國際癌症研究中心的一項報告顯示，
世界上1/6的癌症是由
細菌、病毒感染引起的，
這些感染便是大家俗稱的“炎症”。
近年來，
我國各類炎症性疾病發病率持續走高。
全國慢性咽炎鼻炎發病率高達87.3%，
慢性胃炎發病率30%，
慢性腎臟病發病率達11%，
且呈不斷上升趨勢。
一不小心“炎”成“癌”
有研究表明：大約1/5的癌症患者有長期慢性炎症刺激，4/5的癌症患者其癌症組織內也有炎細胞浸潤。
肝炎→肝癌？
肝炎會增加肝癌風險，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是導致肝癌的重要原因。
病毒在肝內持續複製，對肝臟造成慢性損傷，如果不注意治療，長期如此可能導致肝硬化，而肝硬化不及時治療，就可能惡化成肝癌。
胃炎→胃癌？
幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍，進而發展為胃癌。
世衛組織就將幽門螺桿菌定為類致癌原，它可以通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染。
腸炎→腸癌？
不是所有腸炎都會癌變，不過慢性潰瘍性結腸炎被普遍認為與惡性腫瘤風險的增加有關。
很多潰瘍性結腸炎人群對炎症不夠重視，發病就吃點消炎藥，結果治標卻不治本，很容易導致病情反覆發作，由輕變重，甚至最終癌變。
咽炎→咽喉癌？
事實上，慢性咽喉炎進展為癌症的可能性極其小，基本沒有轉化的可能。
但是，有些腫瘤的早期症狀和慢性咽炎相似，因此容易被人忽略。
6招身體“消炎法”
不少人一發炎就隨意吃抗生素，但是，小到感冒，大到非典型肺炎等，它們本質上都是炎症，但嚴重程度有著天壤之別，也並不是一把抗生素就能解決的。對炎症處理不當，反而容易導致抗生素耐藥，或急性炎症轉慢性炎症。
其實，養成健康的生活習慣，反而能更有效地減少炎症帶來的不良反應！快來看看怎麼給身體“消炎”！
抗炎飲食
抗炎飲食，怎麼吃才剛剛好？
美國“威爾博士”網站最新載文，刊出該網站創始人、美國亞利桑那大學整體醫學中心主任、醫學教授安德魯·威爾博士研究出的“抗炎食物金字塔”。
多吃蔬菜與水果，果蔬的抗炎功效最佳，建議每天攝入4-5份蔬果，每份80克。
粗糧、麵食、豆類，每天可以搭配進行食用。
有機菜籽油、堅果，居於第三，每天需要攝入5-7份。
魚與海鮮，每週可以攝入2~6份，每份約113克。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉製品中富含飽和脂肪酸，會加重炎症，應該少吃。
每天喝2000毫升的水
多喝水，可以增加人體的血液循環，促進炎症因子。降低炎症的活躍程度，維持人體內環境的穩定。
每天鍛鍊20分鐘
美國加州大學研究發現，每天20分鐘中等強度運動有抗炎作用，因為肥胖會直接導致炎症反應，將體質指數BMI控制在24以下，有利於身體健康。
學會減壓
應減少憤怒、憂鬱、悲傷的情緒，並在心態上保持平和。用樂觀積極的方式來平衡身體免疫系統的穩定。
注意防護
在霧霾天的時候，應該減少戶外活動的頻次，減少呼吸道感染的發生；在流感季節，去人流量大的地方最好帶上口罩。
保證充足的睡眠
高質量的睡眠是人體加油站，長期缺乏睡眠，機體免疫力會下降，容易遭受病菌侵襲，引發炎症。
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