Yi1178751371
我三十多歲 現在也是你這個狀態 每天上班忙 回家忙 帶孩子忙 稍微有一點空閒就想躺著 也不想幹什麼 感覺很累很疲憊 身體被掏空
二小姐是吖
我47歲，母親80歲，孩子5歲，孩子8個月時就辭了職，期間經歷了母親反覆生病，父親重病離世，和孩子的父親鬧離婚等種種讓我心力交瘁的事，直到去年稍微緩過一點氣，今年有朋友推薦我去做一個銷售工作，收入豐厚，但太消耗時間精力，由於一些主客觀的原因，我做起來也相當吃力，而且壓力也很大，常常連覺都睡不好，現在也非常猶豫，不知道是自己是不是該放棄這個工作，好好保養身體照顧家人，畢竟母親和孩子也都非常需要我的陪伴，真的不知道該怎樣選擇了，好迷茫。
life寶媽麗貝卡
感覺有病了就去醫院做下檢查，圖個心安，擔心的話也許會導致其他的疾病，別本來沒病，一瞎尋思，再得病了。
其實，我感覺40歲的女人應該是心理有了一些變化。為自己身邊所有人擔憂，為孩子，為老公，為父母，為自己。
1、孩子大了。孩子剛生下來到小學的這些年，需要母親的陪護，課業的輔導，上了初中，孩子們也進入了青春期，大多數母親也就給給零花錢，做做飯就好了，課業也輔導不了了，孩子與母親的交流也就少了，擔心孩子學業跟不上，擔心青春期孩子思想出問題，擔心孩子會學壞等等。這個時候建議多看看孩子教育的書籍與講座，瞭解下與孩子正常交流的方式方法，畢竟您也是初為人母，有很多東西也需要學習的。
2、老公工作壓力大，陪伴時間少。男人到了中年，更多的時間用於工作與社交中，陪伴自己的時間就少了，也許每週每月只有一次兩次一起吃飯的時間。老公由於自身工作壓力大，不想和你交流工作上的事情，不想讓你跟著操心，夫妻之間交流的少了，自己就更容易胡思亂想了，更會逼問老公所有事情，會導致夫妻關係的緊緻，這時候應該對老公更多的瞭解與支持，做好自己的後勤保障工作。
3、父母上了歲數，身體或多或少的有了一些毛病。兩邊的父母都是這個歲數，需要人照顧，需要人陪伴，自己已經很忙碌，還需要騰出時間去陪父母，而父母明顯跟不上現在社會的思維，你和他講什麼，他都會按照10或者20年前的社會去考慮。這個時候就不要和父母爭論了，孝順，順也是一方面啊。
4、自己不再年輕靚麗，工作上也不如年輕人思想活躍，討人喜。自身工作壓力大，擔心自己的能力、身體狀況、思想都無法勝任當前的工作。努力提升自己，與時俱進的學習相關業務，提高自己的工作水平，不滿足當前的自己，才能更好的提升自己。
這些自己與身邊人的種種情況有可能就是導致精力不夠用，感覺疲憊的原因。
如果身體沒有什麼疾病的話，自己感覺無需看心理醫生的話，可以試著拾起年輕時的興趣愛好，多參加一下鍛鍊，多看一下有助於自己成長的書籍，充實自己的生活，使自己的心態年輕化。
不懶學院
40歲的女人經常疲倦有幾個原因。
進入更年期了
大多數女人在50歲之間絕經，進入更年期的時間則或早或晚，有些女人在40歲的時候，甚至35歲的時候就開始出現更年期症狀，疲倦是更年期症狀之一，也是更年期症狀中最容易被忽視的症狀。
這並不等於要絕經了，更年期往往要經歷幾年。
甲狀腺問題
無論是甲亢還是甲減，都會讓人很疲倦，女性甲狀腺問題多發，可以去檢查一下。
心臟病
心臟病往往被認為是男性疾病，其實女性心臟病也不少見，可以去檢查一下心臟。
維生素D缺乏
維生素D缺乏是一種常見現象，女性愛美白，避免日曬，因此維生素D缺乏就更常見。維生素D缺乏的一個症狀是慢性疲倦，這是可以通過驗血來檢查的。
缺鐵
缺鐵會導致貧血，貧血使得身體供氧不足，容易疲倦。女性缺鐵也很常見，同樣可以靠驗血來檢查。
睡眠呼吸暫停
這種情況會導致睡眠不足，因此會感到很累。如果夜裡有打呼嚕的習慣、體重超重或者肥胖，可以去檢查一下，在睡眠實驗室睡一夜可以確診，減肥則有助於睡眠呼吸暫停的改善。
缺乏睡眠
缺覺會很疲倦的，是否缺覺自己會知道的，先睡個好覺，看看疲倦有沒有改善，有改善就要儘可能保證每天睡7-8小時。
抑鬱
疲倦是抑鬱的症狀之一，如果感到有可能抑鬱的話，一定要看醫生，確診的話就要接受治療。
京虎子
女人四十，人到中年，就好像一塊三明治的夾心，上面是老人，你得照顧好自己的父母，孝順好自己的公婆，還得上好自己的班，照顧好自己的男人，下面是孩子，你要努力給孩子掙學費，要努力教育好孩子，還要應對家庭中。以及孩子教育中各種雞毛瑣碎的問題。
一個人的精力總是有限的，就好像一天只有24小時，再怎麼不夠用，也不可能會多出來。你也是個人，你也需要吃飯睡覺。也需要休息，如果長時間處於緊張的情況下，那麼誰都會累。
如果你真的覺得思想上太累了，最近沒有休息好，那麼不妨給自己放個假，好好休息一下，讓自己好好睡一覺，讓自己的神經好好放鬆什麼都不要想。
如果你不僅僅是精神上，感覺自己的身體同時也伴隨有不適，那麼首先要考慮，是不是健康方面出現了問題。如果低血壓，貧血，甲狀腺功能低下等病，也會可能引起身體容易疲憊，沒有精神，容易勞累嗜睡怕冷等問題。
如果真的如此，那麼需要去醫院好好檢查一下。每個人都會有生活中的困擾，一團亂麻的解決需要我們有個好身體來作為基礎，所以，無論什麼時候，都別忘了對自己好一點。
婦產科女司機颯姐
不像得什麼病了，感覺像是慢性疲勞。為什麼會造成這種情況呢，通常有與睡眠、壓力、營養有關。
一、睡眠。
俗話說，會休息的人就會工作。睡眠不好，顯然工作精力不夠用。睡眠就是一個養精蓄銳、回血的過程。如果你睡眠不好，你會發現一切都不好，心情、健康、體力、智力。那麼造成睡眠不好的原因又有哪些呢？
1.壓力。40歲女性，上有老，下有小，壓力比較大。心裡有事，是睡不安穩的。
2.環境。我睡覺時就很怕光、怕聲音，戲稱自己是狂犬病人。
3.激素的變化。更年期症狀。
4.生理問題。比如睡眠呼吸暫停。
二、壓力。
我們人體有一個器官叫腎上腺，腎上腺分泌的激素叫腎上腺素。它的作用是什麼呢？就是說我們在考試時、面試時等等比較重要、緊急、危險等情況時，腎上腺素會分泌增多，調動全身的能量，去應對複雜情況。我們平常稱之為應激反應。
如果長期工作生活壓力比較大，不斷地刺激腎上腺，那麼就會造成過度應激，導致高血糖、肌肉流失、高血壓、免疫力下降等等。如此一來，人不疲勞才奇怪呢。
三、營養。
雖然說現在的人都不缺營養，但事實上我們攝入的營養是不均衡的。比如，很多人，飲食不規律，該吃早餐的時候不吃早餐，夜裡胃腸道要休息了，又大魚大肉。一個好胃也會給折騰得疲勞不堪的，然後你就消化不良，食慾不振，還有什麼精力應付複雜的人生呢？
另外，還有一些容易讓人疲勞的食物，比如高糖食物、反式脂肪、咖啡因等等。
再者缺乏鐵、鈣、鎂等微量元素，也會影響代謝，造成人體疲勞。
所以，綜合題主的情況，無外乎睡眠、壓力、營養等方面的原因造成慢性疲勞，當然亦不排除一些特殊疾病如甲亢，相信這是很容易查出來的。
四、如何抵抗疲勞，恢復精氣神。
1.營造良好的睡眠心境和環境。比如把手機等請出臥室，選擇舒服的床、枕頭等等。也可以服用藥物。
2.瞭解自己，是什麼在強化你的應激反應？改變你能改變的，不能改變就接受。還可以學習一些深呼吸、冥想等放鬆的方法。
3.規律飲食，避免煙、酒、咖啡等刺激性食物。女性注意補充鐵和鈣。
4.找一項喜歡的運動，運動起來，把人從身體上變活躍。
5.確立一個學習的目標，行動起來，把人從精神上變勇敢。
曾經我也覺得無所事事，昏昏沉沉，現在在頭條回答問題，解決別人的難題，感覺生活變得好有意義，越寫越有勁。你沒有病，只是慢性疲勞。如果真的有病，只要你從飲食、睡眠、運動方面好好調節，找到生活的目標，一切也都會好起來，加油！
護士吳華
這位女士才40歲就感覺神疲乏力，很累的感覺，肯定是不正常。一是身體某處生病了，有器質性的疾病反映，建議快去醫院做全面的體檢。如真有病:就得按醫生的意見積極治療。二是你本身沒有器質性的病灶，而是可能生活，經濟，或工作壓力太大。得不到有效緩解，這屬於精神方面的疾患，有針對性地舒解情緒即可恢復健康。三是個人感情受挫折，如夫妻關係出現危機，與親人或親屬發生了一些矛盾或無法調合的矛盾，導致您的精神壓力過大，長期失眠，得不到好的睡眠，思慮過度。
不管怎樣，現在年齡不算大，對症治療很快就能恢復健康。心胸要開闊，多參加體育鍛煉，增加營養，多參與社交活動。
以上幾條對您能不能有所啟迪，健康要緊，快樂地生活，煩心事少想，有時間聽些舒情歌曲和輕音樂。
發燒友959
每個人都有自己的生理/心理疲憊期，現代人生活壓力大，中年人又面臨上有老下有小的夾心壓力，有疲憊感是正常的。個人認為不要逆勢而為，該休息就休息，甚至於調整時間大睡一天，為自己放個假。我個人的習慣就是每年過年期間/暑假初期會窩家三天，什麼都不想也不幹，完全放空自己。休整完後就活力滿滿了。
不排除一種情況，人在目標不清晰或遭遇暫時無解時因情緒低落也會心生怠倦。這個時候不妨讓自己停下來，整理調整好後，再上路出發。
總之，沒有什麼事是睡覺解決不了的，祝您早日找回活力，滿血踏征途！
悅果優鮮
我也是這種想法，把工作辭了，在家呆了半個多月了還是覺得累，其實我也知道不能急於改變現狀，也怕把自己熬出病來，17來一次西安遊，姐妹們你們要一起來麼？
流璃心3
氣血不足吧，我原來偶爾一段會渾身無力總感覺疲倦，後來就做點小運動，吃點人參健脾丸。現在好多了，經常喝點黃芪紅棗桂圓泡水喝。現在精神很好。精力旺盛。
