暖暖的日常生活
我來回答你：你應該是信心不足！不管見了誰！首先不要怯場，你要知道你之所以能夠見到他，是因為他和你都差不多，聰明不到哪裡去！你也笨不到哪裡去！所以沒有什麼害怕的！呵呵！
秦嶺吹牧笛
會害羞對中國人來講是很普遍的，在我們傳統文化裡害羞被當成了一種美德。
我從小就是特別害羞的人，公共場合說話像蚊子叫。課堂上被提問，話還沒說出口，臉先紅到脖子根。
別人看到你害羞，會覺得你可愛單純怎麼的，其實他們根本不瞭解你內心有多煎熬，多尷尬，多想改掉這動不動臉紅的毛病。
心理菲利普•津巴多說：害羞是由於人們的內在衝突導致的社會適應力不足，也就是說，害羞的本質，實際上就是社交恐懼症。核心原因是過度的自我關注和過分關注負面評價。
針對這個困擾很多人的問題，津巴多提出了用“認知行為療法”，來改善害羞心理。
想要克服害羞，最首要的問題就是了解真正的自己。
有一個非常簡單的方法，能夠提高你對自己的認識，那就是觀察鏡子裡的自己。
仔細觀察鏡子裡的自己，想象一下，如果要和一個陌生人見面，你會怎麼介紹自己？怎樣能讓自己給別人留下更好的印象？
說白了，就是讓你提前準備，做好各種預案，然後在實際生活中，就能夠合理地規避掉自己不自信的一面，展示出自己最好的一面。
也可用手機把自己說話過程錄下來，視頻能客觀的反映自己在別人眼中的狀態。然後倒回去一點一點地反覆調整，避免造成自己害羞的方式。
其次，呵護你的自尊心，理性看待自己與他人的差距。
有些人可以拿來做榜樣，但不適合拿來跟自己比較。比如說，我想要張愛玲那樣的才華。這只是我們努力的方向，但是不應該成為衡量自身價值的標準。
要知道成功、智慧和美貌這些都是特定情境下的產物，不要用絕對化的眼光看待。比如說，能進入清華北大的學生們，肯定是非常優秀的。但是在入學幾月後，有很多人就會發現，自己的表現平平。是他們變笨了嗎？當然不是，只環境變了，在同樣都優秀的人當中，必定也要有人的排名比較靠後。如果還是做不恰當的比較，就會很痛苦。
你必須認識到，別人怎麼樣和你沒有太大關係。如果一直活在別人生活的評價裡，你就不可能瞭解真正的自己，也不會知道自己想要什麼。
除了要理性看待自己和他人之間的差距之外，還懂得肯定自己。不要把一些無法撤銷的負面評價強加到自己身上。像是笨蛋、醜八怪、失敗者、無可救藥等等。這些評價就像是一種標籤，會嚴重地傷害到你的自尊。對自己的評價最好是就事論事，事情過去了，就不要把標籤貼在身上。
最後，提高社交技能。
有一種可以讓害羞的人提高社交技能的方法，就是“角色扮演”。
你可以扮演一個指定的角色，在這個特定的“劇本”裡，你能夠走出害羞和敏感，扮演好角色本身。這是津巴多的描述。
我們每個人都不止有一副面孔，而是由多重性格構成的。比方說，我們跟父母在一起，會表現的像個孩子；跟愛人在一起呢，會不由自主表現成他喜歡的樣子；跟領導在一起，我們當然要把自己熱愛工作的一面展示出來……
“角色扮演”就是讓你在眾多的性格中，找一種對目前的任務最有效的性格出來，然後讓這性格附體，主導你的行為舉止，直到這個任務結束。
這很像演員演戲，快速進入一個角色，演完了之後，又快速地抽離。
“角色扮演”，其實就是對自己的一種暗示，不斷地告訴自己是完成這項任務的最佳人選，然後就能克服恐懼和害羞的心理。
黃安安
這主要是缺乏自信的表現，平時應當在內心裡多給自己打打氣，多和他人交流，看一些相關的書籍，跟身邊放得開的自信的朋友多請教。
書香墨韻金鍋鍋
我也這樣，尤其是和女孩說話緊張臉紅！一定要多練練，多和別人說話，說話看著別人眼睛，儘量多聊自己擅長的事情，尤其要注意別在乎自己的臉紅，讓它紅別當回事，說話自信點慢慢的就好了
喝酒的小魚腹肌莫啦
太多的注意力放在自己身上，情緒被牽引，引起波動臉紅！去見世面，漲知識。不卑不亢！靈魂尊嚴平等！
讀書使我快樂12
那就在公共場合多多和人溝通
在開會 聚餐人多的時候可以說幾句
慢慢就好了
電影小書生
有什麼好怕的，人家不都是長眼晴鼻子和嘴巴一樣，只要你真心待人，學會識人:就行了。
用戶9712019312044
照一下鏡子練練膽大，多跟他們說好話適當放鬆。不急不快悠著點好。
