韓國男藝人給大眾的印象大都是偶像型的花美男，甜糯的笑容再加上濾鏡式的顏值。但是小編最近看了一部電視劇《浪客行》，男主李昇基鋼鐵般的身體完全顛覆了我的看法，一副硬漢的形象撩爆了老夫的少女心！
燃爆的打戲、燒腦的劇情，電視劇一播出李昇基就上演了跑酷的橋段，還有與恐怖分子的打戲，飆車戲。
除了精彩的視覺體驗之外，不得不佩服男主這身體素質真好，抗打，抗摔，還抗撞！
男主開掛的背後是這爆表的身體，真是硬啊！看這段邊走邊脫衣服的洗澡戲，連殺手都上頭了，真MAN啊！
讓水一淋更顯得性感了，線條依稀可見，這一塊一塊飽滿的腹肌，隨著呼吸的律動此起彼伏，真誘人，好想伸手摸摸！
寬厚的肩膀和結實的胸部肌肉，再加上超過六塊的八塊腹肌，散發著不可抗拒的魅力！
追兇的空隙也不忘鍛鍊自己的身體，性感與荷爾蒙齊飆，一身的精壯肉。
光著身子接電話也是別有一番風味。
這抗打的身材可不是一朝一夕就練成的，在戲外，李昇基高中時期就是學校足球隊成員，還曾學習過三年劍道，今年更是以特種兵的身份退伍，是圈內熟知的“軍事鐵粉”。
家裡佈滿了健身器材，一大早起床就開始鍛鍊：跑步、仰臥起坐、引體向上，一刻都不忘身材的管理和身體素質的把控。
洗完澡還不忘欣賞一下自己的身材，放心哥哥，腹肌、胸肌、肱二頭肌都在呢，不用使勁！
除了家裡是健身基地之外，健身房也是經常光顧的地方。
經常出現在別人健身團隊的ins裡，健身愛好者沒跑了！
李昇基被國人熟知應該是從《我的女友是九尾狐》之後，這部劇當初可是很多人熬夜等待更新的熱劇。在《浪客行》之前也曾在《你們被包圍了》的劇中大秀身材，當時他的臉上還是肉肉的一副呆萌的形象，但是這胸肌還是相當的結實啊。
尤其是被“襲胸”的這一段，真是又好笑又羨慕女主啊！
奶狗的顏值狼狗的身材！
想擁有李昇基同款胸肌並不難，即使是沒有時間去健身房的朋友也可以做到，下面MH給大家帶來居家版十分鐘胸部訓練計劃，一共有五個訓練動作，以反向Tabata訓練的方式來做，做十秒鐘，然後休息20秒，一共是十分鐘的訓練計劃。
動作的順序是越來越容易，因為訓練疲勞的積累會讓你越來越累，要注意的是在做動作的十秒之內，絕對不能停，不能放棄，堅持住！每個動作做四個回合，一個回合30秒，一個動作兩分鐘。
1、爆發力鬆手俯臥撐
俯身下去，爆發力起身，注意，下去的時候，手要離開地面然後爆發力把自己推離地面。
2、潛伏者俯臥撐
這個動作不需要那麼強的爆發力，手不會離開地面，但是對肩膀前側和胸肌都有很強的刺激。向前傾斜，然後把自己推起來，當我們向前傾斜的時候，給三角肌前束和胸肌施加了很大的張力。
3、下斜俯臥撐
準備一個凳子，把腳放在凳子上，然後來做俯臥撐，把身體向下傾斜。下斜俯臥撐對你的上胸刺激更大。
4、側邊平移俯臥撐
你的手臂一邊要移動著來做俯臥撐，開始的時候，你要把手掌相互靠的近一些，手掌往外移，然後做俯臥撐，推起來。
5、碰肩俯臥撐
俯身下去，起來的時候一隻手去碰另一邊的肩膀。這和普通的俯臥撐差不多，但是因為手離開地面了，針對核心的穩定性要求變高了一些。
END
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