肌肉分很多的肌肉群，像眾所周知的有更三頭肌和更二頭肌，腹肌和胸肌等肌肉。像腹肌和胸肌都是比較容易練就的，但是最難練的就是身後的背闊肌，背闊肌能很好的協調上半身的身體平衡，在籃球運動當中也是十分重要的。
在這麼多的籃球明星當中，阿倫艾弗森是一個非常勵志和有天賦的球員，阿倫艾弗森雖然身高只有1米83，但是就是這個小個子，力壓科比等人，成為了96年的狀元。艾弗森在NBA也取得了非常好的成就。艾弗森雖然身高不高，但是對抗十分好，他的背闊肌也是十分好看。
再來就是魔獸霍華德了，霍華德頂峰時期，在內線沒有對手能防的住他，霍華德的彈跳和對抗都是非常厲害的。尤其是上半身的肌肉非常發達，背闊肌也是非常的好，霍華德苦在後期因為傷病的原因，才沒能拿到總冠軍獎盃。
當然要說背闊肌最強的肯定是詹姆斯了，詹姆斯全身的肌肉都非常的結實，訓練也是不會遺漏任何一個肌肉群，勒布朗詹姆斯強壯的就像是一頭牛，給他一個犁，都可以耕田的那種。背闊肌也是非常的好看，強壯有力。
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