好手藝食府
要孩子是兩個人的事情，調理身體也要從兩個人開始。
第一，雙方檢查，建議準備懷孕前兩人可以先去做個孕前檢查，這個一般社區都有免費的名額，你可以問問去，現在我們社區就經常給我打電話，問我生不生二胎，可以免費做孕前檢查，我也是醉了，做到提前知道哪方面有問題，也好對症下藥，我有個朋友，結婚三年了都沒孩子。開始朋友我家裡人都以為是她的問題，因為她確實身體相對弱點，但是後來才知道是他老公輸卵管一側堵塞。
第二，男人剋制，剋制什麼，當然是煙，酒，養成早睡早起的好習慣，這隻少要維持三個月，因為男人的精子一般形成需要三個月，所以你現在所得受精卵是三個月前的，如果三個月前你在抽菸喝酒，必然降低精子質量，還有就是男人也最好吃葉酸。
第三，女人調養，怎麼調養呢，當然要從飲食，心裡，運動，心情多方面調整了，你才能迎接更加健康的生命，當然一般女性都有體寒或者宮寒。建議你可以去看中醫，我好幾個朋友懷孕前都是先吃重要調理了一下。
最後，還是那句話，懷孕是兩個人的事情，一定要雙方付起責任，祝你好孕。
我是六一媽媽，也是一位職場媽媽，喜歡記得點贊，分享。加關注哦，我們一起學習如何科學育兒。
六一媽媽幫
準備要孩子，怎麼調養身體？
答：問好。
一、一般情況，如果身體沒有什麼問題，不需要特別進行調理。只需要留意一下日常生活即可。建議如下：
為保證孩子健康，備孕要絕對禁止抽菸喝酒。
注意日常生活中的作息規律，早起早睡。
適當的運動，比如晨跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇，重在堅持，而不是強度，比如您慢跑和散步，都可加強體質。
精神上要保持愉快。
不要亂用藥物。
加強自身的營養攝入，建議吃得雜一些，不偏食，確保自己和寶寶都健康。首選含優質蛋白質的食物，比如豆、蛋、瘦肉及魚等；天然維生素從新鮮的瓜果和蔬菜中攝入。
為貯存更多高質量精蟲，建議適量性生活。
以有害物質進行規避，比如遠離殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等。這類有害物質對男性不好，對女性容易引發流產。
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二、如果身體虛弱，或從事高危職業，建議提前備孕5-6個月左右。
從事高危職業可到醫院檢查一下，採集精液樣本，分析數量、移動性及活力，事先判斷精子是否高質量。
女子身體不好的，甚至比如有肝炎、肺結核等疾病，建議徹底治癒，再考慮備孕。
其他一些特殊情況，比如婚後經常性地服用避孕藥。建議停藥半年以後，無異常才考慮受孕。還有放入節育環，也應該取環觀察4個月，並保持無炎症及病變。以確保胎兒能夠正常發育。
女子有習慣性流產或早產的話，延長備孕時間，起碼一年時間才受孕比較好。
腹部X光照射過的雙方，在3個月以後考慮受孕。
各種原因，你們雙方有接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質，1年以內不宜受孕。
三、其他一些注意事項
為降低無腦兒、脊柱裂，預防胎兒腦神經管發育畸形等，專家們有建議：準媽媽要提前補充葉酸。比如愛樂維複合維生素葉酸片等，建議至少準備3個月。
準媽媽體重過大，對寶寶也不好，所以應該提上計劃日程，進行有效調整。
如果家裡有寵物，避免弓形蟲病對寶寶不利，建議定期帶寵物去醫院檢查，以確保孕期安全。
就這麼多，歡迎大家在評論區補充哈
小曉樣兒
我是二胎媽媽，大寶備孕半年，二寶是意外有的，關於準備要寶寶，我覺得得夫妻一起備孕，因為懷孕不是一個人的事兒。
準備要孩子，怎麼調養身體？首先在要孩子之前要做備孕檢查，這個檢查比較全面，夫妻雙方都要查；如果雙方家庭有遺傳病史，需要做遺傳病諮詢瞭解具體情況。
其次要調整作息、改掉不良習慣。每天熬夜對身體不好，而且會影響到精子和卵子的質量；不良的習慣要及時戒掉，比如愛抽菸、喝酒，這些會降低精子的質量，而且容易生出“星期天寶寶”。
再次，安排好同房時間，不要太緊張。在排卵期做功課，受孕概率更大一些，尤其是排卵期前後的兩天，但也要保持情緒平穩，太緊張反而對排卵有影響。研究表明，早上同房成功率更高。
最後，吃葉酸。也算可以預防胎兒心血管畸形，建議在孕前3個月就開始吃，一直到懷孕後三個月，夫妻雙方都要吃。
總之，備孕不是一件簡單的事情，最重要的是心理壓力不要太大，會影響排卵和受精卵的分化速度。
高級育嬰師，多平臺邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！IF枕邊育兒
在要寶寶前會想先調養身體的你，是健康素養比較高的表現！因為身體棒、營養好的媽媽才能給寶寶提供最佳的孕育環境。
分享如何做好孕前調養——以下10點的建議：
1.到醫院優生優育門診做全面的孕前體檢，瞭解雙方的生育風險（傳染病、遺傳病、慢性疾病、營養情況等），如有具體問題也可以及時對應處理，如有營養不良問題（例如貧血、缺鋅）建議在營養科醫生或註冊營養師的指導下制定個性化飲食方案，必要時及時補充營養素製劑；
2.三餐規律，定時定量，食不過量。具體可參考中國營養學會制定的《中國備孕婦女平衡膳食寶塔》。停止飢餓減肥、辟穀、過午不食、低糖脫脂飲食、暴飲暴食等不合理飲食習慣。長期慢性飢餓容易出現營養不良等情況，不利於孕育寶寶；
3.選擇新鮮天然有機食材，遠離高度加工食品，例如烘烤膨化食品、醃製品等不新鮮食物；
4.每日充足的飲水量1500-1700，建議以溫白開水為主，輔之鮮榨果汁、豆漿、牛奶等；避免調味飲料例如酒類、咖啡、碳酸飲料、甜飲料等；
5.每天保證新鮮蔬菜和水果。多樣化蔬菜包括深綠色葉菜、紅橙色蔬菜、豆類蔬菜、茄果累、瓜類蔬菜等；
6.多種類的富含蛋白質食物，除了常見的奶類豆類，還包括海產品、瘦肉、蛋類和其他豆製品等；
7.適量用好的烹調油,每日25-30克;好油例如橄欖油、亞麻籽油、山茶油等，不建議長期只食用一種油。少吃壞油，例如反覆加熱的油、動物油、地溝油等。減少在外就餐；
8.孕前補充葉酸，這也是國際共識，如葉酸缺乏會增加胎兒出現“神經管畸形”的風險，是非常嚴重的出生缺陷。同時日常飲食注重含葉酸豐富的食物例如深綠色蔬菜、豆類等；
9.保證好睡眠，不熬夜；同時堅持經常適量輕鬆的運動例如瑜伽、散步等；
10.保持好身材、正常體重，太瘦太胖都不利懷孕；保持好心情，壓力太大或者憂鬱也會影響懷孕。
希望我的分享能幫助你順利備孕！如有具體身體情況需要解決，建議當面諮詢營養科醫生或註冊營養師。
如有疑惑可以在評論區留言，平日會分享健康知識或營養食譜，歡迎關注頭條號“吳斯潔營養師”~
吳斯潔營養師
要寶寶前怎麼調理身體
第一、飲食的健康和合理。要篩選新鮮的肉類和蔬菜,遠離渣滓食品,能夠口服一些維生素和葉酸作為補充,每天保障攝入足夠的水分,並且最好是喝礦泉水或者純淨水。
第二、保障休息和睡眠。為了鞏固免疫系統和自身的抗病威力,每天一定要堅持足夠的睡眠時間,否則會影響到體內荷爾蒙的分泌,這些狀況都是會影響懷孕的,讓自己的心情堅持在一個愉快放鬆的狀態,平常能夠練習瑜伽,增強身材的柔軟度。
第三、治理自己的身材。肥胖或者高血壓的人群對懷孕是有較大的影響,過度肥胖會降低受孕的幾率,或者懷孕後容易誘發糖尿病,而運氣糖尿病會對寶寶構成比較大的危害,不利於胎兒的發育。
要寶寶之前有什麼準備工作有哪些
孕前準備工作主要分為三類：心理、身體、物質，心理準備主要是調整心理、精神狀態，準備迎接新生命的誕生；身體方面的準備是指及時醫治可能會影響孕期母兒健康的疾病，遠離可能危害胎兒健康的危險因素；物質方面的準備是指做好孕期及哺育孩子所需物質及資金儲備，保證母嬰健康。
想必大家看了以上內容，對要寶寶前怎麼調理身體和要寶寶之前有什麼準備工作有哪些這個問題有了一定的瞭解，在要寶寶之前調理好身體是很重要的，但是更重要的是心理的準備，應該提前做好當爸爸媽媽的準備。
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小評果快樂育兒
準備要孩子，該怎麼調養身體？
有一個好的身體素質對備孕而言，非常重要。高質量的精卵子結合，自然會讓胎兒各方面的身體素質都更加優秀。所以對於很多想要備孕的寶爸寶媽來說，調養身體是重中之重。
調養身體也不僅僅指寶媽，寶爸身體的調養也格外重要。
準媽媽/準爸爸備孕時，應該如何調養身體呢？
1.戒菸戒酒
抽菸喝酒都會直接影響精子和卵子的活性。如果準媽媽或者準爸爸在備孕期間大量抽菸喝酒，則很有可能導致受精卵“質量不過關”。很多孕期早產的原因，都是胎兒本身不夠健康。發育過程經歷一點風吹草動，都可能導致嚴重後果。
備孕期間準媽媽/準爸爸一定要戒菸酒，實在控制不住也要儘量減少抽菸喝酒的次數。
2.進行適當運動
準媽媽在備孕期間進行適當運動，可以有效鍛鍊身體素質。身體健康才是革命的本錢，鍛鍊好了身體，面對孕期的種種不適也會更加“遊刃有餘”。
準爸爸在備孕期間，也需要適當運動。據研究發現，身體素質增強，體脂率合理，對增加精子質量很有好處。
3.提高親密生活質量
原則是：減少次數，提高質量。高質量的親密生活，更有利於增加懷孕幾率。
4.做好孕前檢查
孕前檢查是非常必要的，很多夫妻備孕很久都沒成功懷上寶寶，很可能是忽略了孕前檢查這一步驟。
女性孕前檢查，可以有效查出是否有婦科疾病，肝臟疾病或是有無弓形蟲感染等。男性孕前檢查，則可以檢查精子的數量及質量。當然，還有肝功能檢查，血液檢查等多方面，多角度地進行評估。
孕前檢查一旦有所發現，可以第一時間進行治療，可以有效保障懷孕概率及懷孕質量。所以準爸爸/準媽媽們一定不要忽略噢！
侃侃育兒說
你好朋友！如果想要一個健康的寶寶，那麼，我們就要先做好準備，比如心理、營養、準母親身體的免疫力等，主要是從這麼幾個方面去做:
第一、心理方面，調整好夫妻雙方的心態，多聽聽歌曲或者輕音樂，以放鬆準媽媽的心情，為懷孕前做好心理準備；
第二、運動方面，堅持每天適量的運動，通過運動增加準媽媽身體內各個組織器官的功能，增加身體的新陳代謝排除身體內積累的各類垃圾和毒素，為懷孕後寶寶早起的發育打下良好的基礎；
第三、良好的習慣，養成良好的生活習慣，使得自己的生活比較有規律，減少身體新陳代謝垃圾和毒素的產生，養成早睡習慣；
第四、飲食結構，在這個方面要注意多吃神造的食物，少吃人造的食物，也就是說不要吃垃圾食品，要多吃天然長成的食物，比如水果、蔬菜、魚和雞等，而少吃或者不吃什麼辣條、各類膨化食品、雪糕冰激凌等的食物；
第五、營養方面，找比較專業的營養師或者健康管理師做指導，及時補充夫妻雙方身體所缺的一些營養素，為懷孕做好充分的營養準備。這些年來我們可以看到很多孩子從小就有各類問題，比如不少幼兒園的孩子已經開始戴眼鏡了（主要是弱視、近視、斜視和散光），還有就是新生兒溼疹的高發等；
第六、其他方面，如果有條件的話，做丈夫的可以每天晚上睡覺前為妻子做一些按摩，包括經絡、穴位和肌肉等，以促進夫妻感情、幫助準媽媽身體新陳代謝的功能。
最後，祝你和家人早生貴子！
明德樹人教育機構
好些邀請！
一般需要調整飲食，多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，同樣水果也不能吃寒性的水果，比如西瓜、香瓜。睡眠充足，睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中在22點到凌晨2點，一定要保證這個時間段入睡，最好能夠達到熟睡狀態。還要進行適量的鍛鍊，選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己，可以選擇散步，練瑜伽，八段錦，不提劇烈運動。儘量減少電子產品使用時間。建議您收聽下由好孕醫生出品的《好孕媽媽21天訓練營》，會對您有所幫助。
孕產健康顧問孫老師
有人說準媽媽的身體孕育胎兒就像土地即將長出莊稼，準爸爸相當於提供種子的。想要孩子，把要孩子之前的工作做好叫做備孕，由此可見邀請我答題的朋友同時注重土壤和種子，是有遠見的人。其他朋友由此可知，備孕準媽媽有責任，準爸爸也有責任。備孕意味著要求身體健康，但是在此之前長期沒有關注健康這方面的話，想在短時間內有較大改變有一定困難，要對調養效果有心理準備（不要預期過高），但是總比漠不關心好很多很多的，而且要求高的話還應採用針對具體身體狀況的方案。
總的來說是需要一個良好的生活習慣：愉快的心情、良好的起居時間、適當的運動、均衡的營養。其中良好的起居時間包括：不熬夜、限制愛愛次數、保證愛愛的質量、不能過於疲勞。適當的運動包括：進行有氧運動（有均勻呼吸）、避免無氧運動（憋氣運動類），運動以出小汗為好，滿身大汗衣服全部溼透那種應該避免。均衡的營養不容易做到，並且是這幾個方面的重頭戲，有條件的可諮詢有證的營養師，針對自己的身體具體狀況，安排合理的方案。
橋牌宣傳競賽部部長
可以用益生菌調理身體健康，不會影響受孕及胎兒健康的。備孕期可以服用益生菌製劑，調理一下身體狀態。
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