生活在廈門的小不點
早餐我吃的比較素，一般會是營養搭配好的。
星期一: 泡一杯麥片配一個水煮雞蛋
星期二:煎一個雞蛋和火腿，配上一杯低脂純牛奶
星期三: 一杯原味麥片加一個大紅蘋果或其他水果
星期四:一個水煮雞蛋，一杯酸奶，一個橘子或其他水果
星期五:一個煎雞蛋，一點西紅柿，一片火腿配上兩片原味麵包，一個美味的三明治出爐啦，再來一杯牛奶，簡直棒棒噠。
星期六和星期日由於睡懶覺的原因，經常會忽略掉吃早餐。不過早餐是整個人一天快樂源泉的開始，美味營養的早餐非常重要，很多人為了工作不吃早餐，這其實是非常錯誤的做法。不論在忙，一定要吃早餐哦
木姐美食派
我的家裡的話，早上一般吃稀飯，配煎蛋 早上家裡人起來比較早的就會煮飯，我一起來就有吃。有時候也會換著吃,比如昨天吃了稀飯和煎蛋。今天就會吃玉米汁＋小饅頭（各種），有時候還會煮紫菜雞蛋麵，酸酸甜甜的挺好吃。家裡人有時候有事的時候沒人煮飯 早上起來我都是跑燕麥來吃 ，自己在搞一個三明治。總的來說就是早餐家裡人總是換著口味，可以說是很有心了。規劃一下星期一到星期天的早餐吧。
星期一：稀飯＋煎蛋
星期二：玉米汁＋小饅頭
星期三：紫菜雞蛋麵
星期四：速食燕麥＋三明治
星期五：稀飯＋榨菜
星期六：海鮮麵
星期天：稀飯
以上就是我一週的早餐食譜了，是不是一個精緻的豬豬男孩了，希望可以有更多的人看到我的生活，你們有可以在品論區底下分享你們的早餐食譜呀。因為這個太平常了，所以沒有圖片。希望樓樓原諒我。
老漢美食吧
你好，很高興回答你的問題！
早餐是一天中最重要的一頓飯，俗話說得好，一天之計在於晨；早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少。由此可以看出早飯從古至今都是非常重要的，早飯的質量直接影響到一個上午的精力，間接的影響工作學習效率，長期不吃早飯的話會影響身體健康，血糖也會降低，所以就算擠點時間也要把早飯解決了！以前讀書的時候早飯都是我媽做給我吃，現在的話基本上都是我自己一個人做早餐，所以可選擇的餘地也更多一點。
1.營養早餐蔥油拌麵
做法簡單有營養，基本早上就來這麼一碗麵，蛋白質、維生素、膳食纖維就都夠了！可以用午餐肉或者醬牛肉代替火腿腸就更有營養了，也可以加點自己喜歡吃的蔬菜，葷素搭配，一個上午心情都美美的。
2.糖醋荷包蛋
這個是一個非常有特點的早餐，基本我是配麵包牛奶吃的，超級好吃，酸酸甜甜的。比起一般的荷包蛋吃著更有食慾。早上剛起床本來就沒有能吃很多東西的慾望，糖醋調成汁再倒進煎荷包蛋的油鍋裡，瞬時間香氣撲鼻，令人食慾大增，一口氣能吃三個。超級喜歡！
3.玉米稀飯配榨菜
玉米稀飯是有點甜甜的，因為玉米用的甜玉米，再配上鹹鮮口的榨菜，燃爆你的味蕾！奇妙的味道，不過倒是挺好吃，也下飯，非常有食慾，榨菜就是非常有名的烏江榨菜，配粥、麵條、米飯、饅頭都好吃，特別百搭。早上來一碗熱乎乎的粥，養胃又舒服！
4.孜然雞肉肉夾饃
分量很足，也很頂飽，如果上午有重體力活動的朋友建議可以試試這款，我一般都是配上一碗蛋花湯一起吃，超級滿足又有食慾！營養滿分，幹稀搭配！
5.豬肉大蔥餡的包子
可以提前蒸好一些，然後放進冰箱裡,然後第二天早上拿出來直接熱一下就好！作為早餐的話建議包子皮軟一些，因為我都是自己做料理，所以一些東西都是可以控制的。包子皮軟一點的話比較好消化，畢竟早上腸胃會比較脆弱，還是吃一些好消化有營養的食物吧！
6.豬肉菜粥
早餐自然還是少不了粥的存在，既養胃又方便快捷。早餐要吃好，所以營養早餐一定是首選，這款粥裡既有主食又有蔬菜和肉類，所有東西都齊全，沒有營養才怪呢，春節需要排毒養胃，所以早上來這麼一碗粥是再合適不過了！
以上就是我一週早飯的合集，希望作為早餐搭配和選擇的參考可以對你有幫助！
小廚娘的美食頻道
早餐要吃得清淡
養生知識分享交流
早餐:主食+雞蛋+蔬菜+果蔬汁/牛奶/豆漿
馨果嘛嘛
經常花兩三分鐘做個手抓餅，放些黃瓜或是生菜，有時紅蘿蔔，簡單又方便。
生活在廈門的小不點
我現在在農村生活，我說說我們農村的早餐吧！白粥和剩菜，麵條，餛飩和餃子都是自己包的。這些對於有些人來說肯定不夠均衡營養，可這都是我們平時實實在在吃的東西！我們煮麵條或者餛飩都會放些自己種的青菜就這樣了！
歲月靜好往後餘生
早餐就是'饅頭，包子，餛飩，水餃，湯圓，麵條，花飯，稀飯，豆漿，牛奶。搭配換動吃。
另外炒一些小菜:花生米，酸辣土豆絲，碗豆炒鹽菜等。早餐千萬不能不吃，吃好早餐有益身體健康！
武黃5806060818
早餐……
一杯咖啡
一隻雞蛋
二片面包……這就是早餐
瑞芳芳35488871
在我們四川農村早上基本稀飯下鹹菜，因為這樣方便又清淡，吃了就好忙著去忙農活了。現在生活條件好了大家上街近，有的上街去吃米粉或者是豆漿油條，包子，饅頭了。所以國家政策好了，大家生活條件都普遍提高了不少。
