快樂時光125202403
讓血管老得慢，可以多吃這些食物
NO.1番茄
國外科學家研究發現，在番茄籽周圍粘液物質當中，有一種稱之為P3的物質，這種物質對身體健康可以起到很大的作用，可以抗血小板凝聚，起到預防血栓的效果，對於中風以及冠心病患者而言，如果每天吃點番茄能起到一定預防作用。
此外，番茄當中本身就含有豐富的營養物質，含有維生素A以及維生素C，可以幫助控制血壓，讓平滑肌保持興奮狀態，當一個人血壓穩定，自然血液對血管的衝擊力就會降低，血管硬化的現象也不會出現。
NO.2洋蔥
洋蔥之所以有保護心血管的作用，主要是因為其中含有前列腺素A，這種物質在進入身體內可以幫助血管舒張，讓血管保持一定的彈性，除此以外，在洋蔥當中還含有含硫氨基酸等，這些物質可以讓纖維蛋白的溶解活性增強，在對抗動脈硬化的同時也能達到預防血管硬化的效果。
NO.3茄子
茄子可以軟化血管很多人都不太瞭解，這是因為在茄子當中含有維生素P，這種物質可以增強人體細胞跟細胞之間的粘著力，讓毛細血管的彈性增強，可以讓血管保持在健康的狀況之下。
NO.4黃瓜
在黃瓜當中含有豐富的維生素E，可以達到抗氧化的效果，還可以幫助增強血小板功能，在對抗人體內的過氧化物方面有很強的效果，尤其是在防止動脈硬化方面表現突出。
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吃什麼養護血管最好呢？以下這些食物有“血管清潔工”之稱，能夠清理血管中堆積的垃圾，養護血管，一起來看看吧。
蘋果
吃蘋果可以改善肝臟解毒能力，降低膽固醇和血脂水平。研究表明，每天吃一個蘋果可以緩解低密度脂蛋白膽固醇的氧化進程。
燕麥
燕麥具有比較豐富的葡聚糖，這是可溶纖維，可以清除腸胃中的膽固醇，有助於降低血管的粘稠度，保護血管的正常功能。另外，燕麥中含有大量的膳食纖維和蛋白質，能補充充足的能量，飽腹感很強，可以減少脂肪的攝入。
乾果
核桃、杏仁、開心果等乾果含有單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素，能夠有效預防心臟病和心血管疾病。但要注意的是最好不要選擇多鹽或多糖堅果哦。
花菜
花菜中含有的吲哚甲醇是抗癌好物。而且還含有豐富的胡蘿蔔素、纖維素、維生素c，這些物質也對心血管有一定保護作用。
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藍鯨健康
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血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有相當比例的廿碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這些物質可以改善血管壁性能，降低血小板內Ⅱ型凝血致活酶生成量，防止血栓形成，同時降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，因此具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的作用。近年來研究還表明，碘元素及有機碘能使血液中膽固醇降低40%。
血循環催化劑：黑豆
黑豆中富含花青素，花青素可以清除人體的自由基，降低膽固醇，促進血液循環。黑豆中還含有豐富的微量元素，這些微量元素對保持機體功能完整，延緩機體衰老、降低血液粘度都是必不可少的。
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有的β葡聚糖和膳食纖維，對抑制人體膽固醇吸收、調節血脂有很好的作用；另一方面，燕麥富含的n-3脂肪酸、葉酸以及鉀元素，對心臟都能夠起到很好的保護作用，而且還可以幫助保持動脈血管的通暢。
天然血液稀釋劑：洋蔥
洋蔥含有一種其他素菜沒有的前列素A，這是一種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管、降低血液粘度、降低血脂，助力藥物共同預防血栓的形成。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白的氧化，對於動脈粥樣硬化能提供重要的保護作用。
