不鹹不淡的生活錄
人生不如意十有八九，如果遇到事情就鑽進死衚衕非常的麻煩，無疑是在給人生不斷地增添煩惱，這樣人生會非常的累，疲憊。
無論男人還是女人一定要有自己的朋友圈可以在工作生活之餘心有一個可以棲息停靠的地方。生活再疲憊，工作再無味，一定要有一件自己喜歡的事情，比如，唱歌，跳舞，繪畫，玩樂器，旅遊等等。這些都可以緩解壓抑的內心情，當心情得到舒緩，情緒會好很多，當情緒好了，很多事情就順利了。
沒事的時候讀上一本好書，可以寫寫感慨，分享一下讀後的心情，可以聽上一曲美妙的音樂，可以行一段從來沒有去過的路。
春天去踏春，夏天去遠足，秋天去體驗收穫的快樂，冬天去北方享受享受雪花的快樂。睡覺前整理一下快樂的往事，清晨醒來想象開心的一天，都可以自我調節。
自我調節最好的方法就是鍛鍊，運動大量出汗，疲憊後的發洩最能讓身心得到放鬆。而且強身還能健體。
An沐夕
為人，自我開導、自我調節心情非常重要，命運就掌握在自己手中，運籌全在自己一心。
最好的調節方式是換個環境。
心情不好時，走出那個生氣生悶的地方，就不會再起思想。如果走出得遠些，見到許多沿途事物，會慢慢忘掉不愉快，生髮舒心來。
還有一些其它形式。
如聽一段小品，你會展顏一樂；看一會有趣的電視，感覺津津有味……從外部刺激，在內心感應，效果都不錯。
這就叫做“走出困境，自我調節”，比自己心理開導效果更好。
當然，能夠止雷霆震怒於一時，萬千煩惱一心斷，也是一種自我開導、自我調節心情的方式。
常言說：話是開心鑰匙。有人勸，當然好。沒人勸，唯有自我止怒、止氣，才能調節好心情。
暗示很管用。
有不快和惱怒後，自我暗示：“這樣不好”、“這樣惹人恥笑”、“這樣損壞身體”、“你肩上的擔子很重，要堅強起來”……心情很聽話，你主宰，它服從。
人生世上，有煩惱，難避免，人人都一樣。
關鍵是：在損毀身心的煩惱中，如何分身自拔，自我調節。
能做到自我開導、自我調節，你的修養、自律就進了一步，境界又深了一層，幸福就多了一些。
若要活得好，自控少不了。
舌動非不生5406
在漫長的人生路途中，我們會遇到形形色色的挫折，"人生不滿百，常懷千歲憂"。在喜，怒，哀，樂，愁。五字報復平凡，平靜的生活少之又少，我們如何自我開導，自我調節心情，就是自我安慰，自我消化，自控能力，淡化危機，冷靜處置。沒有如意的人生，只有看開的生活，命運就撐握在我們自已手中。我認為.
一，好的心態，人世一生，苦樂參半，首先具備主動人格，不要失掉自我，"心隨念走，身隨緣走"人不是靠心情活著，而是靠心態活著，人生確實如此，看萬丈紅塵，則為世相所迷，心態好，一輩子都會好，不去追尋十全十美，因為生命就是因缺憾而美麗。
二，要自信，自已告訴自己，人生處處有磨難，活著就是一種修行。只要人不死，相信明天太陽照樣從東邊升起，好好睡上一大覺，一切事情都會過去。
三，尋找苦口良藥，心煩意亂，坐臥不寧，可以找相好知己，家人把自已心中的苦悶，委屈想說的話，全盤向他們傾吐，以得到他們的勸解和指點。
四，宣洩及奮筆疾書是一種法寶，人在不滿，委屈之時，到外面無人之處，大聲吼叫，大聲痛哭，可宣洩心中怨氣和創傷，用筆書寫心中想罵，想說的話語也可如此之效應。
五，做自已開心的事，把精力和思考集中到勞動工作中去，淡忘心腦中一切思慮。
六到圖書館看書，網上玩遊戲，看電視，聽音樂，不焦躁，不抱怨，得之淡然，失之坦然，即換角度，隨緣而行。
七，和朋友到商場，酒吧，打藍球，跑步等有氧運動。也可找心理諮詢，調整情緒。
八，思念自已感興趣的往事，走出生悶氣的地方，自我調節，想開一些，但行好事，莫問前程，眼前的世界自然開闊。
我的回答希望能幫到你，謝謝
