自強不息的廢材
進步速度絕對是夠快。
三個月成型看你的要求了，健身這東西尤其是男的，時間越久越發現自己練得不好🤣🤣🤣這也是你保持進步的原動力。
追求細節！
你現在應該去回顧動作，研究動作不要一味地追求重量，這樣才能避免受傷
我在深蹲表現的最明顯前三個月一度重量上到了160kg，然後開始回顧動作，調整動作！
重量減到80kg，又回到160kg
回頭想想剛開始蹲160的時候沒受傷真是太幸運了！
祝各位永不受傷😝😝😝
帶你體驗生活
吹牛逼的吧，一個月臥推從20kg直接上70kg，就算你，練一休一，全身訓練固定動作，一個月練十五天，也就是說一個月你可以練十五次臥推，除去第一天，之後的十四天你得每天增加5kg，你有那強大的基因天賦嗎？吹牛逼，還不算硬拉，耗費體力的複合動作你一天練兩個，大重量的，你能一個月上這重量，我不信
東昏侯蕭寶卷
放下照片是什麼樣。你做的東西是成組做還是每個能做一個就極限。三個月能這樣挺牛逼的。但是沒照片和數據我們只能認為你這個牛逼是吹出來的！
你不是個俗人
握草，你這叫飛速進步
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