早上起床後的3種習慣，都是縮短壽命的“兇手”，希望你沒有：
隨著生活水平的提高和思想的開放，人們的養生意識越來越強。許多人開始堅持良好的作息時間和飲食習慣，可以極大的保證身體的健康。俗話說“一日之計在於晨”，說明早晨的重要性。想要更好的養生，就要好好利用早晨這段時間，很多人都不注意。其實，早上起床後這3種習慣，都是縮短壽命的“兇手”，希望你沒有，下面跟著小默一起來看詳細介紹。
一、剛起床就運動
大家都知道，想要保持身體健康，運動是非常重要的。但是運動也要講究方法和時間，否則不僅達不到運動的效果，反而對身體有害。很多人早晨剛起床就運動，其實這是錯誤的做法，會導致壽命縮短。人在早晨醒來的時候，身體處於最薄弱的狀態，如果剛起床就運動，容易拉傷肌肉。在溫度很低的早晨做運動，容易造成血管收縮。嚴重情況下，還可能引發心腦血管疾病。小默認為：愛做運動是好事，但要掌握方法，否則傷了身體還要受罪，不划算。
二、剛起床就上廁所
在日常生活中，大家都有過這樣的經歷，剛起床就想上廁所，並且有很多人每天早晨都是如此。從人體的健康角度來講，早晨剛起床是不能上廁所的，尤其是年紀比較大的人。因為人在早晨起床後，體內的血液循環非常緩慢，如果此時立馬上廁所，容易造成人體低血壓，尤其是老年人，可能會體力不支，從而發生摔倒的現象。小默認為：無論是年紀大還是年紀小的人，早晨剛起床不要立馬上廁所，可以到處走走。等到血液循環處於正常狀態，此時再上廁所，對人體就不會產生危害。
三、不吃早餐
大家都是從學生時代過來的，不吃早餐如同家常便飯。大家都覺得早餐少吃一頓也沒關係，其實早上不吃早餐是很嚴重的問題，會縮短人的壽命。因為人在吃早餐時，會促進膽囊的收縮，從而可以將膽汁排洩到腸道內，來幫助食物的消化和吸收，有利於肝臟健康。如果不吃早餐，那麼膽汁就不能及時被排洩，容易形成膽結石。嚴重情況下，還會影響人體的消化和吸收。小默認為：一日三餐就屬早餐最重要，不管再怎麼忙，還是要吃早餐，畢竟身體是自己的。
小默結語：通過以上幾點介紹，希望大家改掉不好的習慣，能擁有一個健康長壽的身體。小默建議大家早晨起床後喝一杯溫開水，既能排毒養顏，還能補充水分。起床用後多用梳子梳頭，可以促進人體的血液循環。經常便秘的人，可以在早晨起床後空腹吃一根香蕉，效果很不錯哦。有不同看法的朋友，歡迎在評論區留言。
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