“水感”是優秀游泳運動員談論的概念，用來形容為了良好的推進力而抓住水的感覺。 如果他們的手和手臂在划水時從水中毫無障礙地滑過，他們就會失去他們所尋找的那種接合感，速度較慢，效率也較低。
但是水感到底是什麼樣的感覺？你怎樣才能發展自己的水感來提高你的游泳水平？
在你划水的最前面，你的入水手應向前伸展到這個位置：
注意肘部比手腕稍高，手腕比指尖稍高，這是至關重要的。當划水開始時，肘部彎曲，手向下沉到這個位置：
隨著划水繼續，隨著前臂變得更加垂直，手繼續下沉，使手更進一步向後劃：
划水的這個階段叫做“抓水”，因為你實際上是想抓住水，然後輕輕地壓在上面。你施壓的方向很重要，我們的目標是把它向後推到後面的牆上，讓自己前進。
像在浴缸裡混合熱水和冷水
在上面的位置1, 2和3，你應該嘗試“感受水”。在你的手掌上有一種很柔和的感覺（也許比你想得更微妙）。為了給你一個應該如何感覺的想法，想象你正在用一個浴缸的熱水龍頭和冷水龍頭給浴缸充水。你開始用手把水混合，這樣你就可以感覺到手掌上水的輕壓，就像你引導周圍的水一樣。
下次當你在洗澡，或者站在泳池的淺水端時，練習這麼做。保持手平放，用手掌壓水，手傾斜，使手背朝向前的運動方向。這就是所謂的“搖擼”，它應該是一個穩定的、持續的運動，不是匆忙的，只需要足夠快來很好地感覺到水：
水感就是指手掌上的很輕的水壓力，你應該在上面所示的抓水階段感覺到。
與此形成對比的是，雙手在水中橫向移動，用拇指或小手指引導來切水。注意當你這樣做時，手掌上的壓力是零的，你的手只是滑過水，沒有真正抓住水。這將不會產生推進力，因為沒有對水的感覺。
把感覺帶進你的划水中
開發一個優秀的抓水和划水技術可能需要一段時間。然而，只要稍微多一點意識到一個好的抓水是什麼感覺，會讓你在推進力方面做出一些有用的改進，即使你不是一夜之間變成伊恩·索普！
在浴缸裡或站在游泳池的淺水端練習搖擼後，夾住一個夾板，試試我們的“搖擼”練習。重複相同的搖擼運動，但同時在水中向前移動。在這個練習中你是左右划水（不像正常划水時那樣向後），但是沒問題，它仍然會產生正確的水感，這種感覺會應用到你的游泳中：
不要擔心，如果你一開始覺得這個練習很難-這只是強調這是一個你划水薄弱的區域，並證明你可以通過練習它作出很大的改進-所以堅持下去。如果你沒有向前移動，確保你的指尖低於手腕，手腕低於肘部。如果手保持圖中這個位置，你會倒退（有趣的嘗試！）：
在10到15米的搖擼#1練習之後，開始自由泳（保持夾住夾板），你應該立即開始感覺在划水前方水感會更好。
凱恩文向我們展示了她的優秀抓水技術，向後壓水讓自己前進。
即使你是一個初學者，也可以嘗試
傳統的游泳教練首先著重於提高你的划水技巧，比如身體姿勢，打腿技術，以及讓你的身體在水中正確地滾動。只有在你變得更有能力和更快的時候，它才開始解決你的抓水技術。
培養對水的基本感覺不是高級游泳者應該擁有的高級技能，它是划水的基本組成部分，有助於加速你餘下的學習。
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