對於吸菸這件事，很多人都是知道會給身體帶來傷害，包括吸菸的人，對這一點是很認同的。可是就是沒有辦法戒菸，可能曾經也試圖戒菸，卻沒有成功的繼續走下去，也就會導致戒菸失敗。菸草給人帶來的感受也會不一樣，吸菸的人在吸菸的過程中，會覺得很放鬆，也會很享受。不吸菸的人，則是會受不了煙味。
不管怎麼說，菸草中含有的有害物質很多，這一點是無法否認的，因此，還是應該提醒長期吸菸的人，能儘早戒菸就儘早戒。每個抽菸的人，每天抽菸的量都是不一樣的，有的人一天一包煙，有的人則是三天一包煙，由此就可以知道，每個人上癮的程度也不一樣。
一天一包煙和三天一包煙，哪個對身體傷害更大？
嚴格來說，區別並不是很大，吸菸的量都是比較多的，日積月累之下都會給身體帶來損傷。只能說三天一包煙的人，產生的傷害會比三天一包煙的延後一點，會更遲一點被發現。都會給肺部帶來比較大的損傷，還會影響到男性的生育能力，對男性的口腔也會有很大的影響。通過了解可以知道，不論是一天一包煙，還是三天一包煙，都會容易給肺部帶來損傷，都不是肺所能承受得了的。
到底每天抽多少根菸，肺才能夠承受得住？
菸草當中的有害物質實在太多，一根菸的危害就足以抵得上很多有害物質的傷害，尼古丁就是個很頑固的有害物質，再加上二氧化碳，還有其他物質的侵害，傷害也就會更加的猛烈。雖然說菸草進入人體之後，還會被分解和代謝，但是經過人體分解之後，還是會殘留下有害物質。還有就是抽的煙越多，也就會給肺帶來更多的負擔，會影響到肺的代謝。時間久了以後，小傷害也能轉變成大傷害，肺部所能承受的極限，遠比大家想象的要弱很多。
經過相關調查發現，人體每天所能接受的抽菸根數，只能控制在三根，若是超過了這個量，就會容易給肺帶來損傷。如果每天的抽菸數量，能夠達到這個標準，再加上飲食上的調理，基本上就不太會給肺帶來傷害。現實好像恰恰相反，現代人每天的抽菸根數，要遠遠超過三根，奉勸長期吸菸的人，該及時改正了，不然最後受苦的還是自己。
想要戒菸成功，應該怎麼做？
首先要制定好一個長遠的計劃，要知道戒菸是個漫長的過程，吸菸時間越長，戒菸也就會越困難，有了長遠的計劃，也就有了心理準備，要開始長久的鬥爭了。還有一個重要因素不能忘，就是決心，要堅定自己戒菸的決心，不能半途而廢。在戒菸的過程中，可以多做自己感興趣的事情，可以幫助轉移注意力，戒菸也就會更加的容易。飲食上可以，多吃點清肺潤肺的食物，減少肺部的損傷。
大家都知道吸菸的危害，卻不知道到底有怎樣的危害，也不知道每天抽多少煙算過量。經過以上了解之後，吸菸的人應該心中有數了，也是時候減少每天的吸菸量了。
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