太空飛豬2

你好，我是Yugis揪揪媽媽。很高興回答你的問題。

我家揪揪的故事

揪揪是個天使寶寶。我們並沒有專門培養揪揪自主入睡，但除了前面1-2個月需要哄睡以外，基本上我家揪揪都是自主入睡，而且1個半月開始基本上晚上能連續水6個小時了，3-4個月就能連續水7-8小時。4-5個月就能從晚上9點睡到第二天7點，白天加到一起再睡3-4小時。生物鐘很固定。即便我們出門遊玩，他基本生物鐘都是很穩定的，並且基本完全不需要哄睡。想睡的時候，哼唧一會兒自然就睡了。

揪揪醒來後就對著媽媽笑

針對你的問題

你的問題是，兩個月大的嬰兒怎麼培養自己入睡？這個月齡是否合適培養自主入睡？

其實首先我想要講的是，自主入睡是人類的天性，累了就睡自然入睡。所以，不管什麼月齡，都可以慢慢培養自主入睡。只是要達到真正的睡覺不需要哄，完全自主入睡，並且半夜醒了也能自己重新入睡，這是需要一段時間的。父母千萬不要操之過急，沒有事情是一蹴而就的。

怎樣培養自主入睡

寶寶的自主入睡其實不是“訓練”出來的，都是自然而然形成的。只要寶爸寶媽遵循一定規律，寶寶就能變成睡眠天使寶寶。寶爸寶媽們一定要明白，你在睡眠這個事情上如果幹預得過多，總是孩子一哼唧就去抱起來，實際上是相當影響孩子入睡這個過程的。嬰兒在自主入睡這個事情上實際是自然而然的一個過程，如果你不過分干預，寶寶到幾個月都能自主入睡。媽媽越“懶”，對寶寶越好。

1）避免抱睡

如何避免將來養成抱睡的習慣，最好是一開始就不要抱睡。當你抱著孩子哄睡的時候，在沒有睡著的時候就把孩子放下。久而久之八寶就會認為想睡覺了就會在床上睡覺，大人身上不是睡覺的地方，這是一種條件反射。如果你抱著寶寶睡著了再放下，久而久之寶寶會覺得大人身上才是睡覺的地方，所以會出現放下就醒的情況。當寶寶想睡了，把寶寶放下，再慢慢哄一鬨，放點兒搖籃曲，白噪音等等，他/她自然就睡著了。

有些寶媽說，放下要哭，那可能是孩子已經養成抱睡習慣，需要慢慢調整。如果實在哭得厲害，在排除餓了，拉了，病了等情況下，可以重新抱起來安撫一會兒，安靜了（還沒睡著時）放下。不要怕麻煩，改掉抱睡習慣是一個循序漸進的過程。

由於當時我們沒有請月嫂，沒有長輩來幫忙，就我跟老公兩個人帶未滿月的寶寶。所以我們也沒有精力一直抱著孩子。基本上從來沒有抱睡過，每次看到他快要睡著了，我就放下了。

2）寶寶自己睡小床

寶寶自己睡小床也是一種方法。寶寶挨著大人睡大床，大人的呼吸和翻身會影響寶寶睡眠質量，大人的被子還可能造成孩子窒息。很多媽媽想要孩子睡旁邊主要是自己餵奶方便，翻過去寶寶嘴放在乳頭上就解決了。其實如果你習慣了寶寶睡小床，也醒了抱起來喂，你會發覺久而久之寶寶的睡眠變好了，你的睡眠也變好了，反而輕鬆些。

3）養成餵奶後的玩耍和睡眠規律

新生兒時期（1個月以內），寶寶奶睡是非常正常的。因為新生兒睡眠時間很長，最長可達一天20個小時以上。所以很多時候，喂完奶寶寶直接就睡了。這個時候的奶睡不必干預。

寶寶到1-3個月，白天醒著的時間逐漸增多，這個時候開始，在某些時候就應該讓寶寶不要奶睡了，每次喂完奶陪寶寶玩一會兒，比如拍嗝，把寶寶翻過來趴著。讓寶寶每天保持1-2個小時趴著的時間，對他/她以後大動作的發育有相當大的好處。還可以拿玩具跟寶寶一起玩兒。總之逐漸要形成“餵奶-玩耍-睡覺”這個循環模式。

當然這個時候寶寶夜晚和中午該睡覺時，就把這個模式改成"餵奶-哄睡-睡覺"。哄睡方式以輕拍寶寶，放搖籃曲等等為主，儘量不要抱著哄睡。這個時候寶寶一天睡不了那麼多覺，儘量規律寶寶的睡眠時間，每天在固定時間餵奶後哄睡，其它時間餵奶後玩耍。

寶寶從4個月開始，睡眠時間一天總共大概是12-15小時，所以醒著的時間更多了。通常寶寶這個時候應該形成自己的睡眠規律了，夜裡基本不夜奶了。這個時候寶媽在寶寶夜裡醒了之後可以不用餵奶或者減少餵奶，讓寶寶逐漸在夜裡12點-凌晨6點這個時間段內不喝奶。夜裡睡整覺對於寶寶的生長髮育有很大好處。

4）自主入睡的形成

如果你家寶寶沒有抱睡習慣，只是需要哄睡的話，那麼離下一步寶寶自主入睡就不遠了。我家揪揪在1-2個月的時候白天我們已經不用哄睡，找準他要睡覺的信號，在他困的時候放在小床上，幾乎不用哄他都能入睡。如果他不想睡，不要強行哄睡，可以陪他玩會兒，要有耐心。夜裡揪揪喂夜奶後如果沒有睡著，我們會哄一小會兒（基本上就是輕輕拍拍他），然後他也就睡著了。

等到揪揪2-3個月的時候，基本上不管是白天還是晚上他都能自主入睡了。只要你找準他想睡覺的信號，比如揉眼睛啊，眼睛睜不開，沒有精神了，這些信號就是快要睡覺了，這是把他輕輕放在小床上，周圍聲音稍微調低一些，他可能會哼唧一會兒，然後自己就睡著了。

揪揪4個多月開始，睡眠就很規律了，幾乎完全再沒有夜醒過，每天都能從前一天的9點睡到第二天的6-7點（甚至7點過）。白天上午下午加到一起睡4個小時。睡覺幾乎都是自主入睡。

晚上8點45餵奶後，在沙發上自己玩會兒就睡著了

Yugis揪揪媽媽

培養兩個月的嬰兒自主入睡看似很難，但只要找對方法也不是不可行。我兒子三個月齡就能睡整覺了，我來分享一下我的心得。

寶寶睡不著的原因主要有以下四個:

1.肚子餓了

2.想要換尿布

3.希望媽媽爸爸陪在身邊

4.身體不舒服

如果餵過奶不久，也換過尿片了，爸媽也在旁邊，精神狀態也很好，那就要注意檢查一下嬰兒房間的亮度和噪音。

新生兒一般是從房間的亮度和聲音來區分晝夜。爸爸和媽媽晚上還在活動，開著房間的燈的話，寶寶就以為“現在是早上或白天”。所以遲遲睡不著。

所以要充分考慮嬰兒睡覺的環境。

電視、手機鍵打字的聲音，家人之間的說話聲等會對嬰兒造成刺激。嬰兒比較敏感，即使有些動靜也能聽得見。

如果小寶寶上面還有充滿活力的兄姐，儘量不要讓他到嬰兒房，或到外面玩耍。

以上事項都注意到了，但寶寶還是很難入睡，那麼就嘗試以下幾個辦法:

1.再現胎內環境

新生兒剛出到宮外不久，適應新環境需要一個過程。我們可以再現子宮的環境，讓寶寶的平靜下來。

懷孕10個月小寶寶都呆在媽媽的在漆黑一片的子宮裡，外面嘈雜的聲音大和明亮的光線，會令寶寶感到不安。可以用能發出與心音相似的物品，也可以當時寶媽做胎教時聽的音樂。

另外，使用純棉浴巾把寶寶的身體包起來，不要包太緊，接近子宮環境就好。

2.寶寶喜歡聞媽媽身上的味道，可以把平常用的觸感好的手帕、毛巾或衣物放在寶寶身邊。

3.兩個月的寶寶愛吮手指或吸奶嘴，睡覺前不要干預他，等他睡沉了再拔開。

4.調整室內環境

室內的溫度和溼度（夏天是26～28度，冬天是18～23度，溼度為40～60%）、被子的觸感、房間的味道和光線都會對寶寶有一定影響，妨礙快速入睡。

5.固定睡覺時間和起床時間，不輕易改變，形成有規律的生活節奏。

因為母體黑色素在晚上集中分泌，寶寶在胎內就有一定“晝夜”觀念，出生後我們再加以調整就能規律化。睡覺前關燈，早上起床拉開窗簾讓光線透進來，告知寶寶這是“白天”，並在固定的時間起床，即使你當晚沒睡幾個鍾，寶寶也沒睡醒。

6.生後三個月齡開始要逐步戒夜奶，儘量讓寶寶睡整覺，白天多帶寶寶去外面增加活動量。白天睡眠，30分鐘-2個小時每次，每日2-3次，夜間睡整覺9-12個小時。

美媽很帥

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽，大寶怎麼培養他自己入睡的，我是真的不記得了，來分享一下二寶是怎麼帶的。百天內的寶寶如果沒有特殊的事情，都是不建議出門的，寶寶在家裡，除了吃就是睡，長的也很快。

如果能規律寶寶的生活，那麼寶寶是很好帶的。

我家二寶是剖腹產，按道理說剖腹產的孩子是很沒有安全感的，也不容易入睡，但是我家二寶真的挺好帶的。百天之內基本都是好吃好睡。小寶寶大概四個小時吃一次奶，你還要保證他吃得飽，吃完有空多給他喝點水，陪他聊聊天，或者放點音樂給他聽，白天吃完奶後，玩個半個小時左右他又會睡著。寶寶吃飽穿的舒服，環境安靜，然後你輕輕的和他聊天，寶寶現在是該睡覺的時間了，媽媽陪你一起睡。寶寶乖乖睡覺喲。這樣輕輕的和寶寶說，效果很好。

洗澡後親子按摩

生孩子後，住院的七天，孩子一直都好帶，每天洗澡護士幫忙按摩，等回來的時候，孩子基本都睡了，而且能睡很久。後來出院，醫生特意開了培訓課，讓我們寶媽學習給寶寶親子按摩。方法你可以百度下，很簡單的，洗完澡給孩子按，不但能增強親子交流，也能增強孩子的抵抗力，我感覺還能增加寶寶的安全感。我當時一直堅持，每次做完寶寶能睡很久。而且睡的很香。二寶也因此身體一直很健康。

如果到了點要睡覺，寶寶實在不想睡，你也可以給他按摩，告訴他做完運動就要睡覺了，睡前講故事或者放音樂給他聽，儘量不要抱著哄他，多和他說話，或者輕輕拍拍他，確定他吃好喝好穿的舒適，而且到了要睡覺的時候。慢慢的就能養成好習慣，要讓孩子有足夠的安全感，他會很好入睡的。希望能幫到你。

王書霞19

感覺這個問題，挺適合我回答的。寶寶現在三個月，除了餓，還有絞腸痛哭的比較兇之外，基本就是吃吃睡睡的哦！有時候睡醒了，也就是睜著眼睛。除了餓了，才會開始著急。
當然，生大寶的時候沒有那麼輕鬆，當時只要大寶一哭就給他餵奶。導致了他夜奶吃的特別頻繁。所以晚上只要剛睡著，大寶就醒了。然後就是日復一日的餵奶，當別人家11個月可以睡整宿覺的時候，他還是一晚上45遍夜奶，當時整個哺乳期都是崩潰的。但大寶跟小寶有一個共同的優點就是，不需要一天到晚的抱著。

現在我來講一下如何讓寶寶入睡快，並且不需要抱著，如果是剛出生的嬰兒，在醫院的時候儘量選擇不要讓大人總是抱她，因為那個時候她需要的是睡覺，可以在他換完尿布沒睡的時候輕微的抱幾分鐘，然後就放回去讓他睡覺。這樣做不僅可以讓他睡眠充分，還可以讓他養成不用抱的習慣哦！

一一一勿忘初心一一一

從題目看

題主的寶貝每次都要抱著哄睡，應該是出生後就總抱著哄睡養成的習慣。

出生後不養成必須抱著才睡的習慣

我家娃出生後基本上吃了睡，睡了吃，沒人會總抱，所以他自己在小床裡不會一直太鬧。

白天儘量讓寶寶多玩一會

我記得大概一個多月時，我給他買那種氣球，可以飄到空中的，把氣球系在手腕處，兒子醒了時就會一拽一拽的自己玩，當時覺得很驚訝，沒想到一個多月的孩子也能理解這種上下運動的玩法。

白天寶寶醒來時多和寶寶互動一會，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。

適當放一些催眠曲

從小 我就是給孩子放著輕音樂睡覺，他每次聽到這個曲子都會更快地入睡，至今也是他特別喜歡聽的曲子。

而且從小聽輕音樂，很訓練孩子的識別音樂的能力。

每晚定時，環境安靜

每晚都按時讓孩子睡覺，作息規律，環境不要嘈雜。

孩子小的時候我都是陪著孩子先入睡，等孩子睡著了在悄悄起床做自己的事。

應該有很多媽媽是這樣的。

揉揉小肚子，輕撫寶貝

睡前輕輕按摩寶貝小肚子，一定要輕柔，也起到安撫寶貝的作用。

另外寶貝缺鈣容易睡得不踏實，如果檢測有缺鈣，需要適當補鈣。

jason媽咪有辦法

寶寶剛兩個月大，就要培養寶寶自己入睡，這要求好像有點高，寶媽是不是有點太著急了呢？

我家寶寶比你家寶寶大，目前都還做不到哦。我家寶寶已經四個半月了，睡覺之前他都會哼哼唧唧，我都還要拍拍他，摟摟他，有時候還要抱起來搖一搖他才肯睡呢。

我分析寶寶要想很順利的入睡，第一，他得很舒服，第二他得吃飽了，第三他內心要覺得很安全。

前兩條很容易能夠檢查和滿足：寶寶尿了就及時給寶寶換尿不溼，寶寶餓了就要給寶寶餵飽。但安全感這件事情真的是要考驗媽媽和寶寶的默契程度。

給寶寶聽喜歡的音樂，或者有意識在寶寶迷迷糊糊要入睡時哼唱同一首歌曲，讓寶寶熟悉媽媽的聲音，也許是一個不錯的辦法。

順著這個思路去努力，多嘗試一些提升寶寶安全感的方法，也許你的寶寶很快就能夠自己入睡了。等著你的好消息~

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小公主變形計

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兩個月嬰兒怎麼培養自己入睡？

媽媽應當瞭解睡眠的一般規律，但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異和與生俱來的性情。

兩個月的孩子平均每天睡18小時，可是就有睡10小時和22小時的，這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好，清醒時眼睛明亮、情緒好，就不要過於擔心。

及時培養孩子良好的睡眠習慣，會使媽媽和家人生活輕鬆。

現在的月齡適合培養她自己入睡嗎？

現在的月齡適合培養她自己入睡的。

培養良好睡眠習慣的有效方法：

(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態。夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。

(2)瞭解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪孩子。嬰兒睡眠週期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠週期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是餵奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，讓夜醒的寶寶儘快入睡，不要過分打擾。3～4個月以後，夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

(3)建立一套睡前模式，一般應該在3個月之前逐漸形成：

①洗個熱水澡，換上睡覺的衣物；

②喝奶，喝奶後不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝；

③與孩子說說話，念1～2首兒歌，然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的)；

④關燈，此後不要再打擾孩子。 每天按時做很重要，可養成孩子固定時間睡眠的習慣。

(4)良好的睡眠環境：溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。

(5)白天哭時，抱起餵奶。讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，並形成晝夜規律。但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。一個太疲倦或白天過於興奮的孩子，晚上會更加睡不好。

(6)夜間可給孩子使用紙尿褲。

(7)孩子在媽媽肚子裡就習慣了各種聲響，所以孩子睡眠時不必過分安靜，否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。至於什麼樣的聲音適合寶寶，依個人情況而定，父母應仔細觀察，發現孩子最喜歡的聲音。

要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助：

(1)試著限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時為好。弄醒孩子的辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。

(2)白天有規律地外出玩耍，使孩子適度疲勞；白天睡眠時室內光線不要太暗，可適當有響動。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境，幫助孩子區別日夜；夜間餵奶最好不開亮燈，說話用耳語狀態。

(3)白天增加活動時間，減少睡眠時間，但不可過分，不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周就會好的。

有的孩子頻繁夜哭、夜醒、夜間多次吃奶該怎麼辦呢？

一般3～4個月後孩子夜間就不需要餵奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得媽媽疲憊不堪，孩子也睡不好。這些毛病大多是習慣性的，很有可能是你不經意培養出來的，可嘗試下面幾種辦法慢慢地調整：

(1)白天讓孩子吃飽、玩好。

(2)夜哭時不要立刻抱起或餵奶，用其他安撫辦法拖延一段時間，如：把手放在孩子身上，輕拍、撫摸、摟抱一會兒，輕哼催眠曲，不要開燈，也可換換尿布。或許幾分鐘以後，孩子就安靜了。半小時後如仍無效，再給孩子吃奶。這樣一天一天時間拉長，吃奶次數就少了，逐漸過渡到只喂一次，直到停止。

(3)對於吃奶瓶的孩子，可用“加水稀釋法”戒掉夜間吃奶：逐漸喂稀釋的奶並減少奶量，慢慢地變成喂少量的水，慢慢地就可不餵了。

願大家帶寶寶都順利！如果可以的話，請給格格點個贊。

【格格巫育兒日記：育兒自媒體，育兒達人，專注科學育兒、親子閱讀，青雲計劃獲獎者】

格格巫育兒

兩個月大的嬰兒怎麼培養自己入睡？

開心爸爸的日記

培養孩子自主入睡，要注意幾個地方：

1.養成吃_玩_睡的順序。

2.寶寶醒著的時候多消耗ta的精力，多讓寶寶趴，爬，少抱。

3.讓寶寶分清白天黑夜。小寶寶每天大部分時間在睡覺很容易日夜顛倒，在白天睡覺時儘量保持房間是白天的感覺，如白天不用把窗簾完全拉上保持充足光線，晚上睡覺關燈等等。

4.讀懂寶寶“困了”的信號。揉眼睛，打哈欠，眼睛無神等等。在寶寶出現瞌睡信號時，及時創造睡眠環境，幫助寶寶入睡。

5.培養睡前儀式感，如洗臉，換衣服，關燈等等。

齊qi媽聊育兒

兩個月的嬰兒晚上睡覺要抱著哄睡，是再正常不過了，因為這個年齡段的寶寶還沒有白天醒著，晚上睡覺的習慣；腸痙攣，腸脹氣都高發於這個年齡段的寶寶，並且晚上發作多，所以晚上寶寶會哭鬧。

如果寶寶單純只是不睡覺並不哭吵的話，可以關上大燈開一盞小燈，唱搖籃曲給他聽，大部分寶寶也會入睡。

如果寶寶晚上哭鬧不安，哺乳也不能安撫，考慮腸絞痛可以使用飛機抱的方式緩解寶寶哭鬧，安撫奶嘴也是不錯的選擇，讓寶寶停止哭鬧之後再營造舒適的睡眠環境，讓寶寶逐漸能夠自己入睡。不過這需要一個過程，也需要一段時間。

關鍵字: 我家 自主 睡眠