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引體向上靠身體什麼力量發力？
我們經常看到健美先生圖片，後背又寬又厚。男人的陽與剛，力與美一覽無餘。
引體向上是用背闊肌的力量將身體向上拉起，直到胸部觸及橫槓靜止一秒，使背闊肌徹底收縮，然後身體慢慢下降，直至手臂完全伸直為止。身體往上拉時吸氣，下放是呼氣。
上拉時意念完全集中在背闊肌上，想象背闊肌一點一點變寬變厚。每次如此。反反覆覆不停的刺激，不知不覺中你會發現，引體向上的個數增加了，當你一次能做十五至二十個的時候，單槓前水平對你來說，可能不在話下了。練吧，越練越寬厚，越練越陽剛，越練越男人。
健美哥們習書
引體向上主要是練上肢肌肉力量的發展水平，以及臂力和腰腹力量。重點鍛鍊背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。不同握距的正握，能鍛鍊到不同位置的肌肉，大小圓、斜方肌、背闊肌、肱二頭肌等。
shino安
主要參與的肌肉有肱二頭肌，背闊肌，大圓肌，小圓肌和菱形肌
理智的思想者
更多就是肱二頭肌而非握力和背闊肌了。
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