老何談健康
我想對於我來說堅持下去的，只要有目標在，就一定會堅持。
堅持不下去的影響因素可能比較多，諸如工作，生活，但是我覺得只要心裡想健身，就一定會堅持下去。
現在在大街上逛街，乍一眼看去。十個成人裡面有九個都是啤酒肚，身材嚴重走樣，一點都不美觀。另外還不健康，以前老人都喜歡說人胖有福氣，現在胖子大多身體都不健康，很容易得很多病，胖並不是服氣。所以我要堅持健身的。
給自己設立一個目標，比如彭于晏那種，然後逐漸向那個目標靠近，你會發現自己越有堅持下去的動力。
所以，再怎麼忙也別忘了健身。
海綿獵手
剛開始健身卻沒有堅持下去，這一定是有原因的。 有很多的朋友，尤其是在職的朋友，報了名參加健身，無論是在健身房、還是在公園裡的健身場所，也許交了一些費用。可是，擠出點時間確實是不容易的。忙碌了一天，很累。回到家裡還要幫忙做一些家務，特別是那些上有老，下有小的家庭，更是離不開了……早上起來後，也是匆匆忙忙的準備上班。因此，那些健身理想豐滿、幹勁十足的朋友，卻因骨感的現實，沒有堅持下來……實在是無奈之下的放棄！
去年，我遇到了 我多年沒見的一位年輕的朋友，今年還不到40歲，1米70的個頭，200斤出頭的體重。聊了起來。我問他，“為什麼這麼大的體重，怎麼不練一下，減減體重，對身體也好啊。”。 他一臉苦笑地說，“唉、怎麼不想啊？很想！去年一家健身房，正巧碰上搞優惠活動，我交了4800元錢的半年費。結果一次沒去，健身房打電話催我多少遍了。唉，太忙了，真的沒辦法。這不半年過去了，費用也廢了。我的體重還是這麼大……”
所以，健身都想參加，可是每個人的情況又是不一樣。也只能根據自身的情況來選擇了。至於，再開始新的健身計劃，是否去健身房鍛鍊？依我個人的觀點，那些能按排好業餘時間的，和工作不是很緊張的朋友，退休後的朋友們可以去健身房。那些，工作比較緊張的朋友，還是不要去健身房的好。可以根據自己的時間，就近參加一些戶外活動比較好。常年堅持，也會有很好的效果的……
歡迎大家賜評
太極清風0532
分享一下我在健身這條路上所經歷的一切。起初進入健身房和大多數人的想法是一樣的為了減肥。在進入健身房的前一個月放棄過好多次，真的好累，好難堅持，過了一個月以後感覺身體適應了這個訓練的強度，開始享受這個過程，但是當我減到一定程度以後發現現在的身材並不好看，瘦瘦巴巴的，穿衣服也不好看。於是又開始了新的階段，增肌，剛開始的時候在網上看視頻教學，然後自己在健身房裡實踐摸索，就這樣在健身房鍛鍊了一年，自己的身體也發生了很大的變化，變得強壯了，後來因為工作的原因放棄了大概有一年的時間，這大概也是很多人放棄健身的一個主要原因吧，然後又因為平時工作繁忙又累，作息不規律，身體也慢慢的變壞了，這個時候我才知道沒有什麼比身體更重要了！現在每天都會抽1個小時在健身房訓練，我很享受這個訓練帶來的肌肉痠痛和流汗的過程，希望以後可以一直堅持下去
你哈哈哥
先說一哈昂，健身是為了什麼🤔
1:你剛剛開始健身的時候，為什麼會去拼了命的去健身，為了撩妹，🥰為了有一副好的身材，不管出於什麼目的，健身一定是一個好習慣，
2:中途為什麼放棄，是你覺得已經滿足了現在的身材，還是你失去了之前的😒動力，沒有了慾望讓你去做另外一件事情，那你一定是覺得無所謂了，過自己喜歡做的事情，早點結束那些痛苦😖確實是一個不錯👍的選擇，那就堅持✊做自己喜歡做的事情……😁
3:你放棄了健身，現在又開始猶豫😔要不要鍛鍊，我個人覺得沒必要，如果你覺得健身是一種痛苦😖，沒必要強迫自己，做自己喜歡😘做的事情就好
最後覺得做自己喜歡做的事情，開心🥳做重要，加油陌生人.
金針菇o
我是你豹哥啊
你好！這就是在健身房裡和自己悶頭練的區別。我當初的時候，以為自己有啞鈴和槓鈴，完全可以在家自己練，而且省去了在健身房裡等待器械的問題，其實不然，在健身房裡的氣氛和自己悶頭練絕對不一樣。很多健身名將自己就有自己的家庭健身房，但是他們還會三五成群的到公共的健身房去切磋，大家比著練，氣氛很好，比如，羅伯特就是這樣。此外，健身需要堅持，增肌是要有個過程的，如果沒有條件去健身房，就要看自己的了，很多人都是開始熱情很高，但是不能堅持長久，結果前功盡棄。剛開始健身到具有一定肌肉圍度和一定的體型這個過程是有些枯燥的，等有了一定的肌肉圍度和體型有了明顯的變化，就會更有信心啦。總之，這是個過程，看你是否堅持啦。祝好運~~~
君羊火煌
這個真的親生經歷，自己就是一個骨瘦如柴的小夥子，通過慢慢努力，一點一點的鍛鍊，自己整體都到了各方面的提升，我個人覺得堅持下來的原因有幾點
一,讓自己改變
記得沒有健身的時候，骨瘦如柴，沒有小夥伴
自從健身之後，自己變化了，小夥伴也多了，愛好多了，朋友自然就多了，自己的生理，心理都得到改善
二，好好活一下
人啊，就是要好的精彩，我真的健身時候有句話，多找事情做以後好催六，不要到老了做起，什麼歷史都沒有，是吧，多沒趣
三，幫助他人
有時候你自己做的事情，還可以影響別人，帶動周圍的人一起，感染別人，這時候你會發現很有成就感
所以健身很好玩，享受你被改變的滋味
聞見視界
大家對於剛接觸的事物都有新鮮感，第一次去健身房堅持不下來的人佔多數，但是健身房能給你帶來以下幾點。
1良好的健身氛圍和環境，這是其他地方少有的。
2健身房能提供更專業的器械和指導。
3志同道合的朋友，因為健身而相識相知。
我建議再去嘗試，為了讓你能堅持下來我給你幾點幫助
1 制定長期目標，設立短期計劃，及時進行獎勵
2做對比照片，發現自己的進步
3主動一點結識一些喜歡健身的朋友互相鼓勵
4 多看專業的知識多問專業的人，為自己的效果打下基礎。
V大飛教練
你好每個人對各種事都很好奇，都想去嘗試一下，就比如健身，剛開始訂目標，去做了就會感覺累，沒效果，枯燥乏味，選擇放棄。
前期都堅持不了，想想後期去怎麼堅持，個人認為沒事的時候在家徒手鍛鍊還是可以選擇的。健身圈有這樣一句話：健身不是技術的技術堅持！
由此可見健身中堅持是多麼的重要，但不管做什麼事情總會出現厭倦、煩的時候，健身也一樣，也會有厭倦的時候。
堅持不下去那就選擇在家徒手鍛鍊，我想這個總能堅持吧，畢竟對自己身體好。
行走的荷爾蒙boy
會，我們家附近所有的健身中心，都被我辦卡辦到了，但是現在這個特別堅持，並且讓我養成習慣健身的原因，就是因為在我最窮的時候，刷了信用卡辦了50節私教，不上就會過期，因為不想浪費，所以堅持去上課，每次上一次課，疼四五個天，去之前都會糾結，但是堅持下來，身體確實有很大的改變，現在每天不動，不習慣，雖然體重沒有一斤瘦，但是體態變好了，現在只要休息，一定會去健身房練上兩個小時，流一身汗特別舒服
