肝臟是人體十分重要的器官，肝臟出現問題，壽命也會受到影響。很多時候，生活習慣的改
變等都會無形中損傷人體肝臟。許多人習慣抽菸喝酒、熬夜通宵、飲食不規律等，這些不良
行為對肝臟的損傷極大，很容易誘發肝臟疾病。
肝功能減退，身體哪些地方會出現疼痛症狀?
1、出現不明原因的關節疼痛。說明肝臟功能衰退了。肝臟功能會影響自身的免疫力，導致
身體出現類似關節炎的表現，容易關節疼痛，噁心嘔吐，食慾下降等。出現這種情況以女性
居多，自身免疫系統錯亂就會導致肝臟組織功能衰退。
2、右上腹疼痛。如果這個部位出現刺痛感，脹痛感或者疼痛感，需要警惕，可能是肝臟出
現了問題。常見的肝硬化，肝腹水等會導致肝區疼痛，而且這時候的病變已經比較嚴重了。
如果同時出現了黃疸，蜘蛛痣，食慾下降，最好馬上到醫院就診，以免造成嚴重後果。
一般而言，患者出現肝損傷就會導致肝功能減退，那麼病因都有哪些呢？
過度飲酒
長期或中斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精
會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。有不少人就是由於飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂
肪肝，致使肝臟受損。
感染病毒
不管是甲肝(甲型病毒性肝炎)病毒、乙肝(乙型病毒性肝炎)病毒還是丙肝(丙型病毒性肝炎)
病毒只要入侵身體，病毒在體內不斷複製，都對肝臟都會造成影響，致使肝臟受損，肝細胞
或者壞死，肝功能下降。
熬夜過勞
工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲憊過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營
養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
飲食不當
經常不吃飯或者營養過剩都能造成肝臟損傷，其中最常見的肝損傷就是脂肪肝。
那麼，上述肝損傷患者日常該如何養肝?
1、為了保護好肝臟，需要從飲食入手，可以多進食養肝護肝的食物，例如新鮮的蔬菜，富
含維生素的蔬菜水果。進食這些食物能夠促進肝臟細胞再生，提高肝臟解毒能力，還能夠疏
肝利膽。
2、養肝護肝可以多泡腳，因為泡腳是一個不錯的養生方式，腳底的穴位跟肝經有密切聯繫。
通過泡腳可以刺激肝經，擴張血管，促進血液循環，肝臟功能自然就會提升。一般使用溫水
泡腳最佳，水溫控制得當可以調理身體，促進肝血的流通，還能夠通過按摩肝區的反射區，
有效增強肝臟功能。
3、良好的睡眠能夠養肝護肝，肝臟需要靠血來養。人在睡覺過程中，肝臟中血氣旺盛，能
夠提高其功能，緩解肝臟的代謝負擔。睡覺時肝臟血流量增大，可以為肝臟提供充足的氧氣
和營養，促進肝臟細胞再生和康復。
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