癌症的致殘率和死亡率很高，很多患者在於癌症對抗時，不僅浪費大量的金錢，同時也可能會失去生命。雖然現在的醫學變得越來越發達，但是通過做手術切除以及放化療結合的方式，也會降低患者的生活質量，不妨在日常生活中做好預防工作，因為預防大於治療。
癌症很猖狂太可怕，日常應做好5大防癌措施保健康！
1、要了解癌症的症狀，正視疾病
每個年齡段的人群都有可能會患上癌症，所以應該對癌症有一定的瞭解，瞭解其癌症的早期症狀。當發現身體有異常時，應該及時去醫院就醫，抓住治療疾病的黃金時間段。
2、保持良好的飲食習慣
引起癌症的發生飲食因素佔了很大比例，比如經常吃過燙的食物會對消化道黏膜以及食管粘膜帶來一定的傷害，久而久之會導致正常的細胞基因發生突變，增加了患食道癌的風險。另外總是攝入高脂肪高熱量食物，暴飲暴食會引起身體的肥胖，過度肥胖的人群患上癌症的風險明顯提高。大量的吃醃製以及燻烤食物，裡面所含有的硝酸鹽會在胃部裡面形成亞硝酸胺，屬於強烈的致癌物質。所以在日常生活中要保持良好的飲食習慣，均衡的攝入營養，減少垃圾食品的攝入。
3、要遠離菸酒
在香菸裡面含有大量的致癌物質，會誘發食道癌、胃癌及胃癌等。如果每天吸菸超過了一包，那麼患上肺癌的風險會高達15倍以上。抽的煙越多，煙齡越長，患上癌症的風險就會越高。另外大量的酗酒，酒精在身體中會直接轉化成乙醛，會促進身體對致癌物質的吸收。
4、適當的鍛鍊身體
長時間生活在受到汙染的環境中以及不良的生活方式、身體素質過差也會引起癌症。其實免疫力過低時會讓病毒和細菌趁虛而入，所以應該向各種辦法來提高體質，每天可以抽出適當的時間來進行有氧運動，比如跑步打太極拳或者游泳等。
20歲以上的人群應該定期的去醫院做體檢，能保證早發現早治療，尤其是對於癌症家族史的人群來說，更應該重視定期體檢給身體帶來的重要性。
溫馨提示
只要做好5點就能夠降低患上癌症的風險，但是需要長時間堅持下去才能夠看到效果，要保持良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力。
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