清風9202
跑步是很簡單的事情，但又是非常難的事情，難的是一直堅持跑步，而每天堅持晨跑更是難上加難。然而就是這樣在一般人看來難上加難的事情，卻有很多人日復一日地堅持了下來。
早起運動不僅有助於新陳代謝，還能讓接下來的一天燃燒更多的熱量。最近的一項研究表明：早上7點之前鍛鍊，比在下午1點或晚上7點鍛鍊更好。
每天早起跑步，堅持三個月，你的體重肯定會下降。很多人上班之後，由於工作壓力大，經常熬夜加班，久而久之，體重會迅速增加，身體狀態會也大不如從前。身體是最經不得熬夜的，如果每天早起跑步，幾百大卡的能量就消耗掉了。堅持一個月，新陳代謝會提高，自身消耗多了，體重自然會慢慢下降。
每天早起跑步，堅持三個月，你的身體肯定更加健康。如果你選擇晨跑，你肯定不會後悔的。因為跑步之後，你的身體會更加健康，體力也比以前好很多，上下樓梯不怎麼喘氣，週末去郊外爬山，也能輕鬆自如應對了。
每天早起跑步，堅持三個月，你會變得更有魅力。晨跑堅持三個月，你的身材會變得更好，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有一種不一樣的範兒。即便走在路上，因為堅持早起跑步而得到的光環也會異於常人。
每天早起跑步，堅持三個月，你工作效率會提高。你只需要比一般人早起一個小時，然而你這一天卻會比別人多做很多事情，效率也要高得多！週末，當大多數還在夢鄉的時候，你已經出門跑了10公里，然後吃早餐，看書。當你把自己的電量充滿，會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。
每天早起跑步，堅持三個月，你的精神會大為改觀。早上跑步，意味著你就要早早入睡。睡眠好，第二天整個人就會充滿活力，那麼精神狀態自然會變好。如此良性循環，你不會再去想熬夜了，早睡早起，每一天的自己都是精力充沛。堅持一個月後，周圍的人會發現你怎麼好像不容易犯困，不容易疲倦了。這是早起跑步帶給你和別人不一樣的精氣神。
早起跑步的人，絕對是一個堅強的人。每天5點醒來絕對不是一件享受的事情。而你堅持早起跑步，一定是一個意志力超強的人，內心強大的人。意志力強的人在壓力面前變得遊刃有餘，能更好地應對不如意的局面。
當你自己去堅持下來的時候，你會發現跑步給你帶來的改變是那麼棒，那麼不可思議。所以，如果你正在堅持晨跑，那麼請你必須、一定以及肯定不要放棄，因為你正在晨跑中鍛鍊自己、超越自己。記住堅持晨跑的人，不管年輕還是年老，你的身上一定是散發著一股向上的力量，一種想奔跑的能量。所以，從現在開始努力奔跑吧！
剛子型世界
您好，我是一名私人健身教練，有幸能回答您的問題。首先我對你早起堅持跑步的做法表示欽佩。畢竟自律才是最大的自由。如果你能長期堅持，你將是一位靈魂跑者，跑步帶給你快樂，無法用言語來體會！
從專業角度和經驗判斷，你會有一下幾點變化：
1、決定早起，也限制你必須早睡，生活變的有規律。早睡早起，良好的作息時間表，會使你感覺時間很充裕，工作和生活有張有弛，進入自己的節奏。
2、體重明顯下降了。這個可能也是很多跑者最初的想法，皮膚也會變的越來越好，感覺自己越來越有活力。長期堅持的話。甚至站在鏡子前你會發現自己更年輕了，更美了。
3、能夠更好管理自己的情緒。現在的生活壓力都比較大，會因為生活中的一些事情而煩惱。跑步正好又是很好的一種解壓方式，跑步的時候讓自己可以放鬆。
4、身體會變的更加健康！現在很多人的抵抗力都比較差，一換季就會出現感冒發燒等，自然免不了打針吃藥。每天堅持跑步你會發現這些問題都消失了，因為自身的身體素質和免疫系統已經得到了加強。
5、可以結交志同道合的朋友。現在的信息也發達了，彼此間的聯繫變的很方便，相信各地都要自己晨跑團隊。在這個團隊裡，你會受到周邊人的鼓勵，使你更有勇氣的堅持下去！！！
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