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春天干燥，給家人這樣吃，補水補維C，美容養顏，女人小孩可多喝。

春天裡能吃到的水果種類真不少，我和家人最愛吃的還是桔子。酸酸甜甜的桔子最是爽口開胃。春天干燥，這水果這樣吃，補充營養，做法簡單，多喝多漂亮。橙子直接剝皮食用就可以。自從買了榨汁機後，家人又愛上了桔子的另一種吃法，榨汁。

桔子本身的營養成分就很高，補水補維C，美容養顏，最適合女人和小孩吃。尤其是季節交替和天氣乾燥的時候，抵抗力稍微差點就容易生病，這個時候補維C這件事就要跟上。這樣可以很好地提高機體的抵抗能力，減少生病的可能。

現在天氣漸熱，多吃水果蔬菜少上火。鮮榨果汁解渴又解暑，大人孩子都適合。近幾年，越來越多的鮮榨果汁的小店湧現出來，深受人們的追捧。無論春夏秋冬，鮮榨果汁店前總是排著長隊。鮮榨果汁確實比含有很多添加劑的飲料更健康，味道更天然。另外，鮮榨果汁在很大程度上保留了水果本身的營養，減少流失。在人們把養生看得重要的今天，鮮榨果汁受追捧是必然的。每當這個時候，我也會停下腳步，加入排隊的隊伍中，等待著犒勞自己一杯天然的營養。

外邊賣的鮮榨果汁，價格可不便宜，普普通通一杯果汁就要二三十塊錢。仔細算算，卻覺得不值，同樣的價錢，可能會買到一堆同種水果。所以，這個時候榨汁機就是很好的選擇了。有了它，自己就可以在家自己做鮮榨果汁了。根據自己的口味，任意選擇和搭配，一切皆可榨！

今天就用家人都喜歡吃的桔子榨了果汁，真材實料，味道特別好。

所需食材：醜橘2個

做法：

1.醜橘剝去外皮。

2.將橘子瓣的表皮也去除，只剩下果肉。

3.將果肉放進榨汁機，稍微加點水，20毫升就可以。

4.啟動機器，幾秒鐘就榨好了。又營養又好喝。

泥鰍的美食廚房

介紹幾個自己覺得比較好喝的吧：

黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜獼猴桃切小塊，一起放入榨汁機，加入椰子水適量，打成果汁。

這款果汁很清新，黃瓜清熱解毒、減肥強體，獼猴桃利尿通便、美容養顏，加上椰子水的香氣，超級好喝的。

火龍果香蕉奶昔

做法：火龍果香蕉切小塊，一起放入榨汁機，加入酸奶一包，打成奶昔。

這款奶昔味道很贊，紅心火龍果本身就有甜度，而且排毒護胃、清宿便，香蕉益胃生津、疏通血脈，酸奶也是很有利於減肥健康的，早晨喝這個真的特別通暢。

芒果香蕉奶昔

做法：芒果香蕉切小塊，一起放入榨汁機，加入酸奶一包，打成奶昔。

芒果益胃止嘔，解渴利尿，香蕉就不必說了，奶昔成品很好喝。

獼猴桃雪梨汁

雪梨潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌，獼猴桃的功效也是很優秀的，再加上椰子水，健康又好喝。因為雪梨很容易出汁，所以椰子水也不需要加太多，這個季節的雪梨也是很好吃的。

芒果菠蘿汁

做法：芒果菠蘿切小塊，放入榨汁杯，加入適量椰子水，打成果汁。

這一款真的強推，味道超級讚的一款果汁。而且菠蘿清熱解暑、利尿消腫、減肥瘦身，真的是又好喝又可以瘦。

草莓香蕉牛奶

做法：草莓香蕉切小塊，放入榨汁杯，加入適量牛奶，打成奶昔。

草莓可以改善便秘、保護視力、美容護膚，加入香蕉讓奶昔整個質感更醇厚了，也是健康又美味的選擇，趁著草莓季節的尾巴趕緊喝起來。

果蔬汁可以完美的替代早餐的飲品選擇，比單一的喝牛奶要好很多啦！

北漂的晨雨醬

試試我這幾款鮮榨果汁吧，好喝健康又營養！

營養鮮榨果汁

1.

菠蘿切丁，放入榨汁機

2.

倒入酸奶、糖，檸檬汁，

3.

榨成汁

4.

胡蘿蔔切丁，放入榨汁機

5.

加蜂蜜，檸檬，水

6.

榨成汁

7.

紅龍果切丁，放入榨汁杯

8.

加牛奶，榨成汁

鮮榨果汁成品圖

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美食傑官方

好喝又營養的果汁有很多啊，一般如果想健康一點可以選擇自己在家裡面做，一臺榨汁機就能解決問題啦。藍莓汁就是一個很好的選擇，藍莓本身營養價值就很高，蘊含多種維生素，微量元素，其中含量最高的花青素是抗氧化美容防衰老的頭號保護傘！常食用藍莓可以增強人體免疫力，保護視力等等，好處很多。

藍莓的營養元素大多在果皮中，相比直接食用，將藍莓榨成果汁可以更有效的將藍莓的營養元素釋放出來，而且自己在家做的果汁無添加更健康哦，榨汁的時候可以選擇加入一些蜂蜜，酸奶等輔料，這個就完全看個人喜好啦。

希望我的回答能夠有所幫助！

關鍵字: 健康 春天 家人