文：Denlyne | 图：来自网络
我是一名战士，没错，就是传说中战神级别的战斗士。
我也是一个传统的女孩。在大学毕业那年就想步入婚姻殿堂的我，到了30多的年龄还是单身汪一只。正如我不想独身，却有预感晚婚。
看着同学朋友都有了心仪对象，有了孩子，有了二胎，甚至二胎也上幼儿园了，而我却依旧形单影只。身边的种种都在暗示我，该结婚了。其实，自己也是想结婚了，想有自己的小家庭，有可爱的Baby。
然而，长发及腰，却无人娶我。日复一日，年复一年。
自己已是心急如焚，还要忍受四面八方的紧箍咒。
家人催，朋友催，领导同事催，一次又一次被拎去相亲，却一次又一次地战死在相亲桌上。当时的心情只能用四个字来形容：心如死灰。
再之后，但凡介绍统统推掉，免得丢人现眼、伤口撒盐。
自己悄悄上了相亲网站，以为这样的平台成功率大一点，哪知，在网上聊得还不错的，也难逃见光死的魔咒，而且死得更惨更壮烈，常常被相亲对象直接口无遮拦的否决：你长得还算可以，就是太没自信啦，没什么气质，我不喜欢这样的。
我没自信，没气质，我默认了。
可是一位重点高校毕业的硕士生，一份体面的工作，一张还不错的脸庞，这样的我怎么会没自信？
拿出镜子审视自己，是哦，镜子里的自己含胸拱背，眼神漂移，精神颓废，面色无光。这样的人，好像是没有什么气质可言。
“古藤老树昏鸦，
断肠人在天涯。”
每个黄昏来临的时候，我开始莫名地焦虑，一个人游走在偌大的城市，没有亲人、爱人。
朋友是有，但已无暇听我诉说，他们有家庭要照顾，有孩子要陪伴，孤独落寞的我不知该何去何从。每每到了深夜，这份孤独感愈加强烈。
相亲失败，精神萎靡，相亲失败，精神萎靡……如此，恶性循环。
或许是时候改变了吧，别人喜不喜欢我暂且不说，至少，要活成自己喜欢的样子，让自己开心地过好每一天。据说运动会分泌多巴胺，给大脑传递亢奋和愉快的信息，那就先让自己愉悦起来吧。
在诸多运动中，我选择了瑜伽——看着就很美很放松很愉悦的运动。
当黄昏再次来临的时候，我不再游荡，兴致盎然地来到瑜伽房，跟着老师的口令动起来，一个体式接着一个体式，一次呼吸顺着一次呼吸。
在体式的变化中，用心去感知身体的发力与舒展，去体会呼吸带给心灵的宁静和安详，红尘中的纷纷扰扰早已抛到九霄云外，身体里焦虑紧张的情绪也随之烟消云散。
此刻，只有当下；只有习练；只有挥汗如雨的畅快。
我喜欢这样的感觉，喜欢这里所有的元素。
我喜欢瑜伽教练的声音，柔和而温暖，引领和关照着每个学员；喜欢安静舒适的教室，它身处闹市，里面却似一个世外桃源与外界隔绝；喜欢那张比我身高略长的垫子，它宽厚、柔软，默默地保护着我的肌肉和关节，也让足底根基也更加稳固；喜欢习练中深长而自然的呼吸，吐纳间自有自己的节奏，不慌不燥，心入灵境；喜欢每个精心设计的体式，那些体式即使我做不到极致，也没关系。量力而行，尽力停留在自己能感知却又舒适的位置，在一次次中逐步推进和突破，这样的体验实在让人倍感愉悦和骄傲。
瑜伽就像一个强有力的巨人，拯救了浑浑噩噩痛苦难言的我。
每天练习的这短短一小时，成为了我一天中最愉快也最有活力的时光。一段时间下来，我发现自己俨然已成了另一个我，不仅动作体式更标准了，而且整个人的状态发生了很大变化。
首先，变美了。
在瑜伽练习中，常常需要昂首挺胸收腹沉肩，随着体式的深入，身体逐渐被打开，体态明显比以前好了太多。身板直了，“女神”的感觉都隐约初现了；
其次，我变自信了。
生活即瑜伽，瑜伽即生活。瑜伽强调专注当下，找到脚的根基，感知身体变化，一习一练中，我也渐渐找到了自己的方向，内心更淡定自如，更相信自己了。这份自信，并非他人给到的评价，而是来自内心，自己对自己的肯定。
是的，我很好，我爱自己。由内而外的散发，他人当然也感知得到。
我变得不再孤独了。
练习中结识了许多志同道合的小伙伴，我们一起瑜伽，一起晨练，一起拼单买漂亮的瑜伽服，再后来我们一起逛街、吃饭、旅行，成了无话不谈的死党，我们相约在瑜伽路上要一起走下去，一起走更远。
现在的我不再仅局限于课堂的跟随练习，对瑜伽的热爱让我报了更细化专业的培训课程。利用业余时间我系统地学习了哈他瑜伽体系的理论知识，从瑜伽渊源到流派的发展，从肌肉解剖到正位练习，从呼吸调息到静坐冥想。后来我又进修了孕产瑜伽、肩颈理疗瑜伽，拜读了瑜伽经典著作《瑜伽经》、《瑜伽之树》、《瑜伽之光》、《一个瑜伽行者的自传》、《瑜伽解剖学》、《艾扬格孕产瑜伽》等等，这些知识和营养让我更加懂得瑜伽，同时也赐予了我更多能量。
我从一名单纯的瑜伽习练者，变成了一名瑜伽追随者。
虽然看似瑜伽占据了我很多个人时间，但它却未影响我的生活，反而使我的工作生活变得愈加美好。现在，大家看到我都说脱胎换骨了，完全是行走的小太阳，正能量满满。所谓真正的正能量，不就是把自己活成一束光，温暖且自信地行走在这个世界上，身边的人接触你就是接触光，谁还会不喜欢你呢？
你若盛开，蝴蝶自来。感恩瑜伽，感恩自己。
完
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瑜伽星人研究中心 Y.G
"热爱瑜伽的你一定要关注"
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