根據發表在《睡眠》雜誌上一項新研究的初步結果，夜間暴露在燈光下的睡眠可能會影響新陳代謝的正常運行。 研究的目的是驗證一個猜想，即夜間暴露在光照下睡眠會對新陳代謝產生負面影響。
該研究的第一作者、西北大學範伯格醫學院的博士後艾薇·張·梅森博士說："我們的初步研究結果顯示，僅僅是一個晚上，暴露在光照下的睡眠也會嚴重影響胰島素抵抗。數據表明，夜間暴露也可能影響新陳代謝。"
研究對象是20名年齡在18到40歲之間的健康成年人，他們被隨機分為暗睡(DD)和明睡(DL)兩組，時間為3天2夜。參與者每天晚上有8小時的睡眠時間，從習慣性的就寢時間開始睡覺。
DL組(組中人數總共為10人，其中2人為男性，總人數的年齡在26.61±4.64歲)，第一晚讓他們睡在光線小於3勒克斯的黑暗中。第二晚讓他們睡在光線為100勒克斯的房間裡。
與此同時，DD組（總人數為10人，其中4人為男性，總人數的年齡在26.78±5.15歲）兩個晚上都睡在光線小於3勒克斯的黑暗中。
研究人員收集了參與者每個晚上的夜間多導睡眠圖，對他們進行了每小時的褪黑素血樣採集。口服葡萄糖耐量測試是在睡眠後的第二天早上進行的。在DD組和DL組之間檢查了從早到晚的變化。
胰島素抵抗變化值的穩態模型評估在明睡(DL)組與暗睡(DD組)組，早晨的胰島素抵抗變化值顯著升高(p<0.05)。與DD組相比，DL的胰島素水平增加了。
結果表明，在睡眠過程中，夜間暴露在燈光下的睡眠會嚴重影響胰島素抵抗。胰島素抵抗是指細胞對胰島素作用的反應能力減弱，將葡萄糖從血液中運輸出來，然後發展為2型糖尿病。
梅森說:"這些結果很重要，因為人工曝光的應用越來越廣泛，尤其是在夜間。我們看到的胰島素對燈光的反應是靈敏的。我們還需要更多的研究來確定長期的夜間睡眠暴露，是否會對新陳代謝功能有長期累積的影響。"
建議睡眠時儘量關閉房間裡的所有電源，窗簾選擇遮光窗簾。也可以直接戴眼罩睡覺。
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