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說說我自己的親身經歷吧。在健身初期，我面臨最大的問題就是這個，平時上班很累，更不要說在上班後繼續去健身房練2個小時左右，很多很多次都沒有去健身房，直接回家躺著。
直到後來有個朋友，他也健身，我問他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都沒有去，他給我發來一張圖。
當時是個夏天，我感覺自己被一桶冷水澆過了一樣，我們總在說有才華的人還比你努力，這是真的！天才總是在感慨時間的不夠用，而我們這種庸才就在花2個多小時來排隊買網紅奶茶，什麼疲憊辛苦都是自己加給自己的，懶惰才是最致命的原罪。
從那天起，我再也沒有因為假性疲憊而錯過健身，精神不振就喝咖啡，精力不濟就選小重量，睏意襲來就小睡15分鐘再練，除了休息日，我都會在健身。
以上都是我的親身經歷，希望能幫到你，不過也提醒一點，疲憊了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重訓練一樣也是在健身，有什麼健身方面的問題，可以留下評論，一起討論，謝謝
劉狗蛋在健身
很疲憊還健身嗎？如果是身體的疲憊，建議多休息，不要健身，或者少量健身；精神的疲憊，可以適量健身。
不管是增肌訓練，還是減脂訓練，健身的目的，都是為了身體的健康，當身體很疲憊時，之所以不建議健身，就增肌訓練而言，很難保持動作的標準和足夠的用力，勉強訓練，不僅難以獲得訓練的效果，還可能導致運動傷害。
如果是精神方面的疲憊，建議根據身體情況適量健身。健身作為一種生活方式，一定的訓練量可以達到調節身心的效果，比如心累、心煩的時候，慢跑三、四十分鐘，出出汗，身體、精神都會得到很好的放鬆和調整。
健身，是一種生活的方式，一方面要根據自己的身體情況以科學的方式、方法健身，另一方面要根據身體的實時情況，控制好健身的時間和量，健康健身。
滄海人間
完全沒有必要！
既然主觀上已經覺得累了，那就先休息，可以小睡一會半小時恢復一下體力再去進行鍛鍊即可。得益於現代社會的進步大部分工作不需要耗費大量的體力就能夠完成，但是各種交流溝通，都需要大腦的不斷思維，而大腦是人體耗能最厲害的器官之一，只佔體重的百分之二，卻消耗了身體百分之二十的能量。所以說坐辦公室也並不是件輕鬆的事。跟工地工人直接流汗的消耗本質來說是差不多的。只是因為每個人的體質不一樣，有的跟人精力就是特別旺盛，上了一天班，還是生龍活虎，那大可去健身房在接著消耗一番，或者找個女朋友消耗消耗。所以，覺得累，就休息，不要強求，強擼的鐵，反而傷身。
用戶老彭八號
其實疲憊也分為兩種！一種是精神疲憊，身體疲憊！另一種是精神疲憊，身體不疲憊！
如果你學習很久，感覺煩躁不安，或者是工作做久了，精神上壓力大，受不了，感覺很疲憊！
像這樣的情況，我們可以健身，但是我推薦有氧健身！
你可以出去慢跑二三十分鐘，慢跑可以促進血液循環，幫你掃除疲憊，而且慢跑可以分泌興奮型遞質，比如說多巴胺和腎上腺素，這樣你就可以重新擁有活力！
如果你是上班族，每天下班回家，感覺精神上比較壓抑，那我就建議你去慢跑，跑完以後你的壓力會小很多，精神上會很舒服，真的是會越跑越樂觀！
如果你身體又疲憊，精神又疲憊，那我還是不建議你健身，如果強行健身，不僅會透支身體，而且會造成身體受傷！
有朋友身體又疲憊，精神又疲憊，還想去健身房練肌肉，那我建議大家還是不要去了！
無氧健身不僅需要高度的精神集中力，還需要很強的體力！
如果你精神疲憊，身體疲憊，那你做動作肯定做不標準，不僅容易受傷，效果還不好，身體還容易透支，你說你去幹什麼呢？
所以如果你精神疲憊，身體疲憊，我們最好還是回家休息，多吃一點營養食物，晚上早點睡覺，充分的讓身體恢復，這樣才是最好的！
最後，希望大家按自己的情況來鍛鍊，運動是一個長久的事情，健身千萬不可操之過急，有張有弛才是正確的健身道理！
如有疑問，歡迎評論，有評必回！
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跑者的天堂
因為給自己定下的任務必須完成
沙魯199
分情況。一種疲憊是心裡上的，長期鍛鍊，難免有時會打退堂鼓，要給自己鼓勁，必須堅持。另一種是確實疲勞了，鍛鍊過量、工作繁忙、瑣事纏身都是原因，就應該適當休息，不然對身體無益。
