今天是節後首個工作日
伴隨著假期結束而來的
是大風和陣雨……
天氣直接從初夏穿越回初春
明天的氣溫將有所回升
但是也難以一下子回到
“五一”期間的狀態
明天我們將迎來下一個節氣—立夏，不過，對我們大連地區來說，真正的夏天還沒有到來，常年大連市區的平均入夏時間在6月10日，當然每年情況不同，最早也有5月中旬進入夏天的年份。明天的濱城，天氣轉晴了，預計白天市區最高氣溫在19℃左右，最低氣溫在12℃上下，早晚還是有些涼，早出晚歸的朋友要適當添加衣服。
從下週二開始，天氣將再次明顯轉暖，市區的最高氣溫又將回到20℃之上，到了下週四，市區最高氣溫還會升到25℃左右。
立夏時節，要注意“養心”
中醫養生講究天人相應，正所謂“夏氣與心氣相通”“汗為心液”，因此夏天養生要以養心為重，有三個動作專家建議可以常做。
早起花間走，頤養心神
立夏以後，溫度高了，汗液排量加大，活動量較少的人群容易出現不同程度的心裡發悶，精神不振的現象。所以，夏季活動要避免大汗淋漓。夏天最涼爽的時間段要數清晨，專家建議大家可以在7~9點的時間段裡，吃完早飯後在附近的林蔭花間處散散步，十五分鐘即可。
午睡前轉眼睛，效率倍增
立夏後天氣炎熱，晝長夜短，不少人會感覺晚間睡眠不足，所以，進入夏天后，午睡對防病養生就起到了更為重要的作用。
中醫認為心主神明，所以“閉目養神”其實也是養心。專家建議，大家在午睡前可以進行轉眼球的練習，這樣不但可以增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，緊閉雙目片刻，再睜開眼睛。
晚歸手梳頭，調節神經功能
入夏後最簡單易行的保健辦法就是梳頭，中醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，還能預防失眠、眩暈、心悸等，做完非常舒服。
很多人都有早上梳頭的習慣，這個時候不妨晚上也做做。這裡教大家的梳頭方法可不是用梳子，而是用我們的手指，要怎麼做呢？首先是五指張開成虎爪狀，由前額髮際開始，然後用指腹慢慢向後梳理至後腦勺，重複此動作3~5次即可。
來源：大連氣象、養生固本健康人生、網絡
美編：秋菊
校對：張軍
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