來源 | 縣域醫院院長聯盟（ID:xianyu_2018_lm)
冠心病是一種常見的疾病，也是人類的重要“威脅”。
我國每年有260萬人死於心血管疾病，每12秒就有1人被心血管疾病奪去生命。
因此，人們往往談“冠”色變。
其實，冠心病是可防可治的，只要做好防治工作，就無需談冠色變。
那麼冠心病應該怎麼防治呢？今天我們就來講一下！
1.什麼是冠心病？
如果把心臟比作一片“土壤”，冠狀動脈就是灌溉土壤的“河道”，冠心病就是冠狀動脈粥樣硬化，即“河道”被堵。土壤得不到灌溉，心臟這片土壤就變“枯死”。
2. 冠心病的危險因素有哪些？
不能改變的因素：年齡、性別、遺傳因素和性格因素
可以控制的因素：高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸菸、飲酒、高凝狀態
3. 冠心病有哪些常見症狀？
胸痛是冠心病最常見的症狀
心絞痛：胸痛常為壓迫性、胸悶或燒灼感，疼痛可延伸至頸部及手臂
心肌梗死：胸痛；氣促，出汗；頭暈、噁心、嘔吐；心律失常、心悸
猝死：未能預期到的突然死亡
4. 冠心病該如何預防？
做好冠心病的三級預防
• 未發生冠心病疾病的危險人群：加強一級預防
一級預防要做到：降壓、降脂、降血糖、避免不良的生活習慣、飲食要健康合理、適量的運動、保持良好的心理狀態
• 冠心病早期的患者：重視二級預防
二級預防應遵從“ABCDE”方案：
A 抗血小板、抗心絞痛、ACEI
B β受體阻滯劑、血壓控制
C 控制血脂、戒菸
D 控制糖尿病、合理飲食
E 教育、運動
• 預防冠心病的惡化及併發症的發生：不可忽視三級預防
三級預防需要進行：
①併發症的監測及預防
②改善冠心病合併糖尿病患者的整體治療現狀
5.冠心病患者可以做些什麼？
醫療篇
堅持自我管理，長期規律用藥；關注心絞痛，定期複查。
①注意並記錄每次心絞痛的發生，複查時讓醫生了解病情變化
②每天在定時服藥
③出門和旅遊時隨身帶藥
④未經醫生許可，不要擅自停藥或換藥
生活方式之心態篇
不良情緒可誘發心絞痛，是健康之大忌
①平時可拓展些養花、養魚等興趣愛好
②不要過度緊張、急躁，要保持樂觀、穩定的情緒
③平時要多與親友、病友、醫護人員等進行溝通
活方式之飲食篇
《2016中國居民膳食指南》推薦：
食物多樣，穀類為主
少鹽少油，控糖限酒
多吃蔬菜、奶類、大豆
適當吃魚、禽、蛋、瘦肉
少吃肥肉、醃製和油炸食物
生活方式之運動篇
開始運動方案前，請諮詢你的醫生！
運動種類：散步、游泳、慢跑、太極拳等
目標：每週3-5次或隔日一次，每次30分鐘以上
運動過程：最好選擇下午時段
5分鐘熱身→20分鐘運動→5分鐘恢復整理
運動強度：循序漸進，以不感覺疲勞為度
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