眼看著全國各地，這氣溫是一天比一天高，冬天助你藏肉的厚衣服，被鎖進衣櫥，夏天那些露肩露臍的小裙子，不停在向我招手——來呀來呀，買我啊！
減肥，必須減！
這不前陣子，大家共同的老師剛剛發佈了新系列的練天鵝臂的視頻，看看這可恥的轉發量：11.5萬轉發、1.5萬評論、6.4萬贊……
堪、比、流、量。
▼
這不算什麼，看看B站上，人家隨隨便便就是2000多萬的播放量！
▼
我想，看這開場白，你一定能記起來那套火爆全球的天鵝臂健身法。（在Youtube上一直保持著第一名的點擊！）
▼
沒錯，那個每次都能虐哭我們的老師、天鵝臂的創始人、無論動作多累都大氣不帶喘的女人——瑪麗·海倫·鮑爾斯，又雙叒叕回來了！
如果你還不知道“瑪老師”生平，她姐就再簡單介紹下。
16歲，她就已經成為了紐約芭蕾舞團的職業芭蕾舞演員。
後來退休離開舞臺，她去了哥倫比亞大學進修。
因為不注意飲食也沒時間鍛鍊，導致嚴重發胖，於是撿起了自己的古典芭蕾，還在此基礎上衍生出了一系列的健身運動，才有瞭如今火爆全球的“美麗芭蕾”！
人家懷孕了也是“天鵝”！
針對女孩們鍛鍊身體不同部位的需求，“美麗芭蕾”有瘦腿、提臀等各種訓練方法，塑形和減脂效果特別好。
連維密超模，走秀前也要去找老師，狠狠“虐”一下自己。
瑪老師真是桃李滿天下
為了迎接即將到來的美好夏日
我嘗試加入了“天鵝修煉”隊伍
……
可是，不知道我的打開方式
到底是哪裡出現了錯誤？
第1天，我鬥志昂揚：
“為了穿好看的衣服，衝啊！”
我學著她的樣子
就這樣一曲一繃……
兩個八拍後，我開始懷疑人生：
“不行了不行了！
今天就到這吧，明天再戰！”
這種感覺怎麼說呢？
人家是優雅纖細的真·天鵝
▼
我是拖著肥肥的膀子撲騰的大胖鵝
▼
於是，第2天
……
看著她面不改色
手臂優雅地上下襬動
▼
我也嘗試著上下襬動揮舞
只是……明明是手臂在用勁
我的脖子怎麼抽筋了？？？
三分鐘像過了三十分鐘那麼長
我喘得像狗
第3天，看著瑪麗一臉微笑
兩臂像天鵝翅膀一樣地舞動
我心動了！
我嘗試著學著她的樣子
……
▼
哦，不好意思，實不相瞞
因為腿短
這個坐姿我實在坐不來
於是，自動切換成了舊版的“站立”
好像沒有那麼艱難了
▼
讓人有些疑惑的是
人家做起來像一隻美麗的天鵝
我對著鏡子
感覺自己像個正在施法的巫婆
還帶著一臉邪惡的表情
我媽每次進我屋時都以為
我在進行什麼奇怪的獻祭儀式
終於能堅持五分鐘了呢！
感覺自己今天特別棒呢！
只是不知道為什麼
明明是手臂在動
卻出了一腳的汗
像不像天鵝我不知道
我只感覺
自己像一個折翼的天使
雖然已經快要成為一個廢鵝
但到了第4天……
我依然在給自己鼓勁：
“一定要在夏天穿露出手臂的吊帶衫
穿熱到露出打底的牛仔褲
一定要恢復到以前的狀態
成為全村最靚的崽！
拼了！！！”
可沒堅持多久……
我的眼睛出現了重影，頭也暈得厲害
我不禁開始懺悔懊惱：
“為什麼自己管不住嘴？！
為什麼要喝奶茶？？
為什麼要吃火鍋炸雞小龍蝦？”
第5天……
我覺得自己要死了
空氣裡好像有毒，我呼吸不了了
開始懷疑，屏幕裡這個可怕的女人
是不是個機器人？
不！簡直是魔鬼！
到了第6天……
我決定默默地打開視頻
靜靜地看著她
只等她做完後的最後那幾下拉伸
然而，我還是圖樣圖森破
畢竟……筋短僵硬如我
保持這個姿勢坐直
已經耗盡了我全身的力氣
到了第7天……
我決定放棄天鵝臂的練習
“我為什麼要遭這個罪？
是手機不好玩，還是電視不好看？
啊！！！活著可真沒意思……”
你也許會問我
練了天鵝臂之後就沒什麼變化嗎？
有……
胳膊瘦了，脖子長了，背挺直了
以上都是我瞎說的
實際情況是：
由於我發力不對
導致斜方肌長出來了
翅膀硬了
腰肌勞損躺到現在……
當然，也有好的方面
那就是：
練了幾天天鵝臂後
我發現自己的臉瘦了
怎麼會瘦臉呢？
實在太痛苦了！所以臉上動作很猙獰
面部肌肉活動多了，你也能瘦臉
而就在我放棄練習天鵝臂後不久
我不甘心
我決定嘗試一下瘦腿系列
我跟著她屈膝……伸直……
不知道我哪裡用錯了力
明明在練習左腿
為什麼另一條腿更酸 了？
人家像只天鵝，在練天鵝腿
我像只毒蠍子，在蠍子擺尾
她時而面無表情，時而面帶微笑：
“你的腿抬得越高，效果就越好”
道理我都懂，可問題的關鍵是：
我的腿根本抬都抬不起！
大概……我的腿也有自己的脾氣？？？
看著鏡子裡的自己
怎麼看都像一隻鹽水鴨
於是我決定換個練習
改成了半蹲起式
卻聽見了膝蓋
伴隨著動作“噼裡啪啦”作響
算了，再給自己一次機會
最後試一下提臀運動吧！
沒做兩下，屁股抽了筋
不停地自己抖動
一不小心
練就了傳說中的“電臀”絕技？
當然，大多時候
我還是像一條死魚般癱在地上
間歇性掙扎兩下，證明自己還活著
這哪是美麗芭蕾
這明明是奪命芭蕾！
什麼有氧無氧，是缺氧……
想必很多人跟我一樣
剛開始都以為
這只是一套簡單易學的減肥運動
練習前信心滿滿：
“這個太簡單了！一看就會！
”
為了成為羅志祥林俊杰吳亦凡王俊凱……
（省略一千字）的老婆
也絕不能輸！！！
然而
當我做完開始練習的時候
才認清一個真相：
“瑪麗·海倫·鮑爾斯才是這個世界上
最會撒謊的女人。
天鵝依舊是天鵝
肥鵝……還是肥鵝
”
幸好
她姐不是一個人
看彈幕就知道有多少小姐妹在陪我
2分鐘
就有人折斷了她的翅膀
▼
4分鐘
有人學會了用鼻子打字
▼
10分鐘
有人瘋了
甘願變成
“蘇大強的女人”
▼
算了
什麼朱一龍蔡徐坤白敬亭的老婆
誰TM愛做誰做去吧！
幹嘛跟自己過不去呢？
練什麼天鵝臂？
甩什麼柯基臀？
要什麼螞蟻腿？
減肥是什麼鬼？
美不美不重要，還是保命要緊！
沒事瞎減什麼肥？
出來工作，遲早都要胖回去的！
人生短暫，開心最重要
大不了
就一直胖著
你說對吧
閱讀更多 小生往南橋 的文章
