子宮對女性來說是至關重要的，是胎兒生長髮育的場所，只有良好的子宮內環境才能有利於胎兒的生長和發育，其實我們生活中有一些食物可保養子宮。

女性多吃哪些食物可保養子宮？

1、五穀類食物

常見的五穀類食物包括糙米燕麥大豆小米玉米等，裡面含有豐富的澱粉維生素e以及蛋白質。尤其是維生素e具有抗氧化功效，能幫助對抗自由基，促進了子宮細胞正常生長，保護了卵巢以及子宮。蛋白質是各種組織和細胞必不可少的物質，防止子宮中的細胞發生癌變。另外也可以多吃一些溫性的水果比如榴蓮或者紅棗桂圓等，含有的維生素能滋潤五臟六腑，幫助調節內分泌，調養了子宮，期間避免吃生涼以及寒性的食物。

2、白蘿蔔

白蘿蔔又被稱為小人參，裡面含有大量的水分、無機鹽以及維生素c，不僅具有抗癌以及防癌的效果，同時也能夠抑制卵巢及子宮中癌細胞的生長，降低了患上子宮癌的幾率。期間儘量不要吃煎蛋，因為在油煎的過程中會分解生物活性物質，對細胞具有很大的毒性作用而且和卵巢組織有親和性，容易誘發子宮癌或者子宮肌瘤，另外要遠離一些煎炸的食物比如燒烤或者煎魚等。

3、葉酸

其實葉酸就是水溶性的維生素b，在全穀類食物、綠葉蔬菜以及柑橘類水果裡面含有豐富的葉酸，能保護女性的卵巢以及子宮降低了患上癌症的幾率。均衡的為身體攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣。

4、富含維生素的食物

女性每天至少要保證有30毫克的維生素e和90毫克的維生素c，能保護卵巢以及子宮。這兩種物質能對抗自由基，降低患上了卵巢癌的幾率。若是嚴重缺乏的人群可在醫生的指導下合理的補充維生素劑。另外要多吃富含鈣比較豐富的蛋類紫菜以及蝦皮等，適當的曬曬太陽，可增強抵抗力和免疫力，防止出現子宮疾病。

溫馨提示

除了多吃以上食物之外也要養成良好的生活習慣，戒掉菸酒，保持平和的心態，凡是有了性生活的女性要定期去醫院做婦科檢查。掌握正確的避孕方式，減少做人工流產的次數，養成定時拉大便的次數。