编译：LT 好动网球
在球场上，我们总会有被对手调动或者自己主动到网前时，但从后场跑到网前的这个过程，很多人都处理不好。而在这个过程中，我们必须做到有效率，而不应该只是朝前跑。今天就教给大家前脚跳跃，让你上网时更有效率。
前脚跳跃这个动作能够帮助你从击球处更快速的到网前。在做这个动作时，我们要以C字形路线绕到球边上，单脚跳跃，跨过一定距离，这里要注意挥拍的动作，因为挥拍的动作会使重心向前，才能跨越出去，同时要确保肩部正确转动，身体的动量是向前的。
挥拍也并不仅仅是单纯的挥拍，在挥拍的同时，身体差不多跨越1米-1.5米，这样能够向前移动，这样之后，要到达网前，就不会那么费劲了。
练习方法
前脚跳跃练习首先进行的是无球练习，在熟练正确的动作后，再进行有球练习。在无球练习时，首先使用C字形路线绕到求变，单脚跳跃，到网球后分腿，分腿时要保持强有力的姿势。
当分腿之后，手肘在髋部前方，球拍在眼睛高度以下，腰部以上。
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