立秋是二十四节气中的一个，更是秋天的第一个节气，“秋”是指暑去凉来，气温由热逐渐下降，秋高气爽，但立秋的到来，并不是秋天的气候已经到来了。我国地域辽阔，虽各地气候有差别，但8月初进入立秋，此时大部分地区依然未进入秋天气候，反而气温更酷热。当内地很多城市被“废热”密密的包裹起来时，西藏不冷不热的气候成为了众多人向往的避暑圣地，但由于西藏高原特殊恶劣的气候，进藏前先了解一些常识，这样会让你在这个“立秋”轻松愉快的体验藏地生活。
1.氧气罐应该是作为一种应急准备，而不是治疗高反的方法
一般情况在海拔3000米以上，部分人会出现轻微高反，5000米就是一道鸿沟，高于5000米对于大部分不适应低氧环境的人群来说都是一种挑战。西藏平均海拔在4000米左右，拉萨的海拔有3600米左右。刚从低海拔一下飞到高海拔的人都会出现不同程度的高原反应，这个时候大家第一时间都会想起氧气罐。不舒服就输氧，这可能会阻止你享受高原清晰的空气。
应对高反，最普遍也是最为健康合理的方法就是逐步适应，让自己身体自动作出调节去适应缺氧环境。尤其要注意的是切忌做剧烈运动，这样会引发强烈的高原反应。其实到了高海拔地域，身体就会自动调到适合的模式，然后慢慢的去适应，渐渐的不适就会消退。
而对于高原反应最后的一步应对措施，才是氧气补给，只有在人出现严重高反的时候，吸氧才能成为应急的解决方法。所以很多人依赖于氧气罐，更加难以适应当地环境，以至于整个行程都没有摆脱缺氧的反应。氧气罐应该是作为一种应急准备，而不是治疗高反的方法，对于高原反应最好的方法，还是人体主动的去适应。
2.食用当地食物，或多或少能减轻高反带来的不舒服
酥油茶、糌粑、牛羊肉是西藏藏族饮食习惯上的“三宝”，很多到过西藏的朋友都说吃不惯当地的饮食，可能对大部分人来说并不是美食，但不管是酥油茶还是牛羊肉，都是对适应当地气候有很大帮助的。酥油茶是藏族的主要饮料，有可能的话最好尽量喝一些酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以预防感冒和缓解初到高原的不适反应。
3.初到高原，千万不要随便洗澡
网络上很多进藏攻略都会善意的提到，刚到高原环境，不要做剧烈运动甚至不要洗澡。原来在西藏感冒是一个很严重的病症，不易恢复，也容易转化为肺炎。所以初到高原地域，在还没有完全适应当地气候环境之前千万不要随便洗澡，以免一感冒可能难以痊愈。
4.珍惜每一次旅游的场地，顺手带走留下的垃圾
西藏是不仅是空气纯净，而且，环境也很干净，如果你去了西藏，尽量的不要留下垃圾，顺手带走扔下的废品，干净的环境都是靠大家一起来保护的。
5.西藏让很多人觉得神秘，但如果要拍摄一件事或一个人，请先征求别人的同意
在西藏，见到的每一件事物或每个人，都能让外地人产生不同的惊讶心态，如果你想近距离拍摄任何你觉得有故事的藏族人，请提前征求意见，不是每个人都喜欢被长长的镜头对着自己脸上咔嚓咔嚓的闪光。拉萨城从来不缺朝圣者和磕长头的信众，哪怕是晚上十二点，凌晨三点，早上五点，不论多晚、多黑、天多冷，每个时段，伴随信仰而生的微弱灯火依然在他们的精神高地长燃不灭。如果碰见磕长头的藏族人，请不要站在他们的正面前拍照。这是您能给予他的最基本的尊重。你如果想要创作好的摄影作品，可以站在他的侧面，或者是站在他的身后。
西藏是个令很多人都向往的地方，它与众不同的高原气候造就了其美丽的高原景观和人文风俗，所以，进藏前，了解一些小知识才能更愉快的融入当地的生活哦。
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