劉賢齊

　　打坐會不會造成靜脈曲張？靜脈曲張是我們生活中常見的一種血管病，患上靜脈曲張長時間不治癒的話，腿上就會出現很多凸起的小蚯蚓，眼看夏天就要到了，這些小蚯蚓真的是非常影響我們的形象，想讓自己腿上的小蚯蚓消失嗎?醫生建議你做到這四點。

　　一、經常性的按摩自己的腿部。靜脈曲張患者要經常性的按摩一下自己的腿部，促進下肢小腿的血液循環，緩解下肢靜脈血管的血液淤積情況，在平時的時候要多注意腿部的休息，

經常性的按摩自己的腿部有利於平復腿上的曲張，當然還要每天配合塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，是由中草藥提取物結合現代高端技術製作而成，針對性治療靜脈曲張。平曲寧顛覆了傳統手術等方法，通過外塗內調從曲張深層著手，其所含的名貴中草藥成分，吸收性強、滲透性強，能夠穿透靜脈，滲透皮膚，清熱解毒養血潤燥，真正實現從根源上平復曲張，有效成分到達曲張部位後，補充血管營養，逐漸平復凸起血管直至消失，平復曲張使小腿恢復健康，不復發。

　 二、避免久坐。靜脈曲張的發生原因是多樣的，其中久站久坐就是其中的重要原因之一。因此，靜脈曲張患者想要讓自己腿上的小蚯蚓消失的話，就要避免久站久坐這種壞習慣。如果是因為工作性質的原因的話，久站久坐一段時間就要活動一下自己的小腿，這樣才能避免靜脈曲張加重。

　　三、飲食清淡。俗話說得好“病從口入”，雖然飲食不能直接對我們的健康造成影響，但是通過飲食能夠防止靜脈曲張的進一步加重。靜脈曲張患者可以多吃一些對病情有幫助的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，及時的補充身體所需要的營養，增強身體的抗病能力，這樣才能夠讓靜脈曲張更快的好起來。

　　四、穿戴彈力襪。彈力襪可以說是每個靜脈曲張患者必備的一種東西了，雖然它不能根治靜脈曲張，但是對於久站久坐的人來說，能夠有效防止靜脈曲張的進一步加重，在選擇彈力襪的時候要注意了，一定要選擇適合自己病情的彈力襪，否則會讓靜脈曲張的病情更加嚴重。

　　如果能夠做到以上四點的話，就能夠防止靜脈曲張的加重了，但是靜脈曲張患者想要早日擺脫靜脈曲張的煩惱的話，還是要儘早的修復靜脈瓣膜，這樣才能讓你的雙腿真正的恢復健康!

如果有一天我消失q2

　　打坐會不會造成靜脈曲張？大家應該都聽說過這樣一句話，痛則不通，通則不痛，其實這句話描述的就是我們的經絡，人體的經絡一旦出現問題，就會影響人體的血液循環，導致我們體內的垃圾和毒素無法排出體外，造成血液淤滯，就會出現靜脈曲張了。今天小編教給大家2個簡單易做的瑜伽體式，可以幫助我們疏通經絡，有效消除蚯蚓腿。

　　一、斜板式。斜板式是經典的支撐體式之一。這個姿勢可以拉伸腹部的區域，促進人體下肢的血液循環，幫助血液迴流到心臟，能夠加快人體的新陳代謝，有效排出人體內的毒素。當然還要搭配合理的飲食以及良好的生活習慣。

每天早晚塗平曲寧，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　動作步驟：練習斜板式的時候可以先從平板支撐開始。雙手的手臂緊貼身體的兩側，雙腿併攏，完成平板支撐以後，彎曲自己的右膝，右腿跨過自己的左大腿，並用腳尖點地，然後身體向右側傾斜，同時右手也要離開地面，儘量伸展自己的背部區域，頸部後仰，保持平衡約三十秒的時間。

　　二、弓式。弓式是一種常見的臥姿瑜伽動作，整個姿勢呈現出身體向上抬的就好像弓的姿勢。可以有效促進人體下肢血液的迴流，緩解靜脈瓣膜承受的壓力，促進人體下肢的血液循環，幫助淤積的血液流動，有效緩解靜脈曲張患者的症狀。

　　動作步驟：這個動作也要從俯臥姿勢開始，雙手向前伸展並貼向地面，臀部內收並彎曲雙膝，雙腿朝著頭部後方的位置伸展，同時上半身也要上抬，最好能夠垂直於地面，雙手向後握住自己的腳趾，頸部也要上仰。堅持大概三十秒的時間就可以了。

　　這兩個動作是不是很簡單呢?經常練習對於我們的身體是有很大的好處的，尤其是對靜脈曲張患者來說，能夠促進全身的血液循環，緩解靜脈曲張。當然，想要小蚯蚓消失的話，一定要配合使用安全有效的產品才有用哦!

影凌4819

當我們在逛街的時候，總會看見有賣冰糖葫蘆的，它不僅是一種傳統的小吃，而且大人小孩都很愛吃，但是你知道吃山楂對於我們人體的好處嗎?尤其是對於靜脈曲張患者來說，對於平復我們的蚯蚓腿也是很有幫助的，今天小編就來為大家介紹它的幾種吃法!

一、山楂為什麼會有防治靜脈曲張的功效呢?山楂中含有大量的維生素C，它的維生素C含量是檸檬的二點四倍，補充人體所需的維生素C能夠幫助我們有效改善人體的微循環，保護下肢靜脈血管的韌性，能夠降低毛細血管的脆性和通透性，另外，山楂中含有豐富的黃酮類物質，這種營養物質具有很好的活血化瘀的功效，能夠吸收靜脈血管中的膽固醇，降低靜脈血管的壓力，而且山楂中含有非常豐富的果膠，位居水果首位，能夠清除人體內的自由基，延緩靜脈血管的衰老，防止血管的硬化，每天多喝溫開水，多曬曬太陽，做一些有氧運動，促進小腿的血液循環。

每天早晚塗抹平曲寧，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，疏通靜脈曲張血管中的血液淤積，恢復靜脈血管中生態循環，恢復受損靜脈血管彈性，使延伸彎曲的血管恢復正常功能，有效成分修復靜脈瓣膜功能機制，從形成的根本原因上治癒靜脈曲張，不復發。

那麼山楂都有哪幾種吃法呢?

1、山楂酒。準備適量的山楂、低度數的酒精以及冰糖。首先將山楂清洗乾淨，晾乾水分後將山楂的核給去掉，然後將去核的山楂放進玻璃瓶中，加入適量的冰糖，倒入準備好的低濃度的酒，沒過山楂，密封好，放入陰涼地，三個月之後，等到紅紅的山楂變成黃色之後，山楂酒就泡好了，每天喝一小杯就具有很好的養生作用了

2、山楂粥。準備適量的山楂、糯米、冰糖以及清水。將山楂清洗乾淨之後放在一旁備用，然後將糯米用涼水泡發兩個小時，之後瀝乾水分。在鍋裡面倒入適量的清水，用大火煮開後將準備好的山楂倒進去，煮十五分鐘左右的時間，將山楂撈出來之後，再將糯米倒進去，在用中火煮一個小時左右的時間，最後將冰糖加進去調味就可以了。

經常吃山楂是具有很好的養生功效的，但是對於靜脈曲張患者來說，最重要的除了食療之外，另一件事就是找到有效的辦法修復靜脈瓣膜了，靜脈曲張患者一定要注意了。

手機用戶93763796207

　　靜脈曲張是一種慢性病，很多人剛開始的時候都覺得腿上的青筋不痛不癢，沒必要治療，等到出現老爛腿的時候，後悔也來不及了，因此，在靜脈曲張的初期，就要抓緊時間治療它，如果每天能夠做到這四件事的話，堅持一個月，就能夠看到腿上的青筋平復了!

　　一、良好的生活習慣。想要靜脈曲張消失的話，就要有一個良好的生活習慣，什麼是良好的生活習慣呢?首先就是每天一日三餐按時吃，並且少吃快餐，多吃營養豐富的食物，接著就是每天早睡早起，杜絕熬夜這種不良習慣。

雖然良好的生活習慣可以幫助緩解腿上曲張的症狀，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　二、良好的飲食習慣。隨著經濟的發展，我們的物質生活也是越來越豐富，吃的相比之前也是有了很大的改善，而且能吃到各個地方的特色小吃，因此，面對各種辛辣刺激有吸引力的食物時，要有自控能力，避免吃太多高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物，防止下肢小腿的血液變得粘稠，加重靜脈曲張。

　　三、要進行適量的運動。運動是每一個人一生都需要做的事情，因為生命在於運動，適量的運動可以促進我們全身的血液循環，而且對於靜脈曲張患者來說，，能夠有效發揮雙腳的泵作用，促進下肢的血液迴流，能夠有效緩解下肢曲張的血液淤積情況。

　　四、定期檢查。對於靜脈曲張患者來說，一定要時刻注意自己的小腿變化，因為靜脈曲張稍不留神，就會演變成老爛腿，這並不是危言聳聽，為了防止靜脈曲張的進一步發展，一定要及時的治療，而且靜脈曲張患者一定要重視自己的病情發展，這樣才能恢復健康。

　　雖然做到以上四件事情對於緩解下肢的靜脈曲張有很大的作用，但是想要雙腿完全康復的話，最重要的還是修復靜脈瓣膜，這樣才能從根本上去除蚯蚓腿!

用戶5450169097765

練腿的姿勢不對，靜脈曲張加重

練腿對於靜脈曲張的朋友來說非常的重要，如果姿勢不對會加重靜脈曲張，下面就來給朋友分享幾個關於練腿的姿勢，以及練腿的技巧，防治靜脈曲張加重，下面就帶你來詳細的瞭解一下吧！

第一個練腿的方法：推拉小腿

首先靜脈曲張的朋友，將雙腿放再凳子上，然後將雙手先按摩其中一條腿，這樣能夠促進血液循環，改善靜脈曲張，防治靜脈曲張加重。

注意事項：按摩的時候不可時間太久，控制在5-10分鐘即可，然後雙手，貼在小腿外側，右掌貼在小腿內側,雙手使勁夾住曲張的小腿，開始從下至上按摩，反覆按摩30次即可。

第二個練腿的方法：按捏小腿

將雙手張開，用雙手指面，來會按捏30次，力度均勻，不可一味的追求力度的過大，堅持3分鐘。

第三個練腿方法：按摩足底

人的腳底穴位非常的多，如湧泉穴、屈足趾這些穴位都能夠促進血液的循環，幫助改善血液的循環，緩解靜脈曲張，但是姿勢也是很重要的 。

注意事項：一隻手掌按摩足底部，三分之一的凹陷處，為中心反覆點揉40次為最佳方法。

第四個練腿方法：屈抱兩腿

首先靜脈曲張患者靠牆站立，然後左腿屈膝抬起，然後雙手向前抱膝，再將右腿屈膝抬膝，雙腿交替，能夠拉伸小腿靜脈，促進血液循環。

注意事項：每次根據自己適合力度選擇合適的力度即可，不可勉強自己。

通過上面的介紹相信你已經有了不少了解，同時希望靜脈曲張患者，能夠及早的平復靜脈曲張，恢復健康雙腿。

用戶1385295179207

看了這麼多的患者，這個問題實際上還是第一次遇到。

先說造成靜脈曲張的原因

我們可以把它簡單的非常內因和外因

內因的是自己先天的血管，條件比較薄弱，打個比方，就像出廠的輪胎一樣，不同廠家的輪胎橡膠質量不同，所以使用壽命不同，如果短的話，那麼就相對容易出現擴張爆胎，當然進了血管，不用擔心爆胎。

而外因那就是我們各種的疾病生活條件以及站立的行為，綜合的指向就導致了我們下肢靜脈的壓力增加。

說到疾病，比如下肢深靜脈血栓形成一些少見的動靜脈畸形，一些先天性血管瓣膜功能不全等等。

還有一些狀態，比如女性懷孕期間一些特別肥胖的患者，一些慢性咳嗽的患者，長期便秘的患者都因為某種條件導致下肢靜脈高壓。

一些職業因素也可以導致，主要是一些長期站立的人群，比如老師護士理髮店店員等等。

但是這種概率也是一種相對的數據而已，並不代表著其他人就不得靜脈曲張，有的人甚至是辦公室的文員也照樣是得靜脈曲張的。

總之這裡面沒有提到打坐的問題

因為打坐選擇的是坐位靜脈，壓力並不是很高，但是需要注意的是我們下肢靜脈的血流本身就是比較慢的，打坐或者翹二郎腿的時候，淺表靜脈被壓迫，血流緩慢的，就容易形成深靜脈血栓,當然，我們生活當中很多時候都會悄然腿不代表一定形成血栓,但是一定會增加形成血栓的機會。

形成血栓的因素大概有三個，血管損傷、血流緩慢和血液的高凝狀態，

假如三個條件湊齊的話，形成血栓的概率就明顯的增加。所以大家還是應該積極的防護。

修身養性是好事。

血管外科蘇磊

　　不要把盤腿當做道家打坐，小心引來靜脈曲張!

　　生活中，很多人喜歡盤腿坐，有些人坐在床上會不自覺的將腿盤起，打開筆記本電腦，一坐就是幾個小時，當起身時，就會發現腿部痠麻，站不起來。長期盤腿坐，會引發靜脈曲張，因此要減少盤腿坐的次數和時間，尤其是已經患有靜脈曲張的患者，改掉盤腿坐的習慣，想要平復曲張，平日可以使用平曲寧塗抹，有效成分快速介入曲張部位，幫助修復靜脈受損瓣膜，補充血管營養，從而平復靜脈曲張，不復發。

　　有些人認為盤腿坐就是道家打坐，而打坐具有很好的養生功能，其實不然，很多人盤腿坐時，姿勢並不標準，並且由於重力的作用，使膝關節和小腿承受上半身的重量，還有下沉的力量。如果盤腿坐使用的力道不對時，尤其是那些不熟練盤腿坐的人群，時間一長，會出現腿部血液不循環的狀況，導致抽筋、麻木現象，從而加大下肢靜脈承受能力。

　　因此盤腿坐時間要適當，否則會引起血脈不通，不通則痛。平時在家一個姿勢不要保持太久，如果超過兩小時以上，就應起身適當走動、活動手腳。靜脈曲張患者除了減少盤腿坐，平時還應注意些什麼呢?

　　1、要對腿部給予關照，平時多注意腿部健康，保持腿部清潔，可以經常由下自上按摩腿部，幫助血液迴流。

　　2、保持良好健康的飲食習慣，注意腸道健康，防止便秘，因為便秘會增大腹壓，長期便秘就會導致靜脈曲張發生。

　　3、每天堅持鍛鍊一定時間，例如行走、慢跑都可。

　　4、平時要戒菸戒酒，否則會影響血液粘稠度，易造成血液淤積。

　　雖天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。但是我們也應該儘可能的在病害到來之前，及時加以預防，並在病情未進一步發展的情況下，及時制止，阻斷危害。因此治療靜脈曲張要從預防做起，從生活中的細節著手!

snbiql92

跑步擺脫靜脈曲張，你真的掌握了嗎？

鍛鍊一直一來就被譽為是世界上最好的保持身體健康的一種非常有效地方法，可是對有些人來說真的是這樣的嗎？尤其是很多身患靜脈曲張的朋友，對跑步都有一種獨特的情感在裡面，可是也有一部人說，我也患有靜脈曲張但是為什麼我跑步控制靜脈曲張效果就不好呢，其實你只是方法或者是技巧不對。

跑步對小腿靜脈曲張的作用

1、對經常跑步來控制靜脈曲張腿部肌肉緊張或運動過量而出現的不適症狀，從而造成肌肉緊張，小腿就會大量充血造成膨脹，從而阻礙了血液向腳步的流通，時間一久就會感覺到腿腳有明顯的麻木，反映遲鈍，不靈活。

2、當攝取蛋白質不足或者是身體我缺少維生素d的時候，導致骨質疏鬆增很容易在跑步中出現不確定的對身體造成傷害得因素，容易出現不確定對身體造成的傷害，這也是很多靜脈曲張患者經常遇到的情況，為了避免出現這些情況，可以選擇每天攝入適量的鈣質含量多的食物，或者是適度的曬曬太陽，多吃一些大豆、牛奶等高鈣食物，或者是養成科學的飲食習慣，健康的生活作息，這樣也是對跑步控制靜脈曲張起到比較關鍵的作用。

3、經常採用跑步來鍛鍊身體的朋友們，如果運動量過大，或者是持續的時間過久，總是很容易導致小腿過度的鍛鍊而出現紅腫、熱痛的跡象，所以說靜脈曲張的朋友一定要嚴格控制自己的時間，儘量把時間控制在20-35分鐘之間，勻速的跑步鍛鍊，對於一些經常跑步的靜脈曲張的朋友小腿如果出現了紅腫的跡象，可以奧有點金銀花水、菊花來泡腳可以緩解此類情況的出現。

通過上面的對跑步的簡單介紹，相信你已經有了不少的瞭解，也知道了如果進行鍛鍊，同時也希望靜脈曲張的朋友，能夠及早的發現自身的靜脈曲張，早日恢復健康雙腿。

用戶1339820299499

平時日常生活中做到以下幾點有好處：

1、站立的時候不時轉變站立的重心。

2、休息的時候，把腿抬至高於心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。

3、注意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。

4、飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。

5、坐的時候，不要盤腿而坐。

建議：配合一些能夠軟化血管壁，溶解血栓，恢復血管功能的專用產 品，這樣可能夠幫您快速修復靜脈曲張。如：舒靜通

長街舊人164843771

放鬆身心

1細心的人我們會知道嬰兒的坐姿是很像散盤，也就是盤腿而坐的。要知道嬰兒的重心比成年人的要高，是很容易出現前傾後倒的。他們天生就會盤腿而坐，大概是因為盤腿而坐是最容易把握平衡的吧。這就是人生來的本能。同理，盤坐對於打坐來說也是最容易使人保持平衡下又最放鬆的姿勢。堅持，你會發現，在打坐的過程中你是真正地得到了身心的 放鬆。

積聚能量

2打坐時盤腿而坐能夠使身體很快聚集能量。我們知道打坐的時候需要你的雙腿盤坐，雙手自然放鬆放於腿上。這個時候你的整個身體是處於一個閉合的狀態，身體的能量消耗、散失都是處於極小的狀態，這對身體積聚能量、養精蓄銳都是極好的。?

打通經絡

3打坐的時候整個身體都是處於極度放鬆的狀態，身體上的主要經絡大部分都不會受到外在的無力壓迫。對於身體的氣血運行是很有利的，也有利於打通身體上瘀堵的經絡，更好地讓身體的氣血流暢。

健脾胃、養心肺

4我們經常將“氣沉丹田”，打坐的時候雙腿盤坐是最有利於“氣沉丹田”的。血氣容易匯聚在腰腹部，能夠很好地起到補腎的功效。還能加速溫化腸胃的身體垃圾。“氣沉丹田”本身也能夠很好地疏洩心肺、脾胃的虛火，能夠很好的引導血氣下行。可見打坐不僅能夠能夠補腎、補腦，還能養心肺、健脾胃。

5為什麼很多人會感覺到浮躁和焦慮？因為這個時代太過喧囂和斑斕。打坐能夠很好地讓人保持一個平靜地心，世間的紛紛擾擾都不能擾其心志。

每個人的精力都是有限的，而打坐是自古以來，人類涵養精神、靜心安神最專業的辦法之一。

溫馨小貼士

6你有1000個雜念，便有1000個幻影相隨，你的精力便有1000個人為地消耗。靜下心來，放鬆所有的世俗妄念吧。

打坐壞處：

儘管適當的盤腿會有神奇的保健功效，但是這並不意味著盤腿的次數越多越好，盤腿的時間越長越佳。不當的盤腿不僅無法發揮保健功效，而且還會危害健康，嚴重時還會傷害膝蓋軟骨和影響孩子的生長髮育，所以在盤腿時一定要把握好度，以避免盤腿帶來健康危害。

坐時的正確姿勢與方法

最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：

1、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐（女士用）。按有的傳承，不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏趺坐重心穩定，有利於身的放鬆和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利於最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。初學者一時還做不到則只將一足置另一足上（單跏趺）即可。至於左足在上還是右足在上，請依照自己上師的傳承為準。再不行者雙足交*散坐亦可。

2、脊直：脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。由於自然生理彎曲造成的習慣，坐時腰錐易呈後突，應注意糾正。

3、肩張：兩肩應舒張但不挺胸。2、3項的具體做法:坐好後以頭頂上領，整條脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩張開，然後從上而下順勢放鬆，上半身便處於自然松直的狀態。這樣不緊張不懈怠地維持下去即可。2、3項做好了，則可以達到“松胸實腹”的效果，便於達到心靜氣沉。

4、手結定印於臍下：右手掌置於左手掌上（男），或者左手掌置於右手掌上（女），兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。（按有的傳承，不論男女都採用第一種。行者請依自己上師所教為準。）

容易散亂的人可以採用另一種手印：大拇指輕觸無名指根，並輕握成拳，分置於膝蓋上，手臂自然打直，保持兩肩平衡。

5、頭中正：頭不俯仰，不歪斜，下頦微內收（不是低頭）。這即利於頸錐正直，又可輕微壓迫頸動脈，減緩生理活動，減低新陳代謝，便於入靜。

6、雙眼微閉：雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜。目光可注視於體前約一肘遠處之一靜物上。（此靜物應①較小②單色③形狀簡單。如念珠。）如易散亂可閉上只留一絲光線即可。如易昏沉則可睜大眼睛，平視前方。

7、舌舔上顎：舌頭的前半部輕舔上顎（不是以舌尖用力抵上顎）。具體竅門是：把舌後部的空氣排盡，咽喉部放鬆，舌稍後縮即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇輕閉，嘴部肌肉自然放鬆，上下牙不要相咬，稍留一縫隙。

按七支坐法做禪修，就能夠調整、保持內氣，讓生命充滿活力，並能產生內在的覺悟。第1、2、4、5項——能引入遍行氣；第2項能引入上行氣；第2、3項能引入等住氣；第七項能引入上行氣；上述四種氣流入持命氣，五氣合一時行者就能體驗到覺悟。

關鍵字: 健康 靜脈曲張 蚯蚓