鼻腔護理小貼士
- 別徒手清理：被人看見也不好 清理是必要的，但對鼻腔溫柔點，早晚洗臉時順便用水溼潤一下鼻腔，然後用棉籤或者卷一根細細的紙條進鼻孔裡滾動清理；
- 善用加溼器：鼻腔越乾燥分泌物越乾硬，清理時更容易損傷鼻腔，這種季節多開加溼器；
- 必要時洗鼻：感冒或鼻炎引起鼻塞彆強行去擤，試試藉助洗鼻器洗鼻，當鼻涕隨海鹽水流出，你的鼻子將打開新鮮空氣的大門。
怕冷喝水少：危害堪比吸菸！
時至今日，男票們的求生欲越來越強，已經很少以叮囑“多喝熱水”來表達愛，但這其實真是一句情真意切的實在關懷。因為喝水少，危害真的很大！
劃重點：每日喝水量少，不僅會
損傷血管，甚至可能引起心腦血管疾病或慢性腎病！歐洲營養學雜誌一項研究稱：喝水少的危害堪比吸菸！而這在本來就乾燥的秋冬季將是雪上加霜，尤其對於本身就患心腦血管疾病的朋友，身體水分不夠，血液粘稠度提高，再加上室內外溫差刺激，很可能誘發心梗、中風等意外！
補水小貼士
- 水要喝夠：每天1800ml左右，記不住？大概是5~6個馬克杯的量；
- 節奏要對：大口喝會“來得快尿得快”，三口一停嘴，每次喝200ml，每1小時一次，讓水分慢慢流過身體，充分吸收；
- 主動積極：對，態度要像追求女生一樣，別等到渴了才喝，那會身體已經進一步脫水。
挑衣洗澡不對：小心秋季瘙癢！
入秋以後很多人都會有相似的體驗：脫衣“噼裡啪啦”，抓癢“白雪紛飛”。然後進入越抓越癢越癢越抓，無比難受的惡性循環，幹皮寶寶們表示快要受不了啦！
沒辦法，秋冬乾燥，幹皮寶寶們身體油脂分泌原本就少，加之挑衣服和洗澡的“姿勢”沒get對，就更加苦不堪言。
防癢小貼士
1、貼身衣物選純棉、麻、絲
買貼身衣物時多看一眼標籤，條件好的買麻、絲，想要實惠買純棉。化纖、毛衣注意不要貼身穿著。
2、秋冬少用沐浴露 + 塗潤膚露
洗乾淨≠洗香香，秋冬季2~3天用一次沐浴露，其餘時間清水洗淨，或者洗完澡全身塗上潤膚乳。
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