一塊大腹肌
是呢，跑步後喝豆漿能給身體補充蛋白質，對身體健康有幫助，同時也不能忘記身體補充碳水化合物，碳水化合物和蛋白質能夠有助於精力的回覆和肌肉的修復。跑步後補充蛋白質與碳水化合物需注意：
1、補充時間最好在運動後的半小時內，這樣效果才最好。
2、由於你是減肥，需要吃優質蛋白：魚蝦、豆漿、雞胸肉、雞蛋。主食儘量吃玉米、紅薯、雜糧飯。
減肥期間喝豆漿是一個好習慣，大豆裡含有豐富蛋白質，是補充蛋白質的不錯選擇，但是要注意儘量喝無糖豆漿，而且不宜過量。
哎呦食記
什麼東西多了都不好，適量就可以了！
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