你的胃是怎麼折騰壞的？主要是這3個兇手、4個習慣！
得了慢性胃炎要注意什麼？一般就是小心防止惡化啦、避免胃痛啦、反酸啦、飽脹啊等胃炎的症狀。
那先來看看導致慢性胃炎的兇手是誰！
發了炎的胃，那叫一個慘，不是被脹得通紅，就是被酸得臉綠。
看看幾個主要兇手：
頭號兇手：幽門螺旋桿菌感染
大概有60%-80%的慢性胃炎患者查出感染了幽門螺旋桿菌，可以說這是慢性胃炎最常見的病因。
幽門螺旋桿菌長啥樣呢？
沒什麼特別的，就是一根麻花拖著幾條尾巴。
入侵身體的方式也挺普通的，就是“菌”從口入。隨著食物，混著飯菜，通過我們的小髒手，就這麼進入人體了唄。
公平點兒說，這貨還真沒想在胃裡搞事情，只是它和食物中的尿素相遇，就情不自禁釋放出氨和二氧化碳。
這氨遇上水那可是弱鹼啊，胃粘膜是誰？
生在胃酸中，長在胃液裡，遇鹼那是分分鐘死翹翹的。
胃粘膜被損傷後，釋放出炎症物質，於是胃粘膜就發炎了。
這幽門螺旋桿菌只要活著，就會源源不斷地產生氨，自帶鹼性保護罩，你胃酸再強，也對它起不到什麼殺傷力。
長期存在下去的氨，可要了胃粘膜的親命啊。
幽門螺旋桿菌一日不除，胃粘膜就擺脫不了發炎的命運。
二號兇手：分泌胃液和胃保護機制不平衡
胃靠什麼消化食物？對，是胃液，因為胃液中含有胃酸和各種消化酶。
那麼問題又來了，我吃下一塊豬肚，為什麼胃液可以消化豬肚，卻不會消化掉我的胃？
你不會告訴我，豬肚是熟的，我的胃是生的吧。哈哈，開個玩笑。
其實啊，胃遇到胃液也會被消化掉的。
不過，胃擁有非常強大的再生功能，每分鐘，胃的表面能夠產生大約50萬個新細胞，江湖傳言，7天就可以長出一個新的胃呢。
當然了，胃也不會赤膊上陣、硬跟胃液死磕，人家有個防護罩，就叫“胃的保護機制”。
胃液如果老實點兒，防護罩如果安全點兒，保持平衡，胃還是比較幸福的。
可是，如果胃液過多，或者是防護罩不給力，胃和胃液零距離接觸，沒錯，這就發炎啦。
三號兇手：十二指腸內容物反流
胃的幽門附近，有一組強大的肌肉群，醫學上稱之為幽門括約肌。
他就專門負責一件事，保證讓胃裡的東西從這裡通往十二指腸，可十二指腸的東西萬萬不能往胃裡跑。
也就是說，食物從胃到十二指腸是個單行線，不可以逆行。
如果食物走了回頭路，從十二指腸又溜達回胃裡，帶上來的可是膽汁啊、胰液啊這些更強的消化液，胃粘膜哪見過這陣勢，受傷妥妥的，炎症就這樣產生了。
弄壞胃的，還有這4個壞習慣
總結一下，再來看看這三個兇手：幽門螺旋桿菌、分泌胃液和胃保護機制不平衡，胃、十二指腸內容物逆行，是不是很想弄死它們？
至於，為什麼胃裡會出現幽門螺旋桿菌？為什麼好好的胃液就分泌多了？
為什麼胃保護機制突然就不給力了？
這些就跟大家的生活密切相關了。
到底在日常生活中，哪些你不曾留意的小細節會誘發慢性胃炎？
第一類，不良衛生習慣。
幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的，它想進入你的身體也就只有兩條路。
不是食用了被汙染的水和食物，就是通過口腔中的唾液進行傳播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意個人衛生很重要。
“我老婆剛查出了幽門螺旋桿菌，我還能和她親親嗎？”
如果你是健康的，玩親親會被傳染哦。
其實你最該做的是趕緊去醫院檢查，如果還沒中招，等她殺完菌再親親，如果你不幸也是帶菌者，那就一起殺完菌再親親嘍。
家裡如果有人被感染了幽門螺旋桿菌，建議全家一起查查看，一起治療最安全！
第二類，不良飲食習慣。
“工作太忙，每次都要等到肚子餓得咕咕叫才想起來要吃飯，一不留神又吃撐了。”
這就是傳說中的暴飲暴食啦。本來呢，按時吃飯，食物就會中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的傷害。可你餓過了頭，胃中空空如也，胃酸就會不斷刺激胃粘膜。
接著你又吃撐了，這會使胃過度擴張，大量的食物在胃裡逗留，刺激胃酸分泌，對胃又是二次傷害。長期這麼作踐，胃只能無奈地選擇發炎嘍。
“人家是吃飯，你這簡直就是往嘴裡倒啊，幾乎沒怎麼咀嚼就吞下去了吧。”
細嚼慢嚥有利於食物的消化，還能促使唾液分泌增多，保護胃黏膜。
沒有充分咀嚼的食物可是硬生生地給胃添堵，你一嘴的牙齒不好好用，居然讓我在這用肉來磨？日久天長，胃粘膜就容易產生炎症。
睡前進食和喜歡食用過冷、過辣、過硬等刺激性食品，也容易對胃造成損傷，導致慢性胃炎的發生。
對胃好一點，按時吃飯，規律飲食，細嚼慢嚥，飲食清淡有營養。只要善待它，你的胃就會用行動告訴你，它其實真的很乖很貼心。
第三，飲酒吸菸。
“吃飯哪能不喝酒？酒不夠時煙來湊。這一口肉，一口酒，一口煙的日子，那叫一個爽！”
煙和酒，都會直接對胃粘膜造成損傷，是誘發胃炎的重要因素呦。
想遠離慢性胃炎，戒酒、戒菸，必須噠！
第四，長期精神緊張。
“房貸、生活費、孩子的學費，哪兒哪兒都要用錢，公司還在裁員，日子過得跟走鋼絲一樣……哎，胃又痛了！”
長期的精神緊張，不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜，還會使胃粘膜血管收縮、缺血，容易誘發炎症。
注意舒緩壓力，避免長時間精神緊張，保持美美的心情，才不會被慢性胃炎找上門啊。
其實從某種角度來說，慢性胃炎就是由於我們太不珍惜胃造成的。
胃可是要跟你一輩子的呀，中醫說：脾胃是後天之本，且行且珍惜吧！
閱讀更多 胃腸病科普 的文章
