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在你朝着目标不断努力的时候你是否有感觉过气馁和挫败。量变一定会促成质变，目标的实现不是直线的，过程会发生你意想不到的，如果你感觉自己没有取得什么成功，或自己进步很缓慢，这只是你的看法，因为你只关注结果。
进步不是直线型，但我们相信这种模式，当结果并没有按计划实现时，就会有挫败感。复合效应讲的就是这一点，如果你没有获得你想达到或你能发到的地步，那只是你没有明确目标。这张图片是兔子拔萝卜，别人一夜就能成功 但他们没有为目标奋斗多年，也算不上成功之道。如果他们中途改变目标就不会获得成功的机会。
如今成功来自社会的压力，跟多领域的成功人士都在各自领域奋斗了多年，不像那些凭借天赋和特权成功的人。
进步缓慢不等于失败，无论多慢都是进步，因为你正朝着成功努力，不要在认为自己不行或没有天赋。其实你追求的不是成功，热而是你追求不容易得到的东西，成功就是让你自己喜欢自己。目标实现很长需要潜伏期，为了实现你最好选择自己擅长的领域去做。提高熟练程度，否则成功将只是片刻。
过程会慢慢变好，关键是培养能力等待时机，你就能实现目标，就像竹子生长一样，会有很长的潜伏期，到最后一周才会迅速生长成竹。最后促进质变的并不是大事，你只要把小事做好就是会促成质变。
再举个例子：在过去几年你每天都练习引体向上，每天都做20-40个，但现在三个都费劲，为了弥补这样的不足，你可以和自己比赛，一天天增加练习，从那时起习惯就变成了常规。有趣的是，如果每天只做20个，一年就是7300个，但发现自己并没有比其他人变得更壮。
但我要强调的是，从长远来看，持续坚持的行为会不断积累累动力，为什么要这样做？为了成就感，当你某一天做事不顺心的时候，完成几个引体向上会有进步感，这还心理作用和锻炼本身关系不大。重要的是日常行为和习惯影响心理，从而影响实现目标。
缓慢进步就是练就自己强韧的心理，促进个人成长。打心理战长期战，需要随机应变。目标的实现不是短跑比赛，需要忍耐和持久。不要固执的追求目标要学会灵活的方法。慢速可以让你养成实现目标的正在心态。
长期而言持续努力是最重要的，耐力，坚韧，意志力，毅力就是最后成功的标志。也是成功人士具有的品质。真正的成功是从失败中学习，利用教训来鼓舞自己。
最后然自己好好想想，是因为实现目标的时间太长而失望吗？不要纠结当下就是是进步。表现都有欺骗性，利用个人的成长和内在力量，轻轻慢凿的实现目标。当时机到来自会迎刃而解，并不是你应该做到了，是你努力很久得到的。知道自己有权利取得成功。
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