都說歲月是把殺豬刀，人到中年就會出現衰老的容顏，大大的啤酒肚子，兩三層的雙下巴，一直飆升的體重，然而這些代名詞卻沒有一個出現在貝克漢姆的身上。
雖然退役4年，年過40的他依然保持著非常棒的身材！帥氣的面孔較好的身材，時尚的穿衣搭配，說他是世界上最性感的男人一點也不為過。
小貝性感身材的由來
他迷人的眼睛、結實的手臂，粗壯的小腿，誘人的翹臀，以及看上去手感就很好的八塊腹肌，無疑再詮釋著健身給他帶來的健康和自信！
對此，小貝表示，跑步就是自己保持身材的秘訣。
今年42歲的小貝可以說是從小喜歡跑步，15歲的時候，他已經在地區Essex越野賽中獲得了冠軍，並且連續三年獲得名次。
後來小貝成了一名職業球員，在努力提高球技的同時，也不忘出門跑步以提高體能。
當你還在糾結要不要去運動的時候，人家已經堅持了幾十年。
之前，貝克漢姆與英國喜劇明星“小胖”詹姆斯·柯登一起為後者主持的談話類節目《深夜秀》拍攝了一段宣傳視頻，很好的詮釋了健身與不健身的區別。
怪不得他就算離開了足球場，“萬人迷”這個名號也依然歷久不衰！
貝嫂好身材養成記
在大部分人眼中，生完孩子後女人的身材是這樣的——
而貝嫂的身材卻是這樣的——
規律的生活和運動，讓貝嫂看起來自信又迷人。貝嫂一週要去六次健身房，每次跑 10 公里。
她的瘦身秘訣是，早上空腹做有氧運動，能夠更高效的減脂。
在飲食方面貝嫂也相當嚴格，從不吃炸雞、薯片、可樂這種垃圾食品，偏愛高蛋白的三文魚和金槍魚。沙拉只吃自家種的有機蔬菜，此外每天都要來一杯藍莓果昔，特別有助於抗衰老。
全家都是健身的愛好者
在貝克漢姆的帶領下，全家都是熱愛健身的成員，大兒子也是健身達人，身上肌肉滿滿！
二兒子是跑步愛好者，貝嫂還曾曬出羅密歐在倫敦跑完了馬拉松全程的照片。貝克漢姆也曾說過，家裡對跑步最積極的就是羅密歐！
三兒子科魯茲在12歲就曾在網上曬出自己高強度的健身視頻，還曾一度引起熱議。
看！長的這麼好看的人都在努力堅持保持好身材，你還有什麼理由不努力呢？當然了，好身材的保持不僅需要堅持，還需要科學的運動方式！
“貝式”跑步大法
作為職業運動員，小貝對於科學鍛鍊的方法自然是經驗豐富。在跑步方面，他也有自己的一套方法。
據英國媒體報道，小貝在跑步訓練時會尤其注重自己的心率。一開始，他會保持在自己最大心率的85%跑步5分鐘，重複三次，中間間隔4分鐘的休息。
而想當加大強度時，小貝就會換成另一種節奏：保持95%的最大心率跑步15分鐘，同樣重複三次，中間的間隔休息時間則縮短到1分鐘。
好基因或許會給你出眾的容貌，但好身材卻需要後期堅持的鍛鍊。
你是否每天早起？堅持晨跑？健康飲食？那你又為什麼要這麼做？
小貝表示他想保持最好的狀態來陪伴最愛的人，他的家人就是讓他堅持運動保持健康的理由。而每個人為了追求健康都有著不同的理由。
你的理由又是什麼呢？
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