四十五歲後，睡覺時，常有4個表現，十有八九是腦梗要來，需警惕
腦梗，是我們中老年人群中常見而且非常嚴重的疾病之一，它的學名又叫做腦梗塞、腦梗死，還被世人統稱為"四高殺手之一"，即發病率高，複發率高，致殘率高，致死率高！
所以說，在眾多嚴重疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害最大的疾病之一，而且發病多見於45以上的中老年人。
那麼，腦梗來臨前，會有哪些信號發生呢？
45歲以後，睡覺時出現4個症狀，可能腦梗要發生，希望你一個都沒有
症狀一：睡時流鼻血
在排除了上火，乾燥，缺水等因素後，如果在晚上睡覺的時候，發生流鼻血的現象，要警惕腦梗的發生！
人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處於平穩的狀態；
如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導致出血。
主要原因就是，腦血管發生了堵塞的現象，進而出現血壓異常的表現，引發流鼻血。
症狀二：睡時流口水
在排除了因睡姿錯誤，而引起的流口水外；如果在睡覺的時候，經常流口水，那麼很有可能是腦梗的前兆。
這是因為，當腦部發生梗塞時，會導致肌肉神經的不協調，尤其咽腔，會出現流口水，吞嚥困難等表現。
腦梗，最容易導致的就是偏癱，一側臉部出現神經障礙，所以，一般都是單側流口水。
症狀三：睡時肢體麻
腦血管堵塞時，很有可能會導致麻木的出現。
一開始，可能是局部的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。
之後，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時候，也會出現肢體的麻木，甚至是一側肢體，都有麻木的感覺，就要注意了，極有可能是腦梗要發作！
症狀四：睡時頭劇痛
腦梗發生前，會出現頭部劇烈疼痛的現象，尤其是在晚上睡覺的時候，可能會被痛醒。
另外，還會伴有抽搐、昏迷等表現，而這種情況，以往是沒有或很少發生的。
3個習慣，是腦梗的"催化劑"，儘量少做！
1、睡眠不足
美國的一項研究發現，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發生腦梗塞的危險，要高出4倍！
長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發危及生命的疾病，其中就包括腦梗！
而優質的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生，和修復。
2、久坐不動
研究發現，久坐1小時的人，患腦梗的風險會增加10%！
這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關節，心臟，大腦都有一定的損傷。
尤其是45歲以後的中老年人群，隨著年齡的增長，代謝逐年下降，如果此時還經常坐著不動，更會增加心腦血管疾病的風險。
3、菸酒不斷
45歲以後，一定要控制菸酒的攝入量。
因為香菸中的有毒物質，進入體內，會使凝血機制出現障礙，時間長了，可能會引起腦梗；
而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。
預防腦梗，保護心腦血管健康，謹記：少吃2菜，補充2物，控制2處
少吃2菜：
1、醃製菜
醃製的食物，一般都屬於高鹽的食物。
而日常生活中，如果鹽的攝入過多，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。
另外，也有研究發現，10%的心腦血管疾病，都是與鹽攝入過多有關！
所以，醃製菜、鹹菜等高鹽菜品，能少吃盡量少吃，最好不吃。
2、油炸菜
像薯條，漢堡，炸雞，炸串等，都是人們不能拒絕的美食。
但是，這類油炸類食物，含有大量的致癌物，同時也是高熱量的菜品。
長期食用，會使血脂增高，形成動脈粥樣硬化，導致腦梗的發生。
補充2物：
1、補充水分
水，是血液最佳的"稀釋劑"，也是血管的"潤滑劑"，更是血管的"清洗劑"！
如果不喜白水的朋友，可以喝些茶葉水，這樣既滿足了口感的需求，還能通過茶水起到養生的作用。
2、補充對血管有益物質
這些物質通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基、保護血液和血管的物質。
眾所周知，藥補不如食補，其實生活中很多果子中就含有一些活性酶和槲皮素等有效物質。例如櫻桃、芒果、山月莓等，研究發現，三個果子中最後一個含槲皮素和活性酶含量最多，而且是前兩者總和的5-8倍以上。
同時，該果子中還富含豐富的SOD（超氧化物歧化酶）、維生素E等物質，經常食用，可以很好的保護血管、消除自由基等等，輔助維持血管彈性，幫助患者減少和預防心腦血管疾病。
控制2處：
1、控制血脂
高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。
這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。
所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛鍊。
2、控制血壓
高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。
尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。
日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。
閱讀更多 康駿朋醫生 的文章
