现在人们对健康越来越重视
以前打招呼，都是
“你吃了吗？”
如今打招呼，则变成了
“今天你跑了几公里？走了多少步？”
秋高气爽，秋色渐浓，
正是户外运动健身的黄金季。
湖畔、山林、公园……
徐州这些健身步道多建在优美的环境中，
健身赏景两不误，
大大提升了市民的幸福感、获得感。
那么你觉得咱们徐州
哪条健身步道风景最美、健身最爽呢？
湖畔健身步道的代表：环云龙湖、大龙湖、金龙湖健身步道等等；
河滨健身步道的代表：楚河风光带、丁万河风光带、故黄河风光带等等；
山林健身步道的代表：云龙山游步道、泉山森林公园健身步道、铜山区凤凰山健身步道、泰山西坡山体公园健身步道等等；
公园健身步道：云龙公园、彭祖园、汉文化景区、五山公园等等。
现在就跟随晨报记者的脚步
打卡徐州的健身步道吧~
云龙湖健身步道
风景如画 饮水点布局合理
地点：泉山区
在我市众多城市健身步道中，云龙湖风景区健身步道最受推崇。每天清晨和傍晚，云龙湖畔均有数以万计的市民在用各自的方式锻炼健身。
云龙湖风景区健身步道划分为滨湖公园健身步道、环湖健身步道、珠山环山健身步道三个步道区，步道总长约24.5公里。
环湖健身步道：由滨湖公园东门起止点，经湖东路、湖南路、珠山路、湖西路，至滨湖公园西门起止点，全长约9公里。
（湖东路健身休闲跑道在树木和绿草之间）
珠山环山健身步道：环山坡道和台阶道，全长约3公里。
（云龙湖水杉步道）
滨湖公园健身步道：由快行健身步道、慢行健身步道、休闲健身步道三条步道组成，总长约12.5公里。
（滨湖公园的健身步道）
依山傍水的云龙湖健身步道，不仅山水天成、风景如画，而且健身步道路面宽敞平坦，最重要的是地处繁华市区，可以满足市民大规模集中跑步、健步走等健身需求。
健步走：云龙湖健步走以规模大、队伍整齐令人叹为观止，成为云龙湖边一道靓丽的健身风景线。每晚7时许开始，近万人规模的众多健身队伍依次从音乐厅出发，沿湖中路、珠山南路至南三环，再原路返回，全程约6.5公里，来回一个多小时。
休闲健身步道与水更亲近，漫步其上，沿湖岸而行。炎热的夏季，这里凉风习习，吹来湖水的气息，为人们带来凉意。远可观山，近可亲水，行走在如画山水中，十分惬意。
跑步：除了大规模的健步行队伍，偌大的云龙湖沿岸也是众多跑步爱好者最喜欢的跑场。连续举办三届国际马拉松，带动着越来越多的人爱上了跑步，每天有很多跑团和跑友活跃在云龙湖边。跑友们可根据各自时间和能力自由设计跑步路线，环西湖一圈近7公里、环云龙湖一圈约13公里，如果想避开汽车干扰，可以只跑滨湖公园或湖中路。
对于马拉松爱好者来说，长距离拉练，补水和如厕都是个大问题，而在云龙湖跑步，公厕及12个直饮水点的布点合理，让长距离跑者毫无顾虑。
（直饮水分布点）
金龙湖健身步道
风景秀丽是附近居民理想的健身场所
地点：徐州经济技术开发区
金龙湖健身步道配套设施工程以金龙湖周边的游览、休闲步道、设施为基础，增添健身器材、健身标志、卫生用具等，来满足市民健身的需求。
其中增添休闲座椅为市民提供良好的休息环境，增添健身标志牌丰富了市民的健身知识，具体为：在金龙湖西桥头入口处和出口处设置步道起始点和步道终止点标志；在金龙湖六个入口和一个出口设置标志牌；在步道每隔200米处增设座椅、垃圾桶和健身标志牌；增添健身器材等内容。
（金龙湖慢跑健身步道环境优雅舒适）
你知道一碗米饭的热量需要慢跑多少公里消耗掉吗？在金龙湖健身步道起点，一块健身标志牌上可以明确告诉你：需要慢跑1.6公里，可消耗1碗米饭。
（金龙湖健步道每跑百米就有相应的提示牌）
金龙湖健身步道为周边数万居民提供了良好的健身场所，形成一个有规范标志和健身器材齐全的“标准步道”，吸引着更多市民参与体育锻炼。
凤凰山健身步道
山林小道蜿蜒起伏最宜骑行
地点：铜山区银山路
位于铜山区银山路西侧的凤凰山生态文化景区内的健身步道，为很多骑行爱好者所喜爱，也是越野跑、马拉松爱好者练坡的好地方。
（骑行爱好者在凤凰山健身步道穿行）
以银山路上的东入口为起点，沿铺设在山林中的健身步道骑行，蓝天白云下，两侧全是茂密的山林。现在已是仲秋时节，有些落叶乔木树叶开始变黄，栾树的小黄花洒落路面，金灿灿的一片。骑行中放眼望去，只见山峦起伏，健身步道有如丝带在山间蜿蜒伸展。
骑行爱好者大多相约在凤凰山练坡。上坡时需心无杂念、拼尽全身力气向上，一口气都不敢松懈；爬到坡顶时长舒一口气、美美地放眼欣赏山景，然后就可以全身放松，“唰”地一下放到坡底，迎面吹来的阵阵秋风温柔极了，那叫一个舒坦！
从东入口到西坡中间是2.6公里，因为是环线，可以在这里绕圈，充分体验上坡下坡的快乐。山林茂密、空气新鲜。人在画中骑，骑行体验十分舒畅。
（凤凰山健身跑道崎岖在山林中）
还有这些你去过吗？
1、彭祖园健身步道，法桐林荫道是秋天最美风景▼
2、泰山西坡山体健身步道▼
3、泉山森林公园健身步道，跑步爱好者在晨跑▼
全媒体记者 王漱玉 摄影/视频 周杰
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