心理諮詢師趙迪

孩子脾胃若發出這些“求救信號”，寶媽別亂餵了！

上週樂樂媽跟我抱怨說：“孩子開始添加輔食後，就太能“鬧”了，吃飯睡覺都“費勁”，脾氣超大，動不動就哭，我快愁死了，真不知道孩子是怎麼了”。聽著樂樂媽的抱怨，我想到我們家萌萌剛開始添加輔食的時候，也出過很多問題，畢竟都是新手媽咪，沒經驗，誰想差點耽誤了萌萌的發育。

“脾胃是後天之本”，但是孩子天生脾胃嬌嫩，對“吃”很講究，尤其是剛添加輔食時，很容易出現問題。記得剛開始萌萌也是哭個不停，還有些咳嗽，帶孩子檢查才知道，是積食了。

醫生還說，積食會阻礙孩子的發育，讓孩子的體質變差，易生病，家長千萬不能大意。所以孩子剛開始添加輔食的時候，一定要“精”“細”，不能亂喂。

如果孩子出現這些現象，那是脾胃的“求救信號”，家長千萬不要忽視了：

1. 白天情緒躁，晚上睡不好

孩子脾胃不好，積食時，白天情緒易躁，脾氣大，一點不好，就“鬧”個不停，還很難哄好。晚上休息會吧，也“難”，孩子翻來覆去根本睡不好，有時候還會說夢話，半夜驚醒哭鬧，甚至是盜汗。

2.嘴裡有臭味，舌苔厚黃膩

家長如果發現孩子舌苔變得又厚又膩，甚至黃的“可怕”，嘴裡還散發著一股酸腐的臭味，這都是孩子的脾胃在“求救”，說明孩子積食了。

3.肚子鼓鼓的，食量減小

孩子的食量有多少，家長心裡都清楚，如果孩子變得不愛吃飯，食量嚴重減少，孩子可能就積食了，若不確定，還可以摸摸孩子的腹部，能感到肚子鼓鼓的，而且孩子排便異常，大便酸臭不成形，這都是因為孩子脾虛積食。

孩子會脾虛積食，除了天生脾虛之外，家長的“過度關心”也離不開的。所以平日家長在餵養孩子時要注意自己的方式方法，少給孩子吃肉類、零食，保證飲食營養均衡，但是不能強迫孩子吃飯，以免孩子“撐壞”了脾胃，加重脾胃，造成積食，耽誤孩子的發育。

春夏換季帶娃，學1招，加強脾胃清積食，提高免疫少生病

若是孩子脾虛嚴重，還是要帶孩子找醫生的，孩子添加輔食了，家長平時也應該注意調養孩子的脾胃，給孩子的輔食里加點肽菇末再吃，既增強了脾胃，清除了積食，同時，肽菇末是一種特殊膳食，能夠補全孩子的營養需求，提高孩子的免疫力，讓孩子更健康的發育。

小貼士：平時家長多給孩子捏捏脊，疏通一下經絡，促進食物的分解和腸胃的蠕動，幫孩子清理積食。

莫忘初心Y

說個我們家寶寶關於脾胃不好的表現：寶寶睡覺起來眼睛水腫，臉也看著有點腫，原因就是脾胃受傷了。

那時候發現寶寶早上起床的時候，和午睡起來的時候，眼睛都睡得泡泡腫，感覺整個小臉也有那麼一點點腫著的樣子。

我還想呢，是不是睡多啦？就跟我們大人一樣，有時候睡多了，不也會臉腫眼也腫的麼。

打電話問了下寶寶爺爺，爺爺說，寶寶可能是傷食溼重了，去買點泥鰍熬湯給他喝吧。

為什麼寶寶容易傷食溼重？

寶寶的爺爺（中國著名中醫兒科專家、主任中醫師）介紹說：所謂的寶寶傷食溼重，是指寶寶進食超過了正常的消化能力，導致了消化不良，影響了寶寶的脾胃健康。

一般孩子在7、8個月轉輔食的時候，因為接觸到很多沒吃過的東西，覺得好吃就會一直吃，而且大人也希望孩子多吃點好長身體。但寶寶的脾胃功能還不健全，吃多了難免會讓脾胃受傷。這時候可以適當吃點健脾養胃的食物，譬如山藥啊、泥鰍啊、山楂糕啊等等。

所以爺爺建議寶寶臉上有水腫的時候，適當吃點泥鰍可以健脾去溼。

友情提醒：

以上為家裡老中醫總結的經驗之談，中西醫治療也有不同之處，如果寶寶生病情況嚴重，還是要去醫院，以醫生的具體診斷為主，切莫盲目調理寶寶的身體。

薯條媽媽如是說

“十孩九脾虛”，臉上4點很關鍵，孩子脾胃好不好，一看就知道！

聊天群裡一直有寶媽抱怨，孩子睡覺“不消停”，翻來覆去的，老蹬被子，甚至是磨牙、囈語，盜汗，驚醒大哭的現象也有。孩子之所以會這樣，其實都在向父母傳遞自己脾胃不好，腸胃消化差的“信息”。

常言道：“十孩九脾虛”，孩子身體各機能本身就處於發育中，不成熟完善，很容易受傷。尤其是春天是孩子發育的“黃金期”家長不停的給孩子補營養，增加消化壓力，所以脾胃就“扛不住”了。孩子除了睡不安穩，還會有胃口差、發燒、咳嗽、便秘等表現，因此，如果家長不能及時給孩子調理脾胃，久而久之會破壞孩子的免疫力，耽誤孩子的發育。

寶媽怎樣判斷孩子脾胃好不好？“看臉”就可以了，4點幫你判斷孩子脾胃好壞：

1. 眼睛腫，眼袋明顯

脾胃主肌肉，所以脾胃的好壞與肌肉的代謝能力息息相關，孩子脾胃虛弱，肌肉代謝能力不足，眼部肌膚很容易紅腫，形成眼袋，十分明顯。

2. 鼻樑青筋

脾胃正常的孩子鼻樑與臉部肌膚一個顏色，如果孩子的鼻樑上有隱約的青色，且是後天突然出現的“青筋”，就說明孩子脾胃負擔重，可能積食，造成脾胃虛弱了。

3. 臉色暗黃無光澤

孩子的肌膚一般都是紅潤細膩，那是因為脾胃運化好，吸收的營養能夠轉化為氣血輸送到全身各處，如果孩子脾胃不好，運化差，氣血不充足，不能及時輸送，孩子的臉色會變得黯黃無光澤，皮膚乾燥缺乏水分，看著十分沒精神。

4. 嘴巴反應更強烈

聞一聞孩子嘴裡有沒有味，如果孩子脾胃不好，運化差，是很容易積食的，食物堆積腸胃發酵，孩子的呼吸會有酸腐味，也就是“口臭”。同時，瞧瞧孩子的舌苔，你看到的不再是薄薄的“白霜”，而是又厚又膩，甚至發黃的舌苔，說明孩子脾胃虛，積食很嚴重了。

其實，孩子脾胃虛弱，除了臉上會有變化，還有手腳心出汗多，易發熱；情緒不安，經常發脾氣摔東西；腹瀉腹脹，便秘等現象，都是孩子身體在傳遞脾胃受損、積食的信號。

一清、一動、二按幫孩子調脾胃，清殘渣、護健康：

“一清”指的是雙低聚乳清，作為一種多糖蛋白，它能維持孩子腸胃酸鹼環境的平衡，調動消化酶分解食物的活性，促消化；另一方面雙低聚乳清也能增強脾胃的運化能力，運輸營養和排除體內殘渣，改善孩子體質，為孩子身體健康保駕護航。

一動是指多讓孩子運動，不要長期窩在家裡養膘，運動既能讓孩子呼吸新鮮空氣，還能促進孩子腸胃蠕動，促進消化，減輕脾胃壓力，從而養護脾胃，改善孩子體質。

補脾經：脾經位於小兒拇指螺旋麵，旋推或者將孩子的拇指屈曲，從拇指橈側（拇指方向）邊緣向掌跟方向直推為補。

摩腹：寶媽以手掌面附在孩子腹部，以神闕（肚臍）為中心順時針摩擦，不宜過重，速度宜快，助孩子消積食，健脾胃。

注意事項：

1.二按為小兒推拿手法，空腹做效果好，一天做1-2次。

2.3歲以下的孩子最適合，3歲以上的孩子應適當增加次數和時間。

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脾胃被中醫稱為“氣血之源”，“五臟之本”，“六腑之海”，為人體各系統的運作提供營養，對孩子的成長非常關鍵。孩子發育快，對營養物質的需求量大，一旦脾胃虛弱，輕則挑食、厭食、體質弱易生病，重則不長個、營養不良、發育遲緩，甚至導致孩子智力低下。敲黑板：如果你家寶寶有下面7種異常表現，就算佔一個，也要警惕是脾胃虛弱了

1、 睡覺張嘴、流口水

脾主肌肉，開竅於口。口水就是脾氣的外在表現，如果脾胃強健、脾氣充足，嘴部肌肉有活力，口水就會老實呆在嘴裡，不會溢出；相反，一旦孩子脾胃虛弱，肌肉彈力不足，睡著之後就會不自覺張開嘴巴，口水外流。

2、 口唇乾燥、顏色暗

口唇反映胃氣，一般來說，如果孩子脾胃好，消化能力強，嘴唇就想剝皮的水蜜桃，潤澤紅嫩；相反，如果孩子的嘴唇經常蛻皮、乾燥，顏色黯淡或者發白沒有血色，就是脾胃虛弱了。

3、 鼻有“磨娘筋”

老一輩常說孩子鼻子上的青筋是“磨娘筋”，有青筋的孩子難帶，經常生病。其實並不是沒有道理。鼻子是脾臟功能反應最明顯的區域，鼻頭髮紅說明脾熱，鼻頭黯淡、隱隱發青、有青筋，就是脾胃不和，寶寶就會體質弱 、易生病。

4、 便秘

正常情況下愛，食物經過分解、消化，營養物質被吸收利用，殘渣排出體外，如果脾胃虛弱，腸胃運作不順暢，大腸動力不足、蠕動減慢，食物不能被充分分解消化，堆積在腸道里，逐漸乾燥，就會導致孩子排便困難。

5、 睡不踏實、夜裡盜汗

古話說“胃不和，臥不安”，孩子脾胃不好，睡覺就不踏實，多夢、翻來覆去，常常驚醒，而且盜汗嚴重，睡下一會兒後腦勺的汗能溼透枕巾。

6、 精神不集中

脾胃運化失常，營養物質不能轉化為足夠的氣血供應身體各部位運作，久而久之，孩子就容易反應遲鈍，精神面貌差，健忘，難以集中注意力。相反，如果脾健胃強，大腦以及各臟腑、系統得到充足的氣血滋養，就會神清氣爽，思考敏捷。

7、 偏食、吃飯不香

孩子吃飯一直是父母最掛牽的問題，有的孩子只吃菜不知肉，有的只吃肉不吃菜，有的胃像“小鳥”，飯量遠遠低於同齡人，吃什麼都不香，哄著也吃不了多少，伴隨著腹脹，小肚子鼓鼓的，腹瀉、糖稀等情況，就是脾胃失調了。

怎麼給孩子調理脾胃：內調+外推

一、內調

脾胃主運化，脾胃虛弱先由內調理，補充多杆雙糖，能在到達腸胃時保持活力，繼而促進消化酶分泌，幫助食物分解、營養吸收，促進腸胃蠕動把殘渣排出。還能增強脾臟動力，提高營養物質的轉化利用率，促進孩子成長髮育。

二、外推

捏脊：將雙手搓熱，或者用溫水泡過，放在孩子背部脊柱的兩側，輕輕捏起皮膚，從下而上，捏三提一，捏提到頸部為一組。每天睡前堅持做3-5組，可以給孩子疏通經絡、補中益氣，健脾強胃。

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您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。

其實，孩子的脾胃不好都有外在表現的，以下這四點就很明顯！

第一、嘴唇無光澤

如果孩子的嘴唇無光澤且淡白，那就是脾虛的外在表現。因為脾虛會導致五臟六腑血液不流暢，嘴唇無血色淡白，發乾、起皮兒。

相反，如果孩子的脾氣健運，那麼口唇就會紅潤有光澤。

生活中會見到很多寶寶嘴唇成淡白色，但大多父母都沒有意識到孩子是脾虛。

調養脾胃一定要規律飲食，喝粥是最好的養脾早餐，以小米為主，加入大棗、山藥等即可。

第二、舌苔厚膩

孩子一生病，醫生最先看的就是孩子的舌苔。都說“舌苔是健康的晴雨表”，的確如此。健康的舌苔呈淡紅色，潤澤、均勻，表面有一層白白的薄苔。

而如果孩子的舌苔厚膩，就是典型的積食、消化不良、脾胃功能差的症狀了。

孩子的脾胃功能差，抵抗力就會下降，換季時節更容易被病菌入侵，受涼生病。

第三、臉色焦黃

孩子的脾胃好不好，一看臉色便知七分。因為孩子的臉色焦黃、暗淡、無光澤，是典型脾胃虛弱的體現。

就算孩子的皮膚黑黃，但緊緻、明亮、潤澤才是脾胃健康的表現。

很多小孩不僅臉色焦黃，還會很乾，換季時風一吹就起皮，臉上花花的，顏色很不正。

有這些表現的孩子不僅脾胃不好，還可能缺少維生素，或者長蟲了，父母要及時給孩子調理。

第四、食慾和體重

孩子的脾胃好不好，並不能直接的反應在食慾和體重上。因為很多孩子吃的多但是特別瘦，這其實是典型的胃強脾弱，媽媽們要著重的幫助孩子健脾和胃。

有些孩子從小就不挑食，食慾特別好，也很能吃，看上去壯壯的，但摸一下孩子就會發現都是鬆鬆肉，還特別愛出汗。

這樣的孩子多半是痰溼體質，原因就在於脾胃功能不好，體內的水溼不能運化，溼氣長期積累在身體中，也需要調理脾胃啦！

福林媽咪

5個信號暗示孩子脾胃不好了，家長要警惕：

1、臉色發黃、皮膚乾燥；兩頰有“高原紅”，眼袋變大，眼睛紅腫，鼻樑有青筋

2、舌苔厚膩、剝落、不均勻，愛打嗝，有口臭

3、睡覺不老實，愛蹬被子、愛趴睡，盜汗，磨牙、說夢話、驚醒

4、食慾不振，一兩口就飽，肚子鼓鼓脹脹的，特別偏食、挑食

5、排便異常，三天兩頭便秘、腹瀉，便便特別臭，愛放屁

3個習慣損傷寶寶脾胃，寶媽要知道

一、喂“加餐”

有些家長擔心孩子玩的太嗨，消化太快容易餓，經常會在飯前喂孩子吃點小零食，墊墊肚子，防止孩子餓了。雖說能夠理解父母為孩子好的一片心，但是這樣做對孩子卻是極為不利的。

孩子還小，脾胃運化能力有限，如果飯前給孩子加餐，不止會影響孩子的食慾，還會因為腸胃消化不及時，會給脾胃增添負擔，讓孩子易積食，引起消化方面的問題。

二、睡“下午覺”

因為孩子醒著，身邊是不能離開大人的。所以很多家長為了有一些空閒的時間，做一些別的事，會喜歡哄孩子睡“下午覺”，大約是在3、4點的時候。如此一來，就能夠有時間做一些其他的事情了，而不是隻圍著孩子轉了。

但是這樣很容易影響脾胃運化食物，增加脾胃負擔，易積食。同時還很容易導致孩子晚上的睡眠質量差，降低孩子的抵抗力，對孩子的健康、發育是百利而無一害的。

三、吃“大魚大肉”

如今為了給孩子補營養，頓頓大餐，蛋、禽、魚、肉都給孩子落不下，孩子本身的胃容量就小，發育不完善，如果日常飲食中肉類所佔的比重大，就會加重脾胃負擔，降低孩子脾胃的運化能力，破壞孩子的體質。

因此，如果一旦發現孩子脾胃不好了，家長除了要採取措施，戒掉以上3種習慣，也可以經常給孩子喝點雙低聚乳清，特別是易積食的孩子，雙低聚乳清可以調動消化因子的活性，增強脾胃動力，促進腸胃蠕動，幫孩子清理積食、減輕脾胃負擔，還能提高孩子體質，促進孩子的發育。

馨雨傾塵

因為脾胃一個主導消化，一個負責吸收，如果脾胃不和、脾胃虛弱，很多症狀都和孩子的吃、睡、拉有關係！

首先是吃的一些常見症狀。

1、厭食、挑食。

消化不好，身體吸收不了，孩子容易出現厭食的情況。有些孩子挑食是平時養成的不好的習慣，如果脾胃不和，孩子也容易出現挑食的現象。

2、消化不良，容易積食。

脾胃除了問題，最直接的反應就是孩子吃不進去，或者吃進去消化不了，時間長了，就會出現積食嚴重，甚至引起感冒、發燒、咳嗽等症狀。

3、很能吃，但是身上不長肉。

有些孩子脾胃嚴重不和，胃強脾弱，導致胃口一直不錯，飯量很好，但就是不長肉。而且吃的越來越多，身體卻越來越瘦。

其次是睡的一些常見症狀。

1、嗜睡，沒精神。

脾胃虛弱的孩子，往往更能睡，睡醒來也是感覺無精打采的。

2、睡不踏實。

脾胃虛弱導致積食嚴重的孩子，往往因為肚裡不舒服，睡覺不踏實。爸媽給孩子做做摩腹，或捂個熱水袋，孩子會睡得更舒適。

另外，關於拉的方面也有一些症狀。

1、經常腹痛。

孩子經常腹痛通常有兩種情況，一種是脾陽不足，另一種是嚴重積食導致。

2、經常腹瀉，拉肚子。

如果孩子偶爾拉肚子，可能是吃的不合適或者受涼了。有些孩子，經常腹瀉，而且沒有規律，爸媽會說“莫名其妙的拉肚子”。這些孩子往往是脾虛，吸收不了，往往吃完飯就會拉肚子。

最後，其他一些症狀。

1、容易感冒發燒，抵抗力低下。

脾胃主管消化吸收，如果孩子吃不好、睡不好，免疫力自然低下，很容易感冒發燒。

2、過瘦或過胖。

太瘦的小孩，很多家長知道可能是脾胃不好導致的。但過胖的孩子，往往也是脾胃虛弱導致的。

3、記憶力不好。

脾胃不和導致孩子身體營養吸收保證不了，休息不好，長期下去，會嚴重影響孩子腦發育，出現記憶力下降。

4、個子低於同齡小朋友。

爸媽都希望自家孩子可以長個大個子，脾胃虛弱長期下去，孩子消化吸收不了，休息不好，會影響生長髮育。脾胃虛弱的孩子往往個子低於同齡小朋友。

總之，對於小孩子來說，脾胃先天常不足，不能調理好脾胃，不僅會影響到孩子吃飯睡覺，還會影響到孩子的身體發育，甚至性格發育。所以，爸媽如果發現孩子脾胃不好，一定要及時調理，通過規律飲食、規律作息、平衡營養吸收，讓孩子脾胃恢復正常。或者進行中醫調理，不要忽視！

帶娃的那些事

中醫講，脾胃為後天之本，所有的水谷精微都需要靠脾胃的消化運化送至全身，所以如果脾胃不好，全身都會有不良的表現。

脾胃不好的孩子容易腹脹，反酸，打嗝，胃灼熱，胃酸，嘔吐，積食，有口氣，睡覺也流口水，不思飲食或食不知味，喜好重口味食物等。

便秘或者腹瀉，大便中有未消化的食物殘渣，大便酸臭。

所謂胃不和，寢不安，夜晚睡眠不好，翻來覆去，也是脾胃不好的一種表現。

中醫講，脾主肌肉，如果肌肉鬆弛，沒有彈性，或者缺乏肌肉，非常瘦弱的孩子脾胃不好。眼睛要靠肌肉之精為約束，上下眼瞼也對應脾，眼瞼容易腫脹的人脾胃不好。有的孩子睡覺時半睜著眼睛，這種也是脾虛引起的。

面色發黃，虛弱無力，舌苔白，黑眼圈，嘴唇沒有光澤，經常貧血都是脾胃不好的表現。

營養二代

脾胃不好是中醫的說法，它的具體表現主要是

引起的，比如稍微吃多些，

，要是吃少了，胸悶不舒服，面色萎黃,神疲倦怠；有時還會經常

；寶寶的

，有時也會是因為脾胃不好引起；有時還會

，沒胃口；還有些寶寶會表現，怎麼吃，都不會胖，總是

的，這都是孩子的脾胃不好的表現，

。

營養師May姐

要想孩子少生病，最重要的就是養好脾胃！

脾胃傷，百病生

脾胃是後天之本，營養五臟六腑。脾胃功能失調，會導致全身各臟器、皮膚的老化早衰。

對於孩子來說，兒童的臟腑形態發育未成熟，消化吸收功能也較弱，如果脾胃不好，就會給孩子以後的發育埋下隱患。

孩子患脾胃病，除了本身的生理特點和某些家族體質的遺傳外，一個很關鍵的因素是餵養方式不當。兒科醫生給孩子看病時常會說一句話，孩子的病是吃出來的。有的家庭成天給孩子大魚大肉的吃，孩子脾胃功能差，沒完全發育好。有的家庭把握不住量，你也餵我也喂，最後孩子胃受不了，積食化火，開始發燒，咳嗽。

一張自查表，自測兒童脾胃好壞

怎麼知道孩子脾胃好不好，不妨對照這份自查表看一看↓

上面的症狀只要符合兩三項，就要提高警惕了。如果有輕微症狀時馬上加以食療、推拿等手段，一般不會再發展，很快就好了。

用好兩招健脾胃

• 食療：常吃山藥薏米

山藥：山藥入脾、肺、腎三經，又是平性，能補脾養胃，對於消化不良、出虛汗等脾胃功能差的病症，都有較好的治療效果。

薏米：薏米可以利水滲溼、健脾。脾最怕溼，而薏米是除溼的好手，多吃薏米有較好的健脾效果。

蘋果：健脾補氣益胃，生津潤燥。對於脾虛食少、消化不良、便秘、胃腸功能紊亂都有好效果。

• 推拿：試試補脾穴

健脾胃、調理消化道經常用的就是補脾穴，讓患兒拇指微屈，家長以拇指面沿患兒拇側緣向掌根直推。

孩子出現便秘、腹痛、傷食的症狀，要採用沿拇指外側，離心向遠推的方法，瀉脾；如果孩子腹瀉、慢性咳嗽等，那麼就該沿著拇指外側向心推，補脾。常推揉補脾穴，一般頻率保持200下，可健脾和胃、調和氣血，增進寶寶食慾，提高寶寶抵禦疾病的能力。兒童按摩跟成人不同，要求柔輕快，以點狀按摩、面狀撫摸或線狀推揉為主。

①《健康時報》2018-05-15《孩子大部分病跟吃有關》

②《健康時報》2011-11-17《寶寶不生病的三個穴位》

③ 圖書《推一推 揉一揉 好孩子身體棒》 河南中醫藥大學第一附屬醫院何世楨編著

關鍵字: 健康 孩子 寶媽別