底層史觀
隨著生活水平的提高，生活中充斥了各式各樣對皮膚有害的物質。好多朋友會發現自己的皮膚變得粗糙多痘痘。長痘的原因很多：
1、皮膚長時間不清洗 角質層沒有正常代謝而變 得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就 容易長痘痘。
2、飲食不合理 經常吃油膩、辛辣和高糖的食物 。
3、睡眠不足 不按時，經常性熬夜，長期用電腦
4、皮脂腺分泌旺盛 因為皮脂腺分泌旺盛，毛孔 堵塞，形成粉刺，痤瘡桿菌增生，感染，皮膚髮炎 後變成青春痘，進而演變成丘疹。
5、細菌感染 如果游泳池和泡澡設備沒有經過徹 底的清潔殺菌，很可能引發細菌感染。
6、皮膚免疫力下降 受到壓力情緒的影響，再加 上長期熬夜，一不小心就會被外界環境中的細菌感 染，引發毛囊炎，導致痘痘的出現。
如何避免長痘痘呢？
1、綠豆 具有很好的清熱解毒、止渴消暑利尿潤 膚的功效。能夠有效預防體內火氣過大而引起長痘 痘。製成綠豆麵膜可以清潔肌膚，去斑點、抑制痘 痘的功效。
2、儘量少食用油膩、辛辣刺激和高糖食物，多吃水 果蔬菜，注意飲食清淡。
3、保持額頭清爽 不留厚重齊劉海，避免額頭出 油加劇。
4、睡前徹底的卸妝 做好清潔工作，同時做好補 水工作也很重要。
5、平時注意多給肌膚做一些補水，保持肌膚水分， 使肌膚達到水油平衡。
6、日常平時所用的毛巾、枕巾、泳池和沐浴設備一 定要注意清洗消毒，避免細菌感染。
7、注意防曬 紫外線對痘痘的影響也很大，在 戶外一定要注意做好防曬，不然就很容易前功盡棄 了，一定要注意哦！
感謝你的耐心閱讀，如果有什麼不足，請多多指教 。再次表示感謝！
居家護膚小常識
你問到了長痘痘時應少吃什麼？
的確長痘痘跟飲食習慣，也有很大的關係。如果飲食不當，會引發痘痘或者是加重痘痘的病症。在生活中，很多人就是因為有不良的生活習慣和飲食習慣，才容易長痘痘。而你對這個有深刻的意識，值得稱讚！
那麼，在長痘痘的時候，應注意少吃些什麼呢？我們平時應少吃甜食，高脂肪食物。油膩食物，油炸食物，辛辣刺激性食物。比如，牛肉，羊肉，蝦蟹，臘肉，臘魚，酸菜，榨菜，油條，辣條等等，在這裡就不一一說明了。
平時可以多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，飲食以清淡為主。保持良好的生活習慣，做到不熬夜，保證充分的睡眠。不濫用化妝品，少用粉狀粉底液，以免堵塞毛孔，引發粉刺。平時也可以加強鍛鍊，讓身體多出汗，排出多餘脂肪，這對愛長痘痘的人也有一定的幫助。
這是 的回答，希望能夠對你有所邦助！
健康之道楊益飛
🍀第一，不要亂用一些網上推薦的祛痘藥或者買到假貨。一般都有激素，慎用，別讓自己臉成了激素臉，恢復起來比較痛苦。（之前有顧客亂用，導致比較嚴重，恢復起來這個過程很痛苦）
🍀第二，不要用手亂摸亂擠，手指細菌多，容易對皮膚造成發炎或感染。而且留下的疤痕痘印修復比較慢。
🍀第三，飲食作息方面。
辛辣油膩禁，海鮮禁，還有一個就是甜食，少吃。多吃水果蔬菜。
儘量不要去熬夜，否則更容易內分泌失調。
🍀第四，你的洗漱護膚。用一些溫和不刺激的洗面奶，長痘皮膚比較敏感，以後選用洗面奶選溫和不刺激的那種。勿用那種洗完臉緊巴巴的洗面奶，不然很乾。再就是擦臉的時候輕輕的按壓方式擦，車整張臉使勁搓。
🍀第五，就是多補水。
平時多做做面膜，買補水的面膜。或者平時拍個水。面膜主要功能其實就是補水。一個周做一次兩次都行，根據個人情況來。每次做15到20分鐘即可。不要超過時間，不然面膜會變幹吸走蒸發你臉上的水分🍓 記住，痘痘肌膚，做完面膜一定要記得清洗掉。 🍓 然後擦個水乳保溼就行。當然你平時自己也要多喝水。
🍀第六，就是你平時用的毛巾，枕巾，一定要勤換洗，蟎蟲多，你的痘痘會加重的。也是你起痘痘的原因之一。你可能不太在意，實際上蟎蟲作怪加重痘痘。晚上睡覺蹭來蹭去的是吧。尤其是當你的臉有點癢的時候，其實是蟎蟲在蠕動。這個時候不要用手去撓去抓，可以用熱毛巾捂一捂。也記得多曬曬被子
🍀第七，平時沒事兒就用熱毛巾，半乾半溼的狀態，熱敷臉蛋兒。
🍀還要用適合你皮膚的護膚品，最好是修復肌膚的。
（諮詢V：hpz180716）過來人，請放心
小饞貓戰痘成功
痘痘肌膚屬於敏感體質，不建議飲食油膩，少吃油炸食品，麻辣燙，火鍋，海鮮，辛辣，燒烤，甜食，菸酒，熬夜，上火，都是增加痘痘多的東西，尤其是榴蓮更不能吃。皮膚長痘痘，現在已經很好治療，我本人長痘二十多年，做美容院二十多年，解決掉自己的痘痘，痘印，分享給需要解決痘痘肌膚的朋友們，可以百度查詢 : 福臨媽媽 。
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一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的，要注意平常的面部清潔和補水和自身的保養。除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。
上火的東西儘量少吃。減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
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顏值安文
要少吃海鮮，不要喝酒抽菸，少熬夜
菲菲
個人觀點，要少吃糖
以及高熱量的東西！糖分會引起胰島素分泌！讓肌膚的油脂分泌也會加快，所以少吃高糖高熱量的食物，比如長痘不喝牛奶
大餅臉圖圖
少吃辛辣，煎炸類食物，少熬夜，早睡早起。同時需要做好皮膚深層清潔。
如果痘痘比較多，並且難痊癒，建議到專業的醫院皮膚科就診，不然後期皮膚容易形成痘印，痘坑。
伊美康達人
一些飲食和生活習慣是痤瘡的重要誘發因素，如油膩、甜食、牛奶、飲酒、生活不規律、精神緊張均可加重或誘發痤瘡。辣椒對痤瘡的影響不確定，有些人有影響，有些人沒有影響。
豪傑說醫
少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，早睡早起，多喝溫水，養成良好習慣。如果皮膚比較敏感的，做好護膚工作。
