小連翹

　　如何預防腿部靜脈曲張？很多靜脈曲張患者在治療的過程中，都會選擇跑步來進行緩解，其實正確的跑步對於緩解靜脈曲張的確是有幫助，但是相反，如果不正確的話就會使靜脈曲張越來越嚴重了。今天小編就來為大家介紹三招跑步法，知道的話會對緩解靜脈曲張更加有幫助。

　　一、低點跑。靜脈曲張患者在跑步的時候，姿勢一定要正確，這樣才能夠減少在跑步中受到傷害，雖然在跑步的時候不至於像專業的選手那樣蹲在地上，但是也要注意腳離地面的距離不能太高，這樣才能減小衝擊，並且在跑的時候要注意小幅度高步頻的進行慢跑。

雖然跑步可以幫助緩解腿上曲張的症狀，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張十二年專業品牌，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　二、慢慢的跑。很多靜脈曲張患者在跑步的時候，一開始就進行快跑，以為這樣能使下肢的血液循環更加快速，其實這樣是不對的，因為越用力的跑，下肢小腿所承受的強度就越大，靜脈血管所承受的壓力也就越大，這樣就會使小腿的曲張越來越嚴重了，尤其是對於病情嚴重的靜脈曲張患者來說，更不能快跑了，因為重度的靜脈曲張患者曲張的靜脈團中可能會有靜脈血栓的存在，一旦快跑的話，血栓就會脫落，這樣就會產生更加不好的影響了。因此，靜脈曲張患者在跑步的時候，一定要根據自己的情況選擇合適的強度，慢慢的跑，感覺輕鬆最合適了。

　　三、一定要進行熱身。很多靜脈曲張患者覺得，既然是進行慢跑的話，那麼我們是不是就不用熱身，可以直接跑步了呢?其實並不是這樣的，無論什麼時候，只要是要進行運動，就一定要進行熱身，這樣才能夠有效避免過度拉伸所造成的傷害，才能使跑步成為緩解靜脈曲張的有效運動。

　　因此，靜脈曲張患者在跑步的過程中一定要注意上述的內容，這樣才不會使我們的靜脈曲張越來越嚴重，而且如果想早日脫離靜脈曲張的煩惱的話，一定要及時修復靜脈瓣膜!

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　　如何預防腿部靜脈曲張？靜脈曲張是中老年人的一種高發病，因為隨著年齡的增長，人體的器官都會漸漸的老化，血液也不像年輕的時候那樣純淨，血管中的垃圾和毒素都會慢慢的堆積，血液的粘稠度就會增加，就很容易引起血栓的出現，對於靜脈曲張患者來說還會威脅我們的生命。今天小編就為大家介紹兩種中藥，堅持吃的話就能夠幫助我們溶解血栓，避免靜脈曲張的發生了。

　　第一種中藥就是三七了，三七是我們生活中常見的一種中藥，它其中含有十分豐富的皂苷和各種礦物質，能夠清潔我們的血液，使血液中的垃圾和毒素及時的排出人體外，正是它的這個作用，使它有了“血管清道夫”的稱呼，能夠緩解下肢靜脈曲張的血液淤積情況，多喝溫開水、多曬曬太陽，做一些有氧運動，促進小腿的血液循環，抹平 、曲 、寧，恢復靜脈瓣膜功能，打通血管，恢復血管彈性以及血液循環生態，平復好曲張，不復發。

　　三七除了能夠清洗血管外，還具有顯著的活血化瘀的作用，能夠促進下肢靜脈血管的血液循環，止血不留淤,活血不傷新血，有效防止靜脈曲張的進一步加重，對防治靜脈曲張有奇效，而且經常服用三七也沒有副作用，可以說是靜脈曲張的剋星了。

　　另一味中藥就是丹參了，丹參對於靜脈曲張的恢復也具有一定的作用，丹參能夠擴張下肢小腿的外周血管，增加血流量，改善人體的微循環，改善下肢小腿的供氧狀態，提高下肢血液的攜氧量，緩解下肢靜脈血管營養不良的情況，還能夠抑制血小板的凝聚，有效預防下肢靜脈血管中血栓的形成，達到緩解靜脈曲張症狀的作用。因此，丹參也是防治靜脈曲張不可缺少的一味常見的中藥。

　　這兩味中藥對於靜脈曲張的作用大家是不是已經非常瞭解了呢?雖然它對於靜脈曲張有一定的好處，但是想要使雙腿恢復健康的話，還是要及時的修復靜脈瓣膜，這樣才能夠徹底擺脫靜脈曲張!

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　　如何預防腿部靜脈曲張？靜脈曲張是一種慢性血管疾病，它的發生通常是無聲無息的。但是靜脈曲張是越早治療越好的，那麼我們怎樣判斷自己是否有靜脈曲張呢?今天小編就為大家介紹一套最全面的檢查方法。

　　一、檢查靜脈曲張的時候，要對兩條腿都進行檢查，如果靜脈曲張患者只有一條腿有症狀時，那麼就可以將正常的那條腿作為參照了。如果兩條腿都有症狀的時候，就可以將離心臟近的那一端作為參照。

想要根治靜脈曲張，必須要修復靜脈瓣膜，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　二、檢查的內容包括皮膚的彈性、顏色、健康狀況、肌肉情況、腳踝以及腳指甲等。一般在靜脈曲張發生的早期，是沒有明顯的症狀的，如果覺得小腿有乏力、水腫或者是沉重的感覺的時候，就要多注意自己的飲食習慣和生活方式了，因為這有可能就是靜脈曲張的早期症狀，尤其在後期一定要多注意自己的小腿變化。當發現自己的腿上有毛細血管擴張的現象，毫無疑問，說明你已經是靜脈曲張患者的一員了，發現腳踝潮紅時也說明靜脈曲張找上了你，不重視的話到後期就會有明顯的血管凸起的情況，這就是我們常說的小蚯蚓了。因此在這之前就要趕緊治療。

　　三、看膚色。我們黃種人的膚色偏黃，因此在查看自己的皮膚顏色時要注意對照檢查。當皮膚的顏色變黑變暗，或者是有其他的顏色變化時，並伴隨有瘙癢、溼疹的情況發生，就要考慮小腿的靜脈血管內是否有淤血了，含氧量低也會導致顏色變化。如果顏色正常，但是有水腫、抽筋的情況發生的話，也是靜脈受損的表現之一，說明靜脈曲張已經發生了。

　　靜脈曲張並不可怕，最重要的是要重視它，不要讓它進一步發展，想要腿上的小蚯蚓消失的話，最關鍵的就是修復靜脈瓣膜，完全根治靜脈曲張了!

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　　如何預防腿部靜脈曲張？中醫是我們中國一種源遠流長的非物質文化，它的許多知識都是博大精深的，像穴位就是其中一種。今天小編為靜脈曲張患者介紹一個腳底的穴位，每天按一按，就能夠幫助我們有效的疏通血管，趕走腿上的小蚯蚓了!

　　這個穴位是什麼呢?它就是湧泉穴了，湧泉穴大家應該都不是太陌生，它的位置在我們腳底，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。但是按摩湧泉穴的真正功效你都瞭解嗎，尤其是對於靜脈曲張患者的好處?今天小編就來為大傢俱體介紹一下!

　　一、每天按壓湧泉穴具有調理血壓的作用。我們都知道，人到了一定年紀，就會出現高血壓的情況，如果一直忽視它的話，就會出現各種各樣的心血管病，危害我們的身體健康。而每天按壓湧泉穴，就能夠幫助我們有效的通經活絡，防止高血壓的產生，還能夠幫助我們降低血液中甘油三酯以及膽固醇的含量，有效的維持血液的健康，而且每天按摩湧泉穴的話，還能夠雙向調節，增加血管的彈性，有效的舒張血管，防止血管堵塞。

雖然按壓湧泉穴可以幫助緩解腿上曲張的症狀，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張十二年專業品牌，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　二、經常按摩湧泉穴具有強身健體，增強免疫力的功效。湧泉穴是腎經的第一穴位，能夠把精氣運輸到身體的各個部位，具有強身健體以及固本扶正的功效。腎是生命的原動力，對五臟六腑起著至關重要的作用，因此，經常按摩湧泉穴的話，可以幫助我們有效的提高身體的免疫力，對於靜脈曲張患者來說，也能夠有效緩解。

　　大家對湧泉穴的認識是不是更加了解了呢?雖然湧泉穴對於靜脈曲張有一定的好處，但是想要完全根治靜脈曲張的話，最重要的就是要修復靜脈瓣膜，這樣才能真正遠離靜脈曲張!

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筍這樣吃才是控制靜脈曲張的正確吃法！

筍在中國古代就一直被譽為是宮廷御用菜，可想他的價值是多麼高，下面就帶你們來了解一下關於筍的正確吃法，教你不知不覺的就能控制靜脈曲張，免受曲張的折磨，而且吃法也比較簡單。

1、擴張血管

竹筍中含有一種白色含氮物質，這種物質是讓竹筍具有獨特清香的氣味，非常的優秀，對增強血管壁的彈性效果非常好，擴張血管促進血液循環。

2、減少脂肪吸收

竹筍中含有的植物纖維可以增加人體水分的利用量，將低血液中的壓力，以及有效出清血液中的垃圾，降低血液中的雜質過多的附著再血管之上，用於控制脂肪的吸收，促進血液循環，改善靜脈曲張。控制靜脈曲張的發展。

3、消腫祛瘀

筍的價值可不僅僅如此，而且還具有消腫的效果，同時筍還有多餘的脂肪，以及豐富的植物纖維，這些營養元素的綜合構成，正是對有助靜謐曲張消腫、幫助祛除血管中多餘的垃圾，能夠加速血流速度，改善靜脈曲張，控制靜脈曲張的發展，而且還能夠提高機體的免疫力，有助於增強機體的免疫公鞥弄，提高身體的抗病能力，促進血液循環，改善靜脈曲張。

竹筍的做法也比較簡單

《清蒸綠竹筍》將綠竹筍洗淨放入電鍋內紅燜20分鐘，等到蒸熟後出鍋加入，將準備好的沙拉醬，用湯匙攪拌均勻即可，特別的簡單實用。

以上就是帶給大家的冬筍的做法，這種做法你們吃過嗎？同時也比較好的預防靜脈曲張的方法，希望對你們有幫助，同時也希望靜脈曲張患者能夠及早的平復靜脈曲張，恢復健康雙腿。

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如何預防腿部靜脈曲張？這應該是每一箇中老年人都應該知道的問題，因為腿部靜脈曲1對身體的健康影響實在是太大了。線面我們就來了解靜脈曲張，尋找靜脈曲張的預防方法。

　　患上疾病的原因有很多，靜脈曲張可以說是最為複雜的，既有遺傳的，還有後天形成的，不管是什麼原因造成的，我們要知道患上疾病，跟我們的生活習慣也有很大的關係。招來靜脈曲張的三個壞習慣，大家一定要知道，有很多中老年每天都在重複著做。

　　第一、大吃大喝、飲食不規律。我們都知道一日三餐每天都要按時按量的攝取，如果飲食變得不規律或者是大吃大喝，都會增加血液新陳代謝的負擔，造成血管壓力變大。尤其是對於脆弱的下肢靜脈曲張來說，每天大吃大喝，以及不規律的飲食習慣，都會導致靜脈曲張的形成。不過也不用太過擔心，又不是不能解決。患處塗抹平曲寧，恢復靜脈瓣膜功能機制，溶解血栓，修復受損靜脈恢復正常，從形成的根本原因上解決靜脈曲張問題，不復發。

　　第二、吞雲吐霧、酒精刺激。抽菸喝酒的人很多，而且每一個抽菸喝酒的人都知道這些東西是百害而無一利的，但是每個人都改不掉自己的這個壞毛病。抽菸的時候傷害的不僅僅是我們的肺部，同時抽菸會增加人體血液中的有害物質，會造成靜脈血液粘稠，不利於血液的循環流動，從而導致靜脈血管壓力增加，形成靜脈曲張。而喝酒會直接增加血液的新陳代謝壓力，增加靜脈血管負擔。

　　第三、口味過重，飲食油膩。年齡不斷地增加，人體的一些部位就會不斷的退化，對於中老年人來說，味蕾的退化是最早的，這也就是為什麼很多中老年人口味都偏重的原因。而口味重人體攝取的鹽分也就越多，食鹽是具有吸水的作用的，所以很容易造成水腫的情況，會影響靜脈血管中的血液循環流動，形成靜脈曲張，再加上一些人喜歡吃油膩的食物，增加血液中的膽固醇含量，造成血液粘稠，兩者相結合，很容易形成靜脈曲張的病情。

　　飲食注意好，生活少煩惱，不管是什麼疾病，只要我們生活中能夠注意好自己的飲食習慣和生活習慣，那麼想要擁有健康的身體並不是什麼難事。

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下肢靜脈曲張主要原因是由於靜脈壁薄，靜脈瓣功能障礙（靜脈瓣能允許向心流動，阻止靜脈血向肢體遠端流動），主要發生在長期站立的人群。

長期站立，導致下肢靜脈壓力增高，由於下肢靜脈以上缺陷，導致靜脈擴張、扭曲，血流減慢，逐漸在下肢形成“蚯蚓樣”的團塊。

預防方法:

1.避免長期站立。在站立中可做曲腿，伸腿交替運動，可以避免或減少靜脈曲張的發生。

2.早期可用彈性繃帶，能減緩曲張的發展。

3.平臥，高抬腿，做曲腿，伸腿運動可臨時緩解局部症狀。

4.運動可預防或緩解靜脈曲張的發生。

5.病情嚴重，可就診，進行藥物或手術治療。

另，老年人，或發生深靜脈栓塞也可引起靜脈曲張，該情況這是手術的禁忌症。

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肢靜脈曲張分為單純性和繼發性兩類。因人體沒有自我修復瓣膜的機制,所以靜脈曲張為一種不可逆的疾病。

原發性靜脈曲張是指:單純涉及隱靜脈和淺靜脈伸長、迂曲的狀態。

原因:先天性靜脈壁薄弱、靜脈瓣膜功能不全以及淺靜脈內壓力增高等。

誘發因素:久站、久行、坐位姿勢不當，肥胖、年齡增長、大便不通等因素。

預防:

1、久站時不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息,經常踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。

2、坐或躺床上時姿勢要對，不要長時間雙膝交叉。

3、保持大便通常

4、平時避免天天肥甘厚膩飲食。

出現輕度靜脈曲張是可以這樣做:

1、經常腿部按摩

2、躺下休息時抬高雙腿

3、工作時穿彈力襪

4、可以做下蹲動作，促進血迴流

治療方法:壓迫治療法、曲張靜脈硬化療法和手術治療三大類。

南方健康

木耳和它搭配吃，把靜脈曲張甩遠遠的

隨著物質的豐富，我們現在人體的營養也隨之豐富，下面就給各位介紹一下木耳不炒肉而是和它搭配著吃把靜脈曲張甩的遠遠的，對幫助甩掉的靜脈曲張效果非常的明顯。

木耳的對人體的作用

木耳有其實還有一個名字叫黑菜，是我們生活中經常食用的一種真菌類食物，含有比較豐富的蛋白質，脂肪、蘿蔔素，以及各種糖類、鈣類營養物質，也一直被稱為菌中之冠，經常吃木耳對身體可是非常的好，

平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌,平曲寧採用多種珍貴草本植物精華,　平曲寧參考古今中醫藥古籍，《本草綱目》、《神農本草經》、《黃帝內經》集聚融合，破譯出修復受損瓣膜，疏通血管的有效成份，開創了以珍稀天然中草藥為主要成分的高效修復品。

黑木耳中有一種獨有的營養物質，就是酶和植物鹼，可以在短期內分解進入機體內的纖維和粉塵等有害物質，對降低血液中的垃圾，排除體內多於的毒素，促進血液循環效果非常的明顯，同時黑木耳中特有的植物物質，可以有效促進腸道的蠕動，增進腸道的消化功能，減少對食物脂肪的吸收，降低膽固醇從而在一定程度上阻止肥胖的發生，黑木耳的營養價值這麼豐富，是預防靜脈曲張的非常好的食物。

木耳和它搭配吃

木耳雖然對人體有著非常多的好處，

木耳雖然好處多多，但食用方式很重要，下面就為大家推薦一種能將木耳營養充分發揮出來的食用方式，《木耳炒荸薺》。

製作方法：首先將切片入開水鍋中焯燙3分鐘備用，在加入蔥薑蒜爆香，此時在加入荸薺翻炒均勻在加入雞汁，鹽、糖炒勻，在把青椒紅椒片放入翻炒片刻，此時在加入少許的澱粉收汁備用即可出鍋食用。

功效：荸薺具有刺激消化等功效,對靜脈曲張引起的血管淤堵效果比較明顯，木耳有益氣養血的功效，降低小腿疼痛抽搐的的風險，甩掉靜脈曲張。

通過上面的介紹，相信各位都已經有所瞭解，靜脈曲張的平復方法，希望靜脈曲張的朋友能夠及早的平復靜脈曲張，恢復健康雙腿。

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如何預防腿部靜脈曲張？

靜脈曲張作為一種慢性血管疾病，不管是對於患者外部形象和身體健康影響都是頗大的，因此對於它的預防也是非常重要。分享一些預防靜脈曲張的方法，希望能幫助高發病人群。

預防小方法：

1、堅持走路，是最簡單的運動方式，對促進血液循環，加快體內脂質新陳代謝，預防血液粘稠起著重要的作用。每天堅持走路十五分鐘，長期下來可以改善心率，促進血液循環，使血管更加健康，有效預防靜脈曲張的入侵。對於已經患了靜脈曲張的人來說也不用擔心，塗抹平曲寧，中草藥萃取成分，有效通絡活血，溶解問題血栓，使受損的靜脈瓣膜恢復正常功能，在不傷害外部肌膚的情況下平復曲張，不復發。

2、抬腿運動，久坐或久站的患者，可以每隔一段時間做一次腿部伸展運動，然後做抬高腿動作。抬腿時，下肢肌肉收縮，促進靜脈血液迴流，血液循環加快，減少腿部血液淤積，有效防止靜脈曲張。

3、每天進行十分鐘腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血液迴流。在晚上睡覺前，進行十分鐘的下蹲，不僅能夠鍛鍊肌肉，對膝關節也很有好處，有利於促進腿部血液循環，增強體質。

4、踮腳尖，像護士教師交警等工作經常站立的，全身重量全天都被腿部支撐，由於重力作用，血液在下肢淤積無法正常循環，長此以往就破壞了靜脈瓣膜導致靜脈曲張。隔段時間進行踮腳跟，一起一落堅持十分鐘，會讓腿部肌肉收縮擠壓，促進腿部血液的迴流，加速血液循環，達到預防下肢靜脈曲張的目的。

靜脈曲張的幾大高發人群日常更應注意

1、久站（交警、教師、護士、廚師等），避免長時間站立，緩解靜脈壓力，適當踮踮腳跟，促進下肢靜脈的迴流。

2、久坐（辦公室白領、程序員等）長時間坐姿，導致血液在下肢蓄積不易流動，長時間下肢承受壓力大易形成靜脈曲張。久坐的人沒事勾勾腳，抬抬腿，促進血液流動，預防靜脈曲張形成。

3、肥胖的人。肥胖患者血液粘稠，同時過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重，長期如此便容易形成下肢靜脈曲張。因此肥胖的人日常應控制體重，低脂飲食。

4、老年人。隨著年齡增長，身體器官功能逐漸下降，體內靜脈瓣膜功能也會逐漸減弱，因此老年人日常應進行一些溫和的運動來強身健體，例如打太極拳、跳廣場舞、爬樓梯等，預防因年老形成靜脈曲張。

5、孕婦。妊娠時子宮增大，壓迫髂靜脈，引起靜脈壓力增加而發病。因此孕婦要經常按摩腿部，促進血液循環，避免下肢靜脈曲張。

對於患者來說，靜脈曲張是個不會自愈的心血管疾病，患者在發現病情時一定要及時治療，選擇正確的方法去根治。同時日常生活中也要做好預防工作，防止病情加重。

關鍵字: 健康 靜脈曲張 緩解